“იცხოვრე მენოპაუზის მსგავსად მეორე ” გაზაფხული
, – , მენოპაუზა რომელიც განიხილება ქალთა ერთ ერთი გარდამტეხი წერტილი . , შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ავარია მრავალი ქალისთვის თუმცა ეს პერიოდი
. რეალურად არ ნიშნავს ქალების დაკარგვას
რა არის მენოპაუპა
, . როგორც ქალი მოითხოვს გარკვეულ ეტაპებს როგორიცაა მენოპაუზა ბევრი. , , პრობლემა გვხვდება მენოპაუზის დროს მენოპაუზის რომელიც ბუნებრივი პროცესია . , ხშირად მიესალმება ქალების მიერ მწარე მენოპაუზა რომელსაც თან ახლავს მთელი
, , , რიგი ფიზიკური ფსიქიკური სოციალური და კულტურული სიმპტომები სინამდვილეში . ახალი ცხოვრების გადასვლის დასაწყისია
რა არის მენოპაუპა , , , 45-50 მენოპაუზა რომელიც როგორც წესი წლის ასაკში ხდება საკვერცხეების , , უუნარობის გამო რათა შეასრულონ თავიანთი მოვალეობები მოაქვს მას ბევრი
, , . უარყოფითი ეფექტი ოფლიანობა გაღიზიანებისგან წონის მომატება ფიზიკური და , … ფსიქიკური დარღვევები რომლებიც გამოვლინდა მენოპაუზის დროს
რა არის თქვენი პრობლემა , , ბავშვები იზრდებიან სკოლა და სამუშაო პრობლემები დიდწილად დასრულდა
, მაგრამ ახალი პრობლემები წარმოიქმნება ქალებისთვის როგორიცაა ვინ იზრუნებს . შვილიშვილებზე და ბავშვთა ოჯახური პრობლემები როგორც ქმარი პენსიაზე და
, , ხარჯავს მეტი დრო სახლში არსებული შეუსაბამობები შეიძლება მოვიდეს ზედაპირზე . და ზოგჯერ დაკარგვა მეუღლე შეიძლება წარმოადგინოს ახალი გამოწვევები
მენოპაუზის ახალი დინამიკა ხშირად აღიქმება როგორც შემაშფოთებელი და . , უარყოფითი პროცესი განსაკუთრებით ფსიქოლოგიური და ფიზიკური სიმპტომები
, რომლებიც თან ახლავს მენოპაუზის შეიძლება შეუშალოს ქალებს ისევე როგორც . , , იდეა მენოპაუზის მენოპაუზა რაც ნაყოფიერების დასრულებას ნიშნავს არ ნიშნავს
. სიცოცხლის ენერგიის დასასრულს
. არ იწვევს მენოპაუზის დეპრესიას . მენოპაუზის შესახებ ცოდნის ნაკლებობა ძნელია მენოპაუზის გაუმკლავდეს , , მიუხედავად იმისა რომ დეპრესია დაუყოვნებლივ იბადება მენოპაუზა არ ნიშნავს
. დეპრესიას არასაკმარისი და ზუსტი ინფორმაცია ამ პროცესის შესახებ
, შიში იპყრობს ბევრ ქალს ფსიქოლოგიური სიმპტომები მენოპაუზის
Anger: , ჰორმონალური ცვლილებების გამო ქალები გაბრაზდებიან და რეაგირებენ , ბევრად უფრო სწრაფად იმ მოვლენებზე რომლებიც მათ დიდი ხნის განმავლობაში
. ჰქონდათ და ადეკვატურად რეაგირებენ :მგრძნობელობა ჰორმონალური ცვლილებები და მათი ფსიქოლოგიური ეფექტები
. შეიძლება ამ პერიოდში ქალებს უფრო მგრძნობიარე და მყიფე გახადონ ქალებს არ , . შეუძლიათ ისეთი რამის გაკეთება რაც მათ ადრე შეეძლოთ
:აზრი უსარგებლო , ზოგიერთი ქალი გადის მენოპაუზის ქმნის გრძნობა აღარ არის , , . , საკმარისი როგორც ქალი შეგრძნება არასრული თუმცა მენსტრუაცია და
; , მშობიარობა მხოლოდ ქალების ნაწილია სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ ქალები არ . შედგება მათგან
ფიზიკური სიმპტომები მენოპაუზის • Hot ციმციმები • სიბრმავის შეგრძნება • სწრაფი დაღლილობა • ძილის ნორმების ცვლილება • წონის მომატება
ნუგეშის მოსაშორებლად • . . საკუთარ თავზე უკეთ იზრუნეთ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას
. ჭამეთ ბევრი თევზი და ბოსტნეული • 30 3 . ,იარეთ ფეხით წუთი კვირაში დღე თუ თქვენ ძალიან დიდხანს აღმოჩნდებით
15 . , მინიმუმ ფეხით წუთი კვირაში ორი დღე მაგრამ გახსოვდეთ რომ წასვლა errand , . ან სასურსათო მაღაზია არ ითვლიან როგორც ფეხით
• , ” “- . , დროა მე ს ვუთხრა მიუხედავად იმისა რომ თქვენი პრიორიტეტები , , , ცხოვრებაში სანამ ეს პერიოდი იყო თქვენი შვილები თქვენი მეუღლე თქვენი
. ., . , სამუშაო და ა შ ახლა თავს და საკუთარ სურვილებს პირველი ასევე იცოდეთ . რომ თქვენი ბედნიერება და მშვიდობა დადებითად იმოქმედებს თქვენს ოჯახზე
• , არ შეხვდეთ იმ ადამიანებს რომლებიც საბურავი და გამონაბოლქვი თქვენ ან . სერიოზული ლიმიტები არიან
• , მოძებნეთ ახალი სამუშაო ადგილები ან გააგრძელეთ საქმიანობა რომელიც . ,, , , , მოგწონთ მოყვარული ტეენ ტეენ ტეენ
• : ” , ” . არ თქვა მე ავად ვარ მე აქ მაქვს ტკივილი და დატოვეთ თქვენი თავი . გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
• , . თუ თქვენი შვილი გაწუხებთ ნუ დააყოვნებთ არ მიიღოთ დიდი პასუხისმგებლობა . მარტო
• , . ესაუბრეთ მათ ვინც მოგწონთ და რაც კარგია თქვენთვის არ გამოტოვოთ . , . სოციალური ქსელიდან იმუშავე თუ გინდა
• . არ დაიზაროთ სახლში და სამზარეულოში • , , იცით რომ მენოპაუზის არ ნიშნავს სექსუალური ცხოვრების დასასრულს თუმცა ეს
. ნიშნავს ნაყოფიერი პერიოდის დასასრულს • , . ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ეს ახალი პერიოდი იყოს თქვენს ცხოვრებაში
” ” . დაიწყეთ თქვენი მეორე გაზაფხულზე მენოპაუზის გარეშე • , . მიიღეთ ზუსტი ინფორმაცია მენოპაუზის შესახებ გააკეთეთ თქვენი კვლევა
. აცნობეთ თქვენს ექიმს