როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი
როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი
როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა კორონავირუსის წინააღმდეგ
, იმისათვის რომ გაუმკლავდეს თითქმის ნებისმიერი ვირუსული დაავადება , რამდენიმე პრობლემა მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში აუცილებელია . ვიფიქროთ გაძლიერების იმუნური სისტემა , მას შემდეგ რაც კორონავირუსის ბოლო კვლევებმა , აჩვენა რომ მას შეუძლია , გავლენა მოახდინოს თითქმის ნებისმიერი ასაკის ადამიანებზე ყველამ უნდა
, უზრუნველყოს ყველა ის დახმარება რომელიც მათ შეუძლიათ თავიანთი იმუნური . სისტემის დასაცავად
, ნორმალურ პირობებში ადამიანები უფრო მეტ ყურადღებას უთმობენ მათი იმუნური , , სისტემის ჯანმრთელობას ზამთრის თვეებში როდესაც დაავადებები როგორიცაა
, , . ცივი და გრიპი სავარაუდოდ გავრცელებულია , , თუმცა იმუნური სისტემა ინტენსიურად მუშაობს მთელი წლის განმავლობაში რათა როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი
. დაიცვას სხეული ნებისმიერი ვირუსის ან მიკროორგანიზმისგან სამედიცინო , , ექსპერტები ამბობენ რომ ადამიანებს აქვთ იმუნური სისტემა რომელიც განვითარდა
. და განვითარდა სხეულის ჯანმრთელი შენარჩუნებისთვის რა არის იმუნური სისტემა და როგორ მუშაობს ის
. , იმუნური სისტემა არის სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის სისტემა ეს არის უჯრედების , ქსოვილებისა და ორგანოების კომპლექსური ქსელი რომლებიც ერთად . იმოქმედებენ სხეულის დამპყრობლების წინააღმდეგ
, , , ეს დამპყრობლები მოიცავს ვირუსებს ბაქტერიებს პარაზიტებს და სოკოებსაც კი , . რომელთაგან ყველას აქვს პოტენციალი რომ ავად გახდეს ეს შეუმჩნეველი პატარა
, , , , დამპყრობლები შეიძლება მოიძებნოს სახლში სამსახურში პარკში სანაპიროზე , – , . მანქანებში ყველგან ყველგან ყველგან
, ჯანსაღი იმუნური სისტემა იცავს ჩვენს მიერ პირველად შექმნას ბარიერი რომელიც . ხელს უშლის ამ რამ შესვლის ორგანოს თუ ვირუსი ან სხვა დაავადების გამომწვევი
, , აგენტი არღვევს ამ ბარიერს იმუნური სისტემა აწარმოებს სისხლის თეთრ უჯრედებს , ქიმიურ ნივთიერებებს რომლებიც თავს დაესხნენ და გაანადგურებენ ამ უცხოურ
როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი , ნივთიერებებს იპოვნიან სხეულის შიგნით დამალულ ადგილებს და იდეალურად , . მოშორდებიან მათ სანამ მათ გამრავლებას შეძლებენ
, თუ ეს პირველ ეტაპზე ვერ მოხერხდა იმუნური სისტემა კიდევ უფრო დააჩქარებს , . დამპყრობლების განადგურებას რადგან ისინი გამრავლდებიან
იმუნურ სისტემას შეუძლია აღიაროს მილიონობით სხვადასხვა ანტიგენი და მიიღოს საჭირო მოქმედება და აწარმოოს აუცილებელი ნივთიერება თითქმის ყველა
. , , მათგანის განადგურებისთვის მისივე თქმით ამ მძიმე ვითარების ფონზე ჯანდაცვის სისტემა შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს , , bay. სიმსივნე საერთო ცივი
, , , ზოგჯერ თუმცა იმუნური სისტემა შეცდომას უშვებს და განსაზღვრავს ნივთიერებას , pollen pet dander, რომელიც არ არის მავნე ორგანიზმისთვის როგორიცაა ან
. . . როგორც მავნე როდესაც იმუნური სისტემა იწყებს ამ ე წ დამპყრობლების , წინააღმდეგ ბრძოლას შედეგად მიღებული მდგომარეობა ალერგიულ რეაქციას
. ეწოდება , , მაშინაც კი თუ იმუნური სისტემა ძალიან კარგია თავის სამსახურში ის ყოველთვის
, ვერ ებრძვის ყველა დამპყრობელს მას შეუძლია ზოგჯერ დაარღვიოს ან ახალი , . ,ტიპის ვირუსი რომელიც საერთოდ არ აღიარებს ამის მინიმუმამდე შესამცირებლად
სამედიცინო ექსპერტები ხაზს უსვამენ ცხოვრების წესისა და ვაქცინაციის . მნიშვნელობას
, sedentary , არ ჭამა ჯანსაღი დიეტა წამყვანი ცხოვრების წესი არ მიღების საკმარისი ძილის და მიმდინარეობს ქრონიკული სტრესი ყველა ხელს უწყობს დასუსტებული
. , , იმუნური სისტემა როდესაც იმუნური სისტემა მცირდება ბაქტერიები ტოქსინები ან , . ვირუსები შეიძლება შეიჭრნენ სხეულში რის შედეგადაც დაავადება ხდება
ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბება კორონავირუსის წინააღმდეგ
, არ არსებობს ერთი აბი ან მედიკამენტი რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას იმუნური . , სისტემის გასაძლიერებლად ამის ნაცვლად ამ ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევების მიღება
. ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში სწავლება
. , პირველი ნაბიჯი არის ვარჯიში ვარჯიშის ყველაზე მარტივი გზაა ფეხით სიარული . , როდესაც პირობები შესაფერისია თუმცა როდესაც არ არის მიზანშეწონილი გარეთ
, , Ups გასვლა როგორც კორონავირუსის ზომების ნაწილი სახლში თბილი ასევე . ემსახურება მსგავს ფუნქციას
Sedentary ცხოვრების წესი ხდის ადამიანი გრძნობს დუნე და სტაგნაციას იმუნური . , სისტემა ექსპერტები ამბობენ რომ კვირაში სამჯერ გაზრდის პულსის მაჩვენებელს
. იმუნიტეტის გაზრდის მიზნით , , , კვლევამ აჩვენა რომ ადამიანები რომლებიც ვარჯიშობენ უკეთესად
, , ფუნქციონირებენ სისხლის თეთრი უჯრედები ვიდრე ადამიანები რომლებიც არ . ვარჯიშობენ
, ენდორფინები რომლებიც ბუნებრივად გათავისუფლდებიან ვარჯიშის დროს და აქვთ , დადებითი გავლენა ტვინზე ათავისუფლებს ტკივილს და სტრესს და დაგეხმარებათ
. უკეთ იძინოთ სწორი კვება , ჯანსაღი და სწორი კვება აუცილებელია იმუნური სისტემისთვის რომ კარგად . , იმუშაოს დიეტა სავსე ცარიელი კალორია არა მხოლოდ იწვევს წონის მომატება . არამედ სხეულის უფრო მგრძნობიარეა ინფექციების
, ჭარბი წონა ასევე იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს რაც თავისთავად შეამცირებს . ,იმუნურ სისტემას ალკოჰოლისა და შაქრის საკვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული
germs . როგორც განსაკუთრებით შაქარი . დაბალანსებული დიეტა შეიძლება გაზარდოს წინააღმდეგობა ინფექციის მუქი
, , Orange მწვანე წითელი ყვითელი და ხილი და ბოსტნეული სავსეა . ანტიოქსიდანტებით
, , , , , ხილი და ბოსტნეული როგორიცაა ფორთოხალი მანდარინები კომში ვაშლი , , , , , , წითელი ყურძენი კომბოსტო ყვავილოვანი კომბოსტო ბროკოლი ხახვი ისპანახი . ტკბილი კარტოფილი და სტაფილო უნდა იყოს სასურველი
, მიუხედავად იმისა რომ ზოგიერთი მათგანი არ არის ფართოდ გამოიყენება ჩვენს , , , , , ქვეყანაში საკვები როგორიცაა მზესუმზირის თესლი ნუშის კეფირი წითელი ზარი
, , Blueberries, , Ginger Turmeric წიწაკა მუქი მუქი მუქი შოკოლადი მწვანე ჩაი და შეუძლია უზრუნველყოს იმუნური სისტემის საჭიროებების ანტიოქსიდანტები და . ვიტამინი ტიპის ისინი შეიცავს
ძილის რეგულარულად . აუცილებელია იმუნური სისტემის გაძლიერება ძილის ნაკლებობა არა მხოლოდ
, იწვევს დაღლილობას მთელი დღის განმავლობაში არამედ ტოვებს ინდივიდს . დაავადებების და ვირუსების მიმართ
, ძილის ხანგრძლივი ნაკლებობა ასევე აჩვენა რომ გაიზარდოს სხვა ჯანმრთელობის , . , პრობლემების რისკი როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი კვლევებმა აჩვენა რომ
7 ღამის მინიმუმ საათი ძილი ინფექციური დაავადებების მიმართ წინააღმდეგობას . ზრდის
სტრესის მართვა , ; აუცილებელია რომ მუდმივად არ იყოს სტრესული როდესაც სხეული მუდმივად
, , დაძაბულია სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონები როგორიცაა კორტიზოლი და , , . ადრენალინი რომლებიც მუდმივად იხსნება იმუნური სისტემის შესუსტება
ქრონიკული სტრესი ასევე უკავშირდება გულის დაავადებას და ჰიპერტენზიას
( ). მაღალი არტერიული წნევა ამიტომ ინდივიდებმა უნდა გამოიყენონ სტრესის , , მართვა და დრო რომ თავი შეიკავონ ყოველდღიური პრობლემებისგან თუნდაც
. გარკვეული დროის განმავლობაში ასევე მნიშვნელოვანია ადამიანებთან მჭიდრო . ურთიერთობა
ჰიგიენა პირადი ჰიგიენის ყურადღების მიქცევა ხელს უშლის იმუნურ სისტემას თავიდან
. აცილების მიზნით ანტიგენებთან კონფლიქტში და ამით მისი რესურსების ამოწურვა , ამიტომ მნიშვნელოვანია ჰიგიენის სწორი წესების დაცვა განსაკუთრებით ხელისა და
. პირის ჰიგიენის დროს 20 საპნით გაწმენდილი ხელები წამის განმავლობაში და შემდეგ პირის ღრუს
. გარშემო საპნით იხსნება კორონავირუსის ცხიმოვანი კედელი და ანეიტრალებს მას germs . ბევრი სახის არ აქვს თავდაცვის წინააღმდეგ ამ მარტივი ღონისძიება
მოწევა , იმუნური სისტემისთვის რომელიც საკმარისად ძლიერია კორონავირუსთან როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი
, , , გამკლავებისთვის აუცილებელია რომ თავიდან იქნას აცილებული ჩვევები , . როგორიცაა მოწევა ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება და ნარკოტიკები
, , , მოწევა კერძოდ იწვევს ფილტვების მუდმივ დაზიანებას რაც უფრო ადვილად . აადვილებს კორონავირუსს იმუნური სისტემის დასაძლევად
როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი Covid-19, , რომელსაც ჩვეულებრივ კორონავირუსი ან კორონავირუსი ეწოდება არის
, ტიპის კორონავირუსი რომელიც მწვავე რესპირატორული სინდრომის გამომწვევ . მიზეზებს იწვევს , ვირუსები არ არიან რეალური ცოცხალი არსებები ისინი მხოლოდ გენეტიკური . , მასალისა და რამდენიმე ცილისგან შედგება მხოლოდ მაშინ როდესაც ცოცხალ , უჯრედთან მიმაგრებული ვირუსები ასრულებენ ცოცხალ ნივთებს როგორიცაა
როგორ ებრძვის იმუნურ სისტემას კორონავირუსი . რეპლიკაცია Covid-19- , , , ის გავრცელების გზაა ხველა ან საკუთარი პირის ცხვირის თვალის ან
, სახის შეხებით რომელიც ეხება ავადმყოფი ადამიანის რესპირატორული სითხეების . შეხების შემდეგ
. ფილტვები გაფორმებულია მილიარდობით ეპითელური უჯრედებით ეს სხეულის უჯრედებია კორონავირუსი მსხვერპლის უჯრედის მემბრანაზე სპეციფიკურ , . რეცეპტორს აკავშირებს რათა მისი გენეტიკური მასალა მიეცეს
, , არ იცის რა ხდება უჯრედი იწყებს ასლის მითითებას და ამ გენეტიკური კოდის . ინსტრუქციებს ხელახლა შეიკრიბება
, უჯრედი განაგრძობს კორონავირუსის წარმოებას მანამ სანამ მას აღარ შეუძლია და , , საბოლოოდ ის წყვეტს გაათავისუფლებს ახალი კორონავირუსის ნაწილებს
. რომლებიც თავს დაესხნენ მიმდებარე უჯრედებს ეს მრავლდება ინფიცირებული . უჯრედების რიცხვი ექსპონენციალურად ამ დღეებში მილიონობით უჯრედი შეიძლება
. დაინფიცირდეს . , სწორედ აქედან იწყება კორონავირუსის რეალური საფრთხე იმუნური სისტემა
, ინდივიდის დაცვისას ასევე შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ინდივიდისთვის და . ამიტომ ძალიან მჭიდროდ კონტროლდება სხეულში
, როდესაც იმუნური უჯრედები აღიარებენ უცხო ვირუსს თავიანთ უჯრედებში ისინი . , ,იღებენ ნაბიჯებს მის განადგურებაში მაგრამ იმის გამო რომ კორონავირუსი ახალია , . იმუნურ სისტემას არ აქვს ინფორმაცია მის არქივში რომ ადვილად აღიაროს იგი იმუნურ უჯრედებს უმეტესად მცირე ინფორმაციის ცილების მეშვეობით აცნობენ
. ციტოკინებს თითქმის ყველა მნიშვნელოვანი იმუნური რეაქცია აკონტროლებს ამ . , ცილებს კორონავირუსმა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური უჯრედები რომლებიც
. გადააჭარბებენ , , იმუნური სისტემა იმაზე მეტ უჯრედს აგზავნის ვიდრე ეს უნდა რესურსების დახარჯვა
, , და ჯანსაღი უჯრედების მოკვლა ისევე როგორც ავადმყოფები რაც იწვევს . მიმდებარე ფილტვის ქსოვილის სიკვდილს ეს შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი
. მუდმივი დაზიანება , . უმეტეს შემთხვევაში იმუნური სისტემა თანდათანობით აკონტროლებს კონტროლს
, , ის კლავს ინფიცირებულ უჯრედებს იჭერს და ანადგურებს ვირუსებს რომლებიც . , ცდილობენ ახალი ვირუსების დაინფიცირებას თუმცა ეს იმუნური სისტემა , , გაცილებით დიდ გამოწვევებს აწყდება განსაკუთრებით იმ ადამიანებში ვინც კვამლს
, , ეწევა აქვს ავადმყოფობის ისტორია არსებული სამედიცინო მდგომარეობა ან . აუტოიმუნური პრობლემა
, , ამ ეტაპზე ეპითელური უჯრედების უმრავლესობა ფილტვების დამცავი , , უგულებელყოფა დაიკარგა ღრმა მცირე საჰაერო საკნები ბაქტერიების მიერ
, . ინფექციისთვის ღია სუნთქვისთვის რაც ჩვეულებრივ პრობლემებს არ იწვევს ამან . შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია და სუნთქვის სირთულეები
. ამ მდგომარეობაში მყოფ პაციენტებს სჭირდებათ რესპირატორული სუნთქვა , იმუნური სისტემა რომელიც მთელი კვირის განმავლობაში ებრძვის და მილიონობით
ანტივირუსული იარაღის წარმოებას იწყებს ამ ბაქტერიების გავრცელებასთან . ბრძოლას
იმუნური სისტემის ძლიერი შენარჩუნება აუცილებელია ამ შედეგის თავიდან COVID-19- ასაცილებლად და კორონავირუსით გამოწვეული ის დაავადების აღდგენა
. მინიმალური დაზიანებით და დანაკარგებით
