これらをインフルエンザのために 致命的な結果につながる可能性があるインフルエンザを防ぐために取られるべき予防措置は非常に簡単であるが、非常に効果的で救命的である。
気をつけろ! もしインフルエンザで血が盗まれたら 専門家が「サイレントキラー」と呼ぶインフルエンザは、毎年世界の 5億人の人々に影響 を与え、そのうち 25 万人がインフルエンザで死亡している。インフルエンザウイルスは
鼻、口、目から体内に侵入する。インフルエンザに関する重要な警告と推奨事項… 冬に欠かすことのできない病気であるインフルエンザは、人々の間では「雑巾病」、「普 通病」とも呼ばれ、寒冷な気候によるものではなく、咳やくしゃみによって主に伝染する
ウイルスによって引き起こされる病気である。咳やくしゃみによって、ウイルスは液滴や 小さなエアロゾル粒子を介して拡散する。
風邪とインフルエンザを混同しないで！ 多くの人がインフルエンザを風邪と混同する。インフルエンザは一般的な風邪よりもはる
かに否定的に人に影響を与える。次の徴候の少数を有すれば、インフルエンザがあるとあ なた自身を考慮できる。これらの症状は
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高熱、 • 筋肉および関節の痛み、 • 疲労 • 咳 • 近所に似たような発見をした人がいる • 吐き気嘔吐
インフルエンザはどうやって? インフルエンザウイルスはどうやって伝染するの? 患者がくしゃみや咳をすると、目には 見えない数十億ものインフルエンザウイルスが空気中に拡散し、症状は同じ環境にいる 人々が「飛沫感染」と呼ばれる伝染を通してこの環境にウイルスを吸い込んだ 1〜3日後に
始まる。飛沫経路とは別に、病気の個人の口鼻排出、患者との密接な接触、キスと接触す るアイテムを使用している。インフルエンザウイルスの伝染を促進する要因を以下のよう
に列挙することができる… • 乾燥または冷たい空気:乾燥した 空気はウイルスの拡散を促進する。 • 閉じた区域の密接な接触:ウイルスは屋外の環境で生き残ることができるので、ドア ハンドル、公共交通機関のハンドル、階段の手すり、コンピュータ装置、リモートコ
ントロール、エレベーターのボタンに住むことができる。電話、蛇口、コイン、椅
子、テーブル、そして接触によって送信することができる。 • 混雑した公共交通機関。 • 国間の旅行。 • 衛生状態が悪い。
インフルエンザの予防は簡単であるが生命救う! インフルエンザを予防するには：
• 大量の水と石鹸で手を洗い、水が手に入らない環境では高品質の手防腐剤で手を消毒 する
• 咳やくしゃみをするときは、口と鼻を使い捨てのティッシュで覆う • 定期的で健康的な栄養 • 病気のときは家で休む • アウトブレイク中の混雑を避ける • 予防接種を行う必要がある
保護されているにもかかわらずインフルエンザにかかっ ているのか。
すべてのあなたの努力にもかかわらず、インフルエンザウイルスにまだ感染したら、する べきであるものはここにある: 野菜や果物をたくさん消費する:みかん、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、イチゴな
どの野菜や果物を好むパセリ、ローズヒップ、ほうれん草、キャベツ、カリフラワー、 ピーマン、ルッコラ、免疫を強化するために高いビタミンC 含有量を有する。 水分をたくさん飲む:組織が乾くにつれて、ウイルスは口と鼻により簡単にしがみつくの
で。 規則的で健康な食事療法を食べる:冬のために完全である魚は omega 3、カルシウム、リ
ン、セレン、ヨウ素のよい源である、セレンとヨウ素のミネラルとビタミン E、そして免 疫系を強化するのを助ける。エキナセア、リンデン、セージ、生姜、ローズヒップなどの
抗ウイルス活性を持つハーブティーを無視してはならない。 禁煙:喫煙は回復時間を延ばすので禁煙する; 喫煙の前に喫煙をやめるあなた。 私たちは休息を無視してはならない:私たちの免疫系が強化することを可能にするために
ベッドで休む。発熱が治まってから最長 24 時間自宅で休むと、回復が早くなる 感染の危険性を減らす。日光が当たる換気の良い部屋に滞在する。
薬を合理的に使用する: あなたは鎮痛剤および解熱特性で冷たい薬を使うことができる。抗 生物質はウイルスによって伝達されるので無駄であり、不要な薬を避ける。