ნუ დაუშვებთ ამ შეცდომებს . ორსულობის დროს
ნუ დაუშვებთ ამ შეცდომებს . ორსულობის დროს. , თქვენ შეიძლება ჰქონდეს წინასწარი ორსულობა ჩვევები ორსულობის დროს თქვენ . , უნდა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში დაიცავით ეს წესები რომ
. ჯანმრთელი ორსულობა გქონდეთ ჯანმრთელი ორსულობისთვის
, . . შენ გინდა შვილი დღეს შენ თვითონ იზრუნე საკუთარ თავზე ახლა კი ორნი იქნებით . თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა ახლა ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვისთვის , . ყველა მშობელს სურს რომ ბავშვი ჯანმრთელი იყოს მაგრამ რამდენად დიდ
. ყურადღებას აქცევთ თქვენს ჯანმრთელობას ორსულობის ან გულის რეკომენდაციების დროს დაშვებული შეცდომები უარყოფითად იმოქმედებს როგორც
, . 10 , დედის ისე ბავშვის ჯანმრთელობაზე შეცდომა რომელიც ორსულობის დროს დაუშვეს
1. იკვებებიან პატარა თევზებით
. ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს სწორი და დაბალანსებული დიეტა, თევზი ასევე ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის მაგრამ ფრთხილად უნდა . , იყოთ ორსულობის დროს თევზის მიღებისას დიდი ზღვის ცხოველების ხორცი
swordfish, tuna , . როგორიცაა და ზვიგენი შეიცავს უფრო მერკური ეს შეიძლება . , , გამოიწვიოს მძიმე ლითონის მოწამვლა ეს მდგომარეობა რომელიც ასიმპტომურია
. , შეიძლება მომავალში კიბოს გამოიწვიოს თევზი და თევზი რომელიც არ ჭამს სხვა . , თევზებს ასევე თავიდან ავიცილოთ დამუშავებული საკვები როგორიცაა სალამი და
. , , ძეხვი ეს საფრთხეს უქმნის ბავშვს რადგან ისინი შეიცავს ტოქსიკურ ნივთიერებებს . , როგორიცაა ნიტრატები ჭამა მათ ნედლეული ასევე უქმნის დაავადებების რისკს , . როგორიცაა ტოქსოპლაზმოზი რომელიც შეიძლება გადაეცეს ხორცის მეშვეობით
2. . დიაბეტი ორსულობის დროს , HPL ( ორსულობის დროს არსებობს პლაცენტის მიერ გამოვლენილი ადამიანის
) spikes . პლაცენტალური ლაქტოგენის ჰორმონის გამო შაქრის ტენდენცია ამის . ძირითადი მიზეზი არის ბავშვის შაქრის მუდმივი მიწოდება და კვება დიაბეტიან
, HPL- დედებში უკვე მაღალი შაქრის დონე კიდევ უფრო გაიზარდა ით და შეიძლება . . გამოიწვიოს დიაბეტური კომა მაღალი ხარისხის საკვები ზრდის ამ რისკს მარილის
. მაღალი დიეტა ასევე როლს ასრულებს ჰიპერტენზიის გაზრდაში ჰიპერტენზიამ ( ), შეიძლება გამოიწვიოს პრეეკლამპია ორსულობის მოწამვლა რომელიც შეიძლება
სიცოცხლისათვის საშიში იყოს . , დედისა და ბავშვისთვის ამიტომ მარილის
5 . მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს გრამს ორსულობის დროს გარდა პირდაპირი , , მარილის მიღებისა ყურადღება უნდა მიექცეს მარილიან საკვებს როგორიცაა
, , , . ყველი ზეთისხილი მწნილი კაკალი და პიკელებული საკვები
Limit ყოველდღიური კალორია თქვენი ყოველთვიური წონის მომატება არ უნდა იყოს არც ძალიან ბევრი და არც . ძალიან ცოტა განიხილეთ თქვენი სამიზნე წონა ექიმთან და შეამოწმეთ თქვენი წონა . კვირაში და ყოველთვიურად ჭარბი წონის მომატება შეიძლება გაიზარდოს
, . ორსულობის გართულებები როგორიცაა დიაბეტი და წინასწარ ეკლამფსია თქვენი 2,900 . ყოველდღიური კალორიების მიღება არ უნდა აღემატებოდეს კალორიას
ძალიან მცირე წონის მომატება შეიძლება ასევე უარყოფითი გავლენა იქონიოს . , SGA- ( ) ბავშვის განვითარებაზე მაგალითად ს რისკი გესტაციური ასაკისთვის მცირე
, და მასთან დაკავშირებული პრობლემები როგორიცაა ნევროლოგიური და . განვითარების პრობლემები და უკიდურესად მოკლე განსხვავება იზრდება ასევე
, – შეიძლება განვითარდეს ჰიპერტენზია გულ სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური . დაავადება და არაინსულინის დამოკიდებული შაქრიანი დიაბეტი
4. შეამცირეთ თქვენი ყავის სიამოვნება expectant . ყავა ზრდის არტერიული წნევის და პულსის მაჩვენებელს დედა ეს
, , ღირებულებები რომლებიც უკვე ზრდის ორსულობის დროს შეიძლება კიდევ უფრო . გაზვიადდეს ყავა და გამოიწვიოს პრობლემები იგივე მასტიმულირებელი ეფექტი
, ასევე ხდება ბავშვი და ბავშვის ძილის ნიმუში შეწუხებულია ხოლო ჯერ კიდევ . , საშვილოსნოში გარდა ამისა ბავშვის შარდის რაოდენობა იზრდება და სითხის
. , დაკარგვა შეიძლება განვითარდეს ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად , decaffeinated ზღუდავს ყავის მოხმარებას და თუ თქვენ აპირებთ მას ურჩევნია
. , . პირობა მოერიდეთ მჟავე სასმელს რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ გულძმარვა , , გახსოვდეთ რომ კოლას სასმელები ასევე შეიცავს კოფეინს ამიტომ ყავის
. გაფრთხილება ვრცელდება ყველა კოფეინის შემცველ სასმელებზე
5. ალკოჰოლი და ალკოჰოლი შეიძლება
miscarriage გამოიწვიოს , ორსულობის დროს მოწევას შეუძლია ნიკოტინი და კარცინოგენები ბავშვი რამაც
, miscarriage, შეიძლება გამოიწვიოს ზრდის ჩამორჩენა ნაადრევი დაბადება და . მშობიარობა ყოველდღიურად დალიეთ ალკოჰოლი ან ძალიან ბევრი ალკოჰოლი
, . , მცირე დროში ასევე შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ბავშვს მაგალითად შეიძლება , გამოიწვიოს ნაყოფის ალკოჰოლური სინდრომი რომელსაც აქვს სხვადასხვა , . სიმპტომები როგორიცაა სახის დარღვევები და ნელი განვითარება
6. არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას
. არასათანადო სპორტი შეიძლება პირველ რიგში დაზიანდეს ჩონჩხის სისტემა
, შეიძლება განვითარდეს კუნთების სპაზმები კუნთების რღვევებიც და ძვლის . , , მოტეხილობებიც ამიტომ მნიშვნელოვანია რომ კარგი მწვრთნელი იმუშაოთ და
. შემდეგ თავად დაიწყოთ სპორტული ვარჯიში სპორტი არ უნდა იყოს ძალიან ცოტა . და არც ძალიან ბევრი ძალიან ბევრი სპორტი შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი
. , , დაბადება მიუხედავად იმისა რომ იდეალური სპორტი ყველასთვის განსხვავდება 50% – . 30-40 საკმარისია გულისცემის ით გაზრდა ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს წუთი
. საშუალო ვარჯიშს
7. 37 არ დაუშვათ თქვენი აბანოს წყალი გრადუსზე მეტი , ძალიან ცხელი აბანოები ორთქლის ოთახები და საუნა შეიძლება საშიში იყოს
. , ორსული ქალებისთვის მაგალითად თქვენი სისხლის წნევა შეიძლება შემცირდეს და . თქვენ რისკავთ ამ წვეთების დროს სისხლის წნევა მცირდება ბავშვის სისხლის
. , მიმოქცევის დროს თუ ეს პერიოდი გახანგრძლივდება ბავშვის განვითარების რისკი . 37 იზრდება ამ მიზეზით აბანოს წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს . გრადუსს
8. არასათანადო ჰიგიენა იწვევს ინფექციას , სანიტარული ხელსახოცი უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი მასალისაგან უსუნო
. , და უფერო ეს იმიტომ ხდება რომ პერინუმისთვის დამზადებული ყლორტები და . ტილოები შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება არასათანადო პერინალური ჰიგიენა
. ასევე ზრდის ვაგინალური და საშარდე გზების ინფექციების რისკს ეს შეიძლება . , გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა გარდა ამისა საშოში შიგნით არ უნდა
, დაიბანოთ რადგან ეს ჩვევა შეიძლება გაიზარდოს ინფექციის რისკი და ნაადრევი . დაბადება საშოში მჟავიანობის დარღვევით
9.ნუ დაუშვებთ ამ შეცდომებს: ამოიღეთ ყვავილები თქვენი საძინებლიდან
. თქვენს ოთახში ყვავილები არ უნდა იყოს არ დაგავიწყდეთ ყვავილების გადატანა, . სხვა ოთახებში რადგან მცენარეები ღამით ჟანგბადს სუნთქავენ წინააღმდეგ , , ,შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ისეთი პრობლემები როგორიცაა ჰიპოქსია . ჰიპერტენზია და თავის ტკივილი ლენტი ყვავილი ანადგურებს ფორმალდეჰიდს და.ნუ დაუშვებთ ამ შეცდომებს
. , ამით იცავს მოწამვლისგან სახლში დამზადებული
10. , არ დადოთ ტელეფონი მაგიდაზე სანამ არ დაიძინებთ
; კომპიუტერის გამოყენება ორსულობის დროს ორსულობის დროს ელექტრომაგნიტური გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ჯერ კიდევ უცნობი
. , ცვლილებები პოზიცია ეძებს კომპიუტერი ხანგრძლივი საათის განმავლობაში ხოლო ორსული შეიძლება ასევე საზიანო თქვენი ჩონჩხი და შეიძლება გამოიწვიოს
spasms , lumbago. კუნთების და მოულოდნელი უკან ტკივილი როგორიცაა მობილური 2- 5 . ტელეფონი დღეში ჯერ რეკავს წუთის განმავლობაში არ დაიძინოთ მობილური
, ტელეფონები თქვენთან ახლოს არ დაიძინოთ მათ საწოლზე და არ დააკისროთ . , ისინი წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური რისკები
, ორსულობის დროს როგორიცაა ბატარეის აფეთქება და ელექტრომაგნიტური . , გამოსხივება გამორთეთ თქვენი მობილური ტელეფონი როგორც ტალღების
, . დასაცავად რომელიც გამოყოფს და კარგი ღამის ძილისთვის