რა არის ოსტეოართრიტი და რატომ ხდება ეს
, , ოსტეოართრიტი რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ართრიტი ფაქტობრივად . , პრევენციული დაავადებაა გაიგეთ ოსტეოართრიტის მიზეზები რომლებიც უნდა
. გაითვალისწინოთ ოსტეოართრიტი აღარ არის ხანდაზმული ასაკის
. დაავადება
, , , მიუხედავად იმისა რომ ოსტეოართრიტი რომელიც საყოველთაოდ ცნობილია, , როგორც ერთობლივი კალციფიკაცია ითვლება მოწინავე ასაკის დაავადებად . ბოლო წლებში შუა ასაკის ჯგუფში გავრცელდა ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი ის
, , , არის რომ სიმსუქნე სახსრების მთავარი მტერი ახლა საფრთხეს უქმნის . , , ახალგაზრდებს იმისათვის რომ ჩვენი სახსრების რომელიც პირდაპირ იმოქმედებს
, , ჩვენი ცხოვრების ხარისხის უნდა იყოს ჯანმრთელი აუცილებელია იცოდეს , ფაქტორები რომლებიც გამოიწვიოს ოსტეოართრიტი და მიიღოს ზომები მათ . , წინააღმდეგ ასაკის ქალის და გენეტიკური ფაქტორების განვითარება
. , ოსტეოართრიტის უკონტროლო რისკის ფაქტორებია თუმცა არსებობს მრავალი , , სხვა ფაქტორი რომელიც ხელს უშლის ან გადადება ერთობლივი დაზიანება თუ
. , … ზომები მიიღება აი რატომ არის ოსტეოართრიტი ოსტეოართრიტი და სიმსუქნე
, – სიმსუქნე ჩვენი ასაკის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული , . , პრობლემა ჩვენი სახსრების ყველაზე დიდი მტერია იმდენად რომ თითოეული
4-6 დამატებითი კილოგრამი შეიძლება აისახოს სახსრებზე დაახლოებით . კილოგრამზე ჭარბი წონის გამო ქვედა რეგიონის სახსრებზე გაზრდილი დატვირთვა
. , შეიძლება გამოიწვიოს ხრტილის აცვიათ და ცრემლსადენი კვლევებმა აჩვენა რომ ჭარბი წონით გამოწვეული ბიოქიმიური მოვლენები ასევე ეფექტურია ორგანიზმში
. გაზრდილი ანთების შედეგად ერთობლივი გაუარესებისას მიღწევა და დარჩენის , ფარგლებში მერყეობს რომ თქვენი სხეულის შეუძლია განახორციელოს და რომ
, ” “, შესაბამისი თქვენი სიმაღლე ანუ შესაბამისი სხეულის მასის თანაფარდობა იქნება . სწორი რამ უნდა გააკეთოს თქვენი ერთობლივი ჯანმრთელობის
უმოქმედობა – , სედაციური ცხოვრების წესი არის ერთ ერთი ჩვეულება რომელიც იწვევს . დაავადებას რადგან უმოქმედობის გამო სახსრების სისუსტე აჩქარებს ამ სფეროში
. , , აცვიათ და ცრემლს გარდა ამისა ასაკის ზრდასთან ერთად ცხიმოვანი დეპოზიტები . , , იზრდება სახსრების გარშემო კუნთების ზრდაში შედეგად როდესაც კუნთების
, , რომლებიც მხარს უჭერენ სახსრებს ვერ ასრულებენ თავიანთ მოვალეობებს , . – პრობლემა კიდევ უფრო იზრდება სახსრებში რომლებიც უკვე დაიწყეს აცვიათ არა
ნიკა , . ოსტეოართრიტის თავიდან აცილების მიზნით უნდა იმოძრაოს
არაკონტროლირებადი სტრესის მართვა , თუ ეს ასეა სპორტი ჩვენს ჯანმრთელობაზე ძალიან მნიშვნელოვან სარგებელს
. , , , hips, იძლევა თუმცა სპორტი რომელიც გადატვირთვისას სახსრების როგორიცაა shoulders მუხლებზე და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება სახსრების . , როდესაც კეთდება ქვეცნობიერად მენისკუსი და ლიგენტის დაზიანებები რომლებიც
, ახალგაზრდა ასაკში ვითარდება შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოართრიტი . , , გრძელვადიან პერსპექტივაში ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით
, ახალგაზრდებისთვის თავიდან აიცილონ დაზიანება და მიიღონ სწორი და , . , ადეკვატური მკურნალობა თუ დაზიანება მოხდა გარდა ამისა უეცარი და
უკონტროლო სპორტი დაიწყო შუა და ხანდაზმული ასაკის შემდეგ ხანგრძლივი პერიოდის აბსტინენციის სპორტული საქმიანობის ასევე შეიძლება გამოიწვიოს
. , დაზიანებები და დაზიანება სახსრების ამიტომ რეგულარული და კონტროლირებადი , ზრდა სპორტული უნდა იქნას გამოყენებული რათა თავიდან იქნას აცილებული
. დაზიანებები , ტკივილი მიუხედავად იმისა
– , ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შეცდომა რომელიც სახსრების გაკეთებისას , , . კეთდება არის იგივე მოძრაობა როდესაც ტკივილი ხდება ტკივილი ნიშნავს . , . , ტკივილს ეს ნიშნავს რომ დაზიანებები მიყენებულია თუ ტკივილი ხდება უნდა
, დაველოდოთ მას და ყურადღება მიაქციონ აქტივობის დონეს რათა თავიდან იქნას . აცილებული პრობლემა განმეორებისგან