რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა
რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა, , , იმისათვის რომ თქვენი შვილი ჯანმრთელი იყოს უნდა უზრუნველყოთ რომ ისინი . , sugary მარილს დაბალანსებული გზით ჭამონ დაიმახსოვრეთ თუნდაც საკვები . შეიცავს მარილი
. ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის კვების რაციონს
, თუ თქვენს შვილს აქვს პრობლემები ჭამა და ფიქრობთ რომ ამ პრობლემის, . მოგვარება შეგიძლიათ მარილის დამატებით თქვენ ცდებით ბავშვებს შეუძლიათ , , .მიიღონ უმარილო საკვები როგორც ისინი არიან რადგან მათ ჯერ არ იციან ეს გემო
, , 2 ამავე დროს მას შემდეგ რაც მათი პალატა ვითარდება პირველი წლის , , განმავლობაში თუ თქვენს ბავშვს მარილიან საკვებს შესთავაზებთ მათ შეიძლება
. , , მოგვიანებით მარილის გამოყენება კვლევის თანახმად ბავშვები რომელთა 15 , : სისხლის წნევა წლის ასაკიდან იყო დაკვირვებული აჩვენა შემდეგი შედეგი
1 , , წლამდე ასაკის ბავშვებს რომელთა დიეტის დროს მარილის მაღალი წნევა აქვთ , , . უფრო მაღალი წნევა აქვთ ვიდრე მათ ვისაც მარილის დიეტის დაბალი დონე აქვს
, , შედეგად ბავშვი შეიძლება განვითარდეს მაღალი არტერიული წნევა როგორც , . , ზრდასრული ასაკში ბავშვობაშიც კი მაღალი არტერიული წნევა რომელიც
, ვითარდება გადაჭარბებული მარილის მოხმარების შედეგად იწვევს გულის შეტევის . რისკს და ინსულტს სრულწლოვანებამდე იგი ასევე იწვევს კუჭის კიბოს და
. . ოსტეოპოროზის ეს კიდევ უფრო აძლიერებს ასთმის სიმპტომებს 1 არ არის რეკომენდებული წლამდე ასაკის
. პირებისთვის , 60% 1 ჩვენს ქვეყანაში მშობლების წლამდე ასაკის მოზარდებისათვის დამზადებული
. 1 მარილიანი და ტომატის პასტა კერძებს კვებავს წლამდე ბავშვს არ სჭირდება . , მარილი და არ უნდა მიეცეს მარილი მისი ჯანმრთელობისთვის იმის გამო რომ ეს
, არის გადამწყვეტი პერიოდი სისხლის წნევის დაავადების თვალსაზრისით რომელიც ,შეიძლება განვითარდეს მოგვიანებით ცხოვრებაში გადაჭარბებული ნატრიუმის გამო
. , 1 ანუ მარილის მოხმარება ამის მიზეზი ის არის რომ წლამდე ასაკის ბავშვებს არ შეუძლიათ ადეკვატურად დაბალანსება მაღალი მარილი და ელექტროლიტური
, .დატვირთვა რადგან მათი თირკმლის ფუნქციები არ არის სრულად განვითარებული , . 6 , შედეგად თირკმელი გადატვირთულია თვემდე მარილის ოდენობა მკერდის
. რძეში და შემდეგ მყარი საკვები საკმარისია ბავშვისთვის
; რამდენი საკვები უნდა დალიოთ დღეში , 2- ჩვენს ქვეყანაში ბავშვების უმრავლესობა ჯერ მოიხმარს რეკომენდირებულ
. , ყოველდღიურად მარილს ეს არის მინერალი რომელიც მნიშვნელოვან როლს – ასრულებს სითხე ელექტროლიტური ბალანსისა და ნერვული გამტარობის
. შენარჩუნებაში ჩვენს სხეულში და კუნთების ფუნქციონირებაში ცხელი აბაზანა . განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვის გონებრივი და ტვინის განვითარებისათვის
, ასევე აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის წარმოებისათვის რაც . , , მნიშვნელოვანია ფიზიკური ზრდისა და განვითარებისათვის ამიტომ ბავშვები
, , . როგორც მოზრდილები უნდა მიიღონ მარილი მაგრამ თანხა მნიშვნელოვანია , , : 0-6 1 – მარილის ოდენობა რომელიც უნდა მოხმარდეს დღეში ასეთია თვე გრ ზე
ნაკლები • 7-12 1 ( ) თვე გ ნახევარი ჩაის კოვზი • 1-3 2g (1 ) წლის ჩაის კოვზი • 4-6 3 ( ) წელი გ ნახევარი ჩაის კოვზი
(1 6 ). ჩაის კოვზი შეიცავს გრამ მარილს
როგორ შევაჩეროთ თქვენი ბავშვის ტანსაცმელი ; აქ მოცემულია ბავშვებში მარილის მოხმარების შემცირების ფორმულები • 1 . წლის ასაკში არ უნდა დალიოთ საკვები • . , ნუ მისცემთ თქვენს შვილს წყალს თქვენს საკვებს იმიტომ რომ ის ძალიან
. მაღალია მარილის და ძალიან დაბალია საკვებ ნივთიერებებში • , , , მოერიდეთ გადამუშავებულ პროდუქტებს როგორიცაა სალამი ძეხვეული
, , მარცვლეული და მყისიერი სუპები პიკელებული ზეთისხილი და ყველი . პიკელისა და ყველი მაღალი მარილის შემცველობით
• sugary , crackers თავიდან აცილების მიზნით ორცხობილა და საკვები . დანამატები და კონსერვანტები
• Sodium ნახეთ ეს უფასო სატელევიზიო გადაცემების ეთერი • unsalted . ურჩევნიათ ახალი და საკვები • . 15%არ გამოიყენოთ ტამპონები მაგიდაზე ეს შეამცირებს მარილის მოხმარებას
– . ით • , , , , გამოიყენეთ არომატიზატორები როგორიცაა სანელებლები ოხრახუში პიტნა
thyme basil . და ნაცვლად მარილი • . მიეცით ახალი ხილი და ბოსტნეული გამხმარი ან დაკონსერვებული ხილი და
რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა . ბოსტნეული შეიცავს მეტ მარილს • , , როგორც დამუშავებული საჭმლის ალტერნატივა გთავაზობთ ხილს ან კაკალს
რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა , , , . კაკალს ნუშს ფოლიუმის მჟავას კალიუმსა და თუთიას მდიდარ საკვებს • 4-5 . მიიღეთ პორცია კვირაში ერთხელ • , შეცვალეთ გაზიანი სასმელები წყლით ან სუფთა ხილით რადგან ისინი შეიცავს
. მარილს
sugary თუნდაც საკვები აქვს მარილი მათ , ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემა მარილის მიღებაა ის რომ ის გვხვდება ბავშვთა რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა
რამდენი მარილი უნდა ჭამოს . ბავშვებმა . , საყვარელ საკვებში მაგალითად მზა ჰამბურგერებს შეუძლიათ ბავშვებს დღეში . , , , , , ორჯერ მეტი მარილის მიღება პური პიცა ძეხვეული ძეხვეული მყისიერი სუპები
Crisps . , sugary , და საჭმლის ასევე შეიცავს ძალიან ბევრი მარილი მაშინაც კი საკვები , , puddings როგორიცაა საუზმე მარცვლეული ორცხობილა და ცხელი შოკოლადი
. , შეიცავს მაღალი რაოდენობით მარილი გარდა ამისა სუფრის მაგიდაზე მოხარშული , კერძების მარილის შემცველობა რომელთა პალატები ძალიან მგრძნობიარეა მარილის მიმართ
. ასევე მაღალი და ზემოთ ბავშვის საჭიროებებს