რა შეუძლიათ ადამიანებს და ოჯახებს დეპრესიის დროს
რა შეუძლიათ ადამიანებს და ოჯახებს დეპრესიის დროს , , , მისივე თქმით პანდემიის დროს ოჯახის დახმარება ისეთივე მნიშვნელოვანია . , როგორც საკუთარი თავის დაცვა მიუხედავად იმისა რომ ოჯახი არ უნდა თქვას
” “, , . კარგად ხარ ასევე სასარგებლოა ადამიანისთვის რომ გამოეწვია ერთფეროვნება , დეპრესია არის ბრძოლა როგორც ინდივიდის ისე
ოჯახისთვის
, დეპრესია ფსიქიკური დაავადებაა რომელიც გარემოს ადვილად არ არის. , , აღიარებული იმის გამო რომ ადამიანი დაიღალა და ამოწურა შეიძლება , , ვივარაუდოთ რომ მათ არაფერი აინტერესებთ ისინი შეიძლება დაადანაშაულონ
” ” . ზარმაცი და დეპრესიის შესაძლებლობა არ იბადება ეს არის დეპრესიის . , , გამომწვევი მიზეზი ამიტომ მნიშვნელოვანია რომ ყურადღებით და ყურადღებით
. ” ,” ვიყოთ ამ ადამიანების მიმართ არ ინერვიულოთ შეიძლება ადამიანი უფრო მეტად . , , გაიყვანოს მნიშვნელოვანია რომ ადამიანები რომლებიც ცდილობენ გაიგონ და , . შეაფასონ ისინი ნეიტრალური გზით არაფრის მითითების გარეშე მნიშვნელოვანია
” “. საუბარი პირის განსჯისა და დაცვის გარეშე და არ ვთქვათ კარგად ხარ თუ , , ადამიანი მკურნალობს დეპრესიას მნიშვნელოვანია რომ დაეხმაროს მათ
. , . მკურნალობას თუ არა მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს ოჯახის როლი დეპრესიის მკურნალობაში
, , ოჯახი არ უნდა ხედავდეს ავადმყოფობას როგორც სიზარმაცეს სისუსტეს ან . ნებისყოფის ნაკლებობას დეპრესიაში მყოფი ადამიანები შეშფოთებულნი არიან და
. , ისევ და ისევ ერთსა და იმავე რამეს ითხოვენ არ შეიძლება რომ ყველა კითხვაზე , , . , , პასუხი გასცეს დაარწმუნო რომ ახსნას ამის ნაცვლად უნდა აღიაროს რომ ეს
. გამოწვეულია ავადმყოფობით ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს სიტუაციის , ” , obsessive თვალსაზრისით როგორიცაა როდესაც ავადმყოფობა მიდის ქცევები
“. ასევე გააუმჯობესებს ადამიანს შეიძლება დაავიწყდეს მოძრაობა
, , მნიშვნელოვანია რომ ოჯახი მხარს უჭერს ადამიანს გარეთ გასასვლელად . სპორტისა და სიარულის გაკეთებაში რადგან ადამიანს შეიძლება დაავიწყდეს . . , მოძრაობა შესაძლებელია გარე აქტივობები თუმცა ასევე მნიშვნელოვანია ამ . , ინტერესის დაბალანსება რადგან თუ ადამიანი მუდმივად იზრდება მაშინ მათ . , : შეუძლიათ უარი თქვან შეცვლაზე მოტივაციის წინადადებები როგორიცაა
” , “, ” მოდით წავიდეთ ერთად მაგრამ ამის გაკეთება საკუთარ თავს აიღეთ თქვენი “, ” , წამალი ან წავიდეთ ექიმთან თუ არ აკეთებთ თქვენს საშინაო დავალებას მე არ
“. გავაკეთებ ამას თქვენთვის ინდივიდუალური ბრძოლა დეპრესიასთან
, დეპრესია არის ავადმყოფობა რომელიც მოითხოვს მჭიდრო ყურადღებას და , . მხარდაჭერას ისევე როგორც ინდივიდუალური ძალისხმევა დეპრესიასთან
: ბრძოლის ინდივიდუალური მეთოდები შეიძლება ჩამოთვლილიყო შემდეგნაირად • . რეგულარულად ივარჯიშეთ • . გაატარეთ დრო ადამიანებთან ერთად სახლში და გარეთ • . . შენს ცხოვრებაში მარტოობის განცდა ამის გაკეთება რეგულარულად • . , მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს ისინი დაისვენებენ როდესაც თქვენ სვამს
, . მათ მაგრამ ისინი უფრო დეპრესიული სიმპტომები მეორე დღეს ასევე უნდა . წაშალოთ ისინი
• , ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ალტერნატიული მეთოდები როგორიცაა . , სუნთქვის წვრთნები და მედიტაცია თუმცა უმჯობესია კონსულტაციები
, . სპეციალისტი გადაწყვიტოს რომელი მათგანი უკეთესი იქნება სუნთქვის . წვრთნები ზოგჯერ გაზრდის შფოთვა დეპრესია შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი
, , მიუხედავად იმისა რომ დეპრესია ცვლის ცხოვრების პერსპექტივას ის ასევე იძლევა . . , , სარგებელს ასწავლეთ საკუთარი თავის დაფასება იმის ნაცვლად რომ გეშინოდეს
. უნდა ისწავლო მისგან გაიგეთ მეტი დეპრესიის შესახებ და ისარგებლეთ მისი . . უმტკივნეულო ეფექტით დეპრესია ცვლის ადამიანების ცხოვრებას ეს ასევე
. , , ამცირებს დეპრესიის განმეორებას რა თქმა უნდა ეს მხოლოდ მას შემდეგ ხდება . , ” .” რაც დეპრესიიდან ხართ კითხვაზე რა ვისწავლე და რა ვისწავლე დეპრესიას
, . შეიძლება ვუწოდოთ როგორც უმტკივნეულო პროცესს
