あなたの体重指数は何であるか。
あなたの体重指数は何であるか。 肥満の尺度として受け入れられているボディマス指数は重要な指標である。しかし、その 人の脂肪と筋肉のバランスも、ボディマス指数と一緒に評価されるべきである。ボディマス指数とは 近年増加している肥満は、私たちの年齢の最も重要な健康問題の一つである。肥満は糖尿
病、心臓病、高血圧、脳卒中、癌などの代謝変化をもたらす生活の質を損ない、時には不 可逆的でさえある筋肉および関節疾患。肥満について話すとき、体重は心に来る。体重指
数(BMI)は、個人が身長に従って持つべき体重を評価し、監視するための最も広く使用され ている基準である。体重指数は体重を身長の二乗（kg/m2 ）で割って算出される。肥満の
測定に重要な体重指数についての好奇心…
脂肪質の内容が 25%を超えていれば用心しなさい! 肥満の評価に使用されるボディマス指数の値は、世界保健機関の基準範囲に従って受け入
れられている。したがって、18.5から 24.9 の間の値は「正常」と見なされる。ボディマ ス指数はあるべきである体重を決定する非常に容易な方法である。しかしながら、体重指
数を計算するとき、体重中の健康な筋肉組織または危険な脂肪の割合に注意が払われな い。そのため、個々の栄養状態を評価する際には、体の種類、筋肉や脂肪組織などの体組
成も考慮される。成人男性の体脂肪率は 12-18%、女性の体脂肪率は 20-28%と予想され る。体脂肪率が男性で 25％、女性で 30 ％を超えると肥満と関連している。
体重指数は年齢とともに増加する 世界保健機関によるボディマス指数値の分類は以下の通りである。理想的な体重指数値は
年齢とともに増加する。正常範囲にない人や、正常範囲にあるがウエスト周りが大きい人 は、栄養状態を評価するために栄養士に助けを求めることが推奨される。体重指数の値は
年齢に応じて次のようにする必要がある。
• 19-24年 19-24 年 • 25～34歳 20～25 歳 • 35-44歳 21-26 歳 • 45～54歳 22～27 歳 • 55～64歳 23-28 • 65歳以上 24-29 歳以上
肥満の分類基準範囲 弱点< 18.5 極端な弱点< 16.0
中等度の脆弱性 16.0-16.99 軽度の弱さ 17.0-18.49 標準 18.5-24.99 軽度の肥満/過体重> 25.0 肥満>30.0 第 1度肥満 30.0-34.99 グレード 2肥満 35.0-39.99 グレード 3肥満> 40.0