, რატომ ვბერდებით
, რატომ ვბერდებით , , თქვენ ფიქრობთ რომ თქვენს სხეულს აქვს ბალანსის პრობლემა განსაკუთრებით. . კონტინენტებს შორის მოგზაურობის შემდეგ ამის მიზეზი არის ჟეტლაგის სინდრომი jetlag melatonin , წაიკითხეთ ეს სტატია ყურადღებით შესახებ და ჰორმონი რომელიც
. იწვევს მას
მელატონინის დისბალანსი იწვევს ჟეტლაგს Jetlag mismatch სინდრომი არის ბიოლოგიური საათის გამოწვეული უუნარობა , რატომ ვბერდებით
ადამიანის სხეულის ადაპტირება ამ სწრაფი დრო ცვლილება ხოლო გადაკვეთა . , , , დროს ზონების დროს საჰაერო მოგზაურობა ის ფაქტი რომ მელატონინი ჰორმონი
, რომელიც ღამით იზრდება ვერ შეინარჩუნებს სწრაფ დროში ცვლილებას და , სეკრეციის პროცესი არ შეესაბამება ყოველდღიურ რიტმს როლს ასრულებს . ჯეტლაგის სინდრომის დროს
Jessica არ მხოლოდ სძინავს Jetlag, biorhythm , , დარღვევა გავლენას ახდენს მრავალი სხეულის ფუნქციები
, , როგორიცაა ძილის და დიეტა ნაწლავის მოძრაობები არტერიული წნევა და . , სხეულის ტემპერატურა დარღვევები ძილის ნიმუშებში განსაკუთრებით უძილობა და
jetlag . Jetlag- დაღლილობა წარმოადგენს მთავარ პრობლემას სინდრომი ის სხვა : სიმპტომებია
• დაღლილობა • ენერგიის ნაკლებობა • , ნაწლავის დარღვევები როგორიცაა ყაბზობა ან დიარეა • მადის დაკარგვა • ფსიქიკურად არაკეთილსინდისიერად • დაძაბულობა • სირთულე ადაპტირება და კონცენტრაცია • თავის ტკივილი • მეხსიერების დარღვევები • მენსტრუალური დარღვევები • სხეულის სითხის ბალანსის დარღვევა • გულისრევა • ოფლიანობის დარღვევები • გულის არარეგულარული რიტმი • არტერიული წნევის დაქვეითება • სხეულის წინააღმდეგობის შემცირება
, – . ამიტომ გულ სისხლძარღვთა პაციენტები უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ
jetlag როგორ მიდის ადაპტაციის პროცესი შეიძლება დაჩქარდეს ახალი დროის ზონაში მელატონინის
. . მიღებით ეს ხელს უწყობს სიმპტომების განვითარებას და უფრო სწრაფად მიდიან , მელატონინის მიღება სიგნალებს აძლევს სხეულს რომ ძილის დროა და მხარი უნდა
, . დაუჭიროს ისეთ ფაქტორებს როგორიცაა სიბნელე და დასვენება
melatonin რა არის , მელატონინი წარმოიქმნება ტვინში ანანური ჯირკვლის დროს და არის ჰორმონი , რატომ ვბერდებით
, . , რომელიც ღამით იზრდება რათა დაგვეხმაროს ძილში როდესაც მზე ჩამოდის კორტიზოლის დონე მცირდება და ეს იწვევს სხეულს უფრო მელატონინის
. , წარმოქმნას მელატონინი ასევე ანტიოქსიდანტია რომელიც ებრძვის თავისუფალ . რადიკალებს და ითვლება კიბოს თავიდან ასაცილებლად თუ თქვენი ორგანიზმი
, . ძალიან ბევრ კორტიზოლს აწარმოებს მელატონინის წარმოება დაზარალებულია , , მოგვიანებით ღამით დარჩებით რაც უფრო დიდხანს დატოვებთ სინათლეს მით
. ნაკლები მელატონინი გამოიმუშავებს თქვენს სხეულს ძილის დარღვევები და . გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გაუარესება
, მომხმარებლები რომლებსაც მოსწონთ “Melatonin
, Cranberries, thistle, fennel, , , , საკვები როგორიცაა რძის ანისი ნიახური მზესუმზირა , , Wort, , , , ფენუგრეკი მდოგვი წმინდა იოანეს გვირილა ჩაი ალუბალი კომბოსტო
, ნუშის თხილის და მაგნიუმის და თუთიის შემცველი სხვა საკვები მდიდარია . , მელატონინით ეს შეიძლება იყოს უფრო შესაფერისი მიიღოს ამ საკვები საღამოს
. ვიდრე დღის განმავლობაში
melatonin Secreted რა დროს ჰორმონი 11 მელატონინი იწყებს საიდუმლოებას განსაკუთრებით საღამოს საათისა და , რატომ ვბერდებით
, რატომ ვბერდებით 2 . . , მწვერვალების შემდეგ საათზე ის თანდათან იკლებს დილით ამიტომ , . , მნიშვნელოვანია რომ არ გამოტოვოთ ძილი ამ საათებში რა თქმა უნდა არ უნდა
, . დაგვავიწყდეს რომ მელატონინის ჰორმონი სიბნელეში ყველაზე საიდუმლოა ამ , , მიზეზით ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ძილის ადგილი უნდა იყოს მუქი და ღამის
. ნათურები არ უნდა იქნას გამოყენებული ტელევიზორის წინ ძილი უკიდურესად . , . Melatonin არაჯანსაღი და არასწორია ასევე ოთახი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი
, . არის ჰორმონი რომელიც შეიძლება საიდუმლო ჯანმრთელ გარემოში მელატონინის
, , , დარღვევა რომელიც ცნობილია როგორც ძილის ჰორმონი ამიტომ იწვევს . Melatonin ჟეტლაგს მედიკამენტების მიღება შესაძლებელია ექიმის
. მეთვალყურეობის ქვეშ