როგორ ვებრძოლოთ სტრესს
, , დიდი გამოცდები რომელიც წლების განმავლობაში ემზადებოდა აუცილებლად . , . იწვევს სტრესს არ გამოტოვოთ შანსი რომ თქვენი წარმატება დაუვიწყარი გახდეს, , დარწმუნდით რომ წაიკითხეთ ეს რჩევები რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ . გამოცდების სტრესს
ნუ გეშინიათ სტრესის , , გარდა იმისა რომ დრო სწორად და ეფექტურად იყენებს ასევე ძალიან
. . მნიშვნელოვანია სტრესის კონტროლი როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს რა უნდა , გავითვალისწინოთ ძილის დროს ძილის დროს რა უნდა გავითვალისწინოთ
მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე აქ მოცემულია რჩევები სტრესის : თავიდან ასაცილებლად
გააკეთეთ ყველაზე მეტი დრო , ბევრი რამის გაკეთება შეიძლება მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე საქმის გაკეთება
. , , შეგიძლიათ გამოცდის დაწყებამდე ასე რომ გადაწყვიტეთ რა გსურთ გააკეთოთ . ყველაზე და დაიწყეთ რაც შეიძლება მალე
გილოცავთ საკუთარ თავს . 12 , თქვენ დიდი ხანია სწავლობთ გამოცდას წელია რაც კარგ უნივერსიტეტში
. , . სწავლობ შეიძლება ათასი კითხვა დაგისვათ მაგრამ მაინც არ გადადოთ მადლობა , . პასუხისთვის რაც აქამდე გაგიგიათ
ნუ დაიზარებთ ნეგატიურ აზრებს 2. . – , თქვენი აზრები გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე იმიტომ რომ აქამდე ასე
. , . ძალიან გიჭირდათ თუმცა ეცადეთ პოზიტიურად იფიქროთ თითქოს საერთოდ არ . , . გისწავლია ტესტი აჩვენებს თუ რამდენად კარგად სწავლობთ თქვენი მიღწევები მოტივაცია
– . თქვენ განათლების სფეროში ბევრი წარმატება გაქვთ მიღებული ამ წარსულის მიღწევების დამახსოვრება შეიძლება გაზარდოს თქვენი მორალი და გაზარდოს
. თქვენი მოტივაცია
… თუ ვერ იძინებთ ადრე . , როგორ უნდა დაიძინოთ დღის განმავლობაში არ ინერვიულოთ თუ გამოცდის წინა
. , , , დღეს ვერ იძინებთ ნუ დაიძინებ იმ ღამით როცა გძინავს მაშინაც კი თუ თქვენ არ , შეგიძლიათ ძილი ერთი დღე ძილის ჩამორთმევა გავლენას არ მოახდენს თქვენს
. 2-3 . საქმიანობაზე საათი ძილი საკმარისია არასოდეს გამოიყენოთ ისეთი , . პრეპარატი რომელიც არ იცით და არ ინიშნება ექიმის მიერ
24 რეკომენდაციები ბოლო საათის განმავლობაში , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ გამოცდის დასრულებამდე ერთი დღით ადრე
. , . გაატაროთ და არა სწავლა უნდა ეცადო რომ უფრო მეტი ისწავლო როდესაც თქვენ , დაისვენოთ თქვენ უკეთესად შეძლებთ გამოცდაზე კითხვების წაკითხვას მეორე
. დღეს და უფრო სწორად უპასუხებთ ამ დღეებში ასევე იგეგმება საბავშვო ბაღების . . – , , გაშენება მაგრამ არ არსებობს სასწაული საკვები რა გინდა რა საჭმელი რა
, , . , , გინდა რა ჭამე დედა საკვები რომელიც არასდროს არ უნდა მიირთვათ არ უნდა . , მიირთვათ და არ მიირთვათ ასევე თავიდან აცილება მძიმე სპორტული რომელიც , მოითხოვს სერიოზული ძალისხმევა დღით ადრე გამოცდა რადგან მათ შეუძლიათ
out . საბურავი თქვენ და თქვენ ავადმყოფი თუ თქვენ არ გამოიყენება მათ თქვენ ასევე . შეიძლება დაზიანდეს
ნუ დაიწყებთ ახალი საგნების შესწავლას ცოტა ხნის წინ
, . არ არის აუცილებელი რომ უფრო მეტი ისწავლოს და ახალი საგნების შესწავლა , არა მხოლოდ ეს ინფორმაცია არ დაგეხმარებათ არამედ ის უფრო დაბნეულობას
. გახდის და გაზრდის თქვენს ტესტ შფოთვას არ დატოვოთ პესიმისტური მეგობრები დემაგოგიას
, თქვენ გარშემო იქნებიან ადამიანები რომლებიც პესიმისტურად და მუდმივად . . , , ზრუნავენ არ დაკარგოთ ეს ხალხი ადამიანები რომლებიც გეუბნებიან რომ , გამოცდა ძალიან რთული იქნება და რომ თქვენ განადგურდება არ მოგცემთ , , . , მორალს პირიქით ისინი ქმნიან გამოცდის სტრესს მაშინაც კი თუ ეს ხალხი
, , ტელეფონით დაგირეკავთ თუ არ გსურთ საუბარი შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს , . ოჯახს დახმარებისთვის და უთხარით მათ რომ მოგვიანებით დარეკავთ