სწრაფი აღდგენის საიდუმლო არის ძლიერი იმუნიტეტი
სწრაფი აღდგენის საიდუმლო არის ძლიერი იმუნიტეტი. ჯანსაღი კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი იმუნიტეტის შენარჩუნებაში , , , როდესაც თქვენ დაიჭიროთ ცივი გრიპი და ინფექციები ჭამა ჯანსაღი დიეტა ისე
. რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აღდგენა თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებით
იმუნური გაძლიერების კვების რჩევები
, ძლიერი იმუნური სისტემა მნიშვნელოვანია გრიპის ცივისა და ინფექციებისგან. , , დაცვის მიზნით თუმცა დაცვის გარდა იმუნური სისტემა ასევე მნიშვნელოვან როლს . , , ასრულებს აღდგენის ფაზაში იმისათვის რომ სწრაფად და ჯანმრთელად აღდგეს
, . A, E C აუცილებელია ჯანსაღი ჭამა როგორც ყოველთვის ვიტამინების და შემცველი , , . საკვები რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები აქვს სამკურნალო ეფექტი … ჯანსაღი კვების რეკომენდაციები იმუნური სისტემის ძლიერი შენარჩუნებისთვის
C ზამთრის ხილი ვიტამინის წყაროა , , ფორთოხლის მანდარინებისა და გრეიფრუტის მსგავსად კივი არის ვიტამინის
. , Orange. ძალიან კარგი წყარო ერთი კივი შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინს ვიდრე დღეში 1 , , . კილოგრამს მიირთმევთ განსაკუთრებით მაშინ როცა ავად ხართ ბროწეული
, ასევე აქვს იმუნური სისტემის გაძლიერების ეფექტი ნაერთებთან რომელიც შეიცავს . და მისი მაღალი ანტიოქსიდანტური მოცულობა თქვენ შეგიძლიათ
C 1 დააკმაყოფილოთ თქვენი ვიტამინი საჭიროებების მიერ ჭამა თასი ბროწეული . დღეში
ჭამეთ საკმარისი ხილი და ბოსტნეული , , arugula, , cress, მათ შორის ბოსტნეული ოხრახუში მწვანე წიწაკა ყვავილოვანი
C- . , კომბოსტო და ისპანახი არის ვიტამინი ის კარგი წყაროები მაგალითად ოხრახუში , 5-10 , ნედლი და მისი ფუძეები ფილიალის გარეშე აკმაყოფილებს ჩვენს
C- . ყოველდღიურ ვიტამინ ს საჭიროებებს თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ვიტამინის . ღირებულება ლიმონის დამატებით ოხრახუში
დაუმატეთ ლიმონი საკვებთან და სასმელთან ერთად
– , ლიმონი ერთ ერთი პირველი საკვებია რომელიც გრიპისა და ცივის მკურნალობის . C დროს იბადება თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი ლიმონის დამატება თქვენს
, . , C სალათებს სუპებს ან მცენარეულ ჩაის იმისათვის რომ ისარგებლოს ვიტამინი , საკვები და თავიდან აცილების საკვები დაკარგვა ასეთი საკვები უნდა მომზადდეს
. , დაუყოვნებლივ ჭამის წინ მაგალითად ხილის წვენები უნდა იყოს მთვრალი juicing დაუყოვნებლივ და ლიმონის დაემატოს სალათი უნდა მომზადდეს მხოლოდ
. , ჭამის წინ ასევე უნდა აღინიშნოს რომ მთელი პროდუქტი უფრო სასარგებლოა . ვიტამინებისა და ბოჭკოს თვალსაზრისით
1 ჭიქა გიჟური ყავა E, , ვიტამინი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი გვხვდება მაღალი
oilseeds , , , , რაოდენობით როგორიცაა კაკალი თხილი ნუშის ზეთები მწვანე legumes. 1 , ფოთლოვანი ბოსტნეული და თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მუჭა კაკალი თხილი
. და ნუშის დღეში სწრაფად აღდგენა
A ვიტამინი აძლიერებს იმუნიტეტს , Orange , , , , ყვითელი და მწვანე ბოსტნეული და ხილი როგორიცაა კვერცხი რძე თევზი
, , , , ისპანახი ფორთოხალი სტაფილო მწვანე წიწაკა პომიდორი და გარგარი არის A- . ვიტამინი ს მდიდარი საკვები ამ საკვების ადეკვატური მოხმარება ხელს უწყობს
. მავნე ნივთიერებების ამოღებას სხეულისგან და აძლიერებს იმუნურ სისტემას
turmeric დაამატეთ თქვენი წვნიანი , . როცა ავად ხართ უნდა ჭამოთ საკმარისი ბოსტნეული და ხილი ყოველ საჭმელში თუ
, ბოსტნეულის საკმარისი მადა არ გაქვთ შეგიძლიათ მიირთვათ შერეული . . turmeric ბოსტნეულის სუპი ეს ასევე ხელს უწყობს სითხის მოხმარებას გამოყენება . , ბოსტნეულის სუპები და კვება ასევე მხარს უჭერს თქვენი აღდგენა თუმცა
turmeric . , ყურადღება მიაქციეთ თანხის გამოყენებას გამოყენებისას იმიტომ რომ . 1 ჭარბი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის პრობლემები არ უნდა აღემატებოდეს ჩაის . კოვზი ყოველდღიურად
არ ჭამოთ ხაჭოს და ხახვის გარეშე , .ხახვი და ნიორი არის საკვები რომელსაც ჩვენ ბუნებრივი ანტიბიოტიკები ვუწოდებთ
. , არ გამოტოვოთ ისინი ამ პერიოდის განმავლობაში მაგრამ ფრთხილად სანამ . , , სამზარეულო მნიშვნელოვანია რომ არ დაწვა ხახვი ხოლო სამზარეულო და
. , მოიხმარენ ნივრის ნედლეულს ეს არის ერთადერთი გზა რათა ისარგებლოს . იმუნური გაძლიერების ეფექტი ნიორი და ხახვი
სასმელი წყალი და მცენარეული ჩაი . , დაავადების დროს სითხის მოხმარება ძალიან მნიშვნელოვანია პირველ რიგში
. , თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი გაზრდის სითხის მოხმარება თქვენ უნდა , ურჩევნიათ მცენარეული ჩაი ნაცვლად სასმელების რომ აქვს შარდმდენი ეფექტი
, . ორგანოს როგორიცაა შავი ჩაი და ყავა თქვენ შეგიძლიათ განსაკუთრებით სასმელი , , , Sage, , Ginger, , მცენარეული ჩაი როგორიცაა ლინდენი კამის პიტნის მარწყვი
. რომელიც ხელს უწყობს ცხიმს
, მცენარეული ჩაი რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას
Echinacea :ჩაი , . ეს არის მცენარეული ჩაი რომელიც ეპყრობა საერთო სიცივეს 2-4 . დღეში ჭიქას შორის მოხმარება ეფექტურია
Linden: Linden , relieving მცენარეთა აქვს ანთების საწინააღმდეგო ტკივილი და . , იმუნური სისტემის მხარდამჭერი თვისებები ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ის როდესაც
. ავად ხართ Sage :ჩაი Sage , , ჩაი რომელიც ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტები ძალიან
colds. სასარგებლოა მკურნალობის პირში და ყელის ინფექციების და :პიტნის ჩაი , . ეხმარება ცივი გრიპის და ხველების მკურნალობას ლიმონის დამატება
C- . კვლავ მხარს უჭერს ვიტამინი ს შინაარსს Ginger: Ginger, რომელიც ძალიან მდიდარია ვიტამინით და მინერალური
, B3, B6, C E, , , შემცველობით შეიცავს ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავა რკინის , , , , , . კალციუმის კალიუმის ფოსფორის მაგნიუმის მანგანუმი სელენი და თუთია მას
. , აქვს თერაპიული თვისებები ცივი და გრიპის მისი რეგულარული გამოყენება , , როგორც ჩაი სანელებელი ან ახალი განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში აძლიერებს
. იმუნურ სისტემას Rosehip : Rosehip , C ჩაი ჩაი რომელიც ვიტამინი საწყობი და აქვს მაღალი
, ანტიოქსიდანტური მოცულობა რეკომენდირებულია მოხმარებული დროს ცივი და . გრიპის potency … როგორ გაზრდის მცენარეული ჩაის
, იმისათვის რომ ჩაი ჰქონდეს ამ ეფექტი ჩვენს სხეულზე და გააძლიეროს ჩვენი , იმუნიტეტი მწვანილი უნდა გამხმარი ბუნებრივია და მწიფდება დრო უნდა იყოს
. სწორი მწიფდება სასარგებლო არასტაბილური კომპონენტების დაკარგვის თავიდან , 5-7 ასაცილებლად ჩაის თასის ან ჩაის ჩაის სახურავის დახურვა და დაახლოებით
. 2-3 . წუთი საკმარისია დღეში ჭიქა მცენარეული ჩაის მიღება