იცით თუ არა რა სარგებელი მოაქვს … კატას
, ნახშირწყლები ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი ბოლო წლებში ჯანსაღი . , საჭმლის სიაში შევიდა ჩვენ შევაგროვეთ ამ საკვების უცნობი სარგებელი რომელთა . ფქვილიც და მოლუსკებიც მოხმარდება
Carob რა არის
Carob (Ceratonia Silika) carob legume . ან არის ხე ოჯახის სტაფილოს ხის პოდი მსგავსი, , ხილი რომელსაც უწოდებენ კარობს რომელიც ხმელთაშუაზღვისპირეთის კლიმატის , snack . მქონე ადგილებში იზრდება როგორც გემრიელი და ჯანსაღი საკვები სხვა
carob carob. საერთო სახელი არის carob რა სარგებელი
, , გულის დაავადებებიდან კიბომდე შაქრიანი დიაბეტით ჰიპერტენზიით ჩვენ შეიძლება დაცული იყოს მრავალი დაავადებისგან ჯანსაღი და დაბალანსებული
. Carob , დიეტით არის მცენარეთა შორის რომ თქვენ არ უნდა გამოგრჩეთ თქვენი . სამზარეულო ჯანსაღი დიეტა
Carob insoluble pulp, polyphenols tannins, შეიცავს და რომელსაც აქვს დადებითი . – გავლენა ჯანმრთელობაზე იგი ასევე სარგებლობს გულ სისხლძარღვთა
, . ჯანმრთელობაზე განსაკუთრებით მისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით კაროჩე რა … საყვარლები არიან
შეავსეთ თქვენი კალციუმის სატანკო , , , , მდიდარია კალიუმის კალციუმის ნატრიუმის მაგნიუმის და რკინის მინერალებით
. , კარობს აქვს მაღალი საერთო ბოჭკოვანი შემცველობა გარდა ამისა მისი ხსნადი და insoluble , ბოჭკოვანი შინაარსი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისა და
, , . Carob, ბავშვებისთვის რომ მოიხმარენ მას როგორც კალციუმის კარგი წყარო რომელიც საშუალებას აძლევს ქალებს მიიღონ ზომები ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ
( ) , ოსტეოპოროზი მათი ძვლების კალციუმის დაკარგვის გამო მოწინავე ასაკში ასევე . ხელს უწყობს კალციუმის მაღაზიების შევსებას ბავშვთა ძვლის განვითარებაში ხელს უშლის შეშუპებას
ინჰიბიტორული რბილობი შეიცავს ასევე დადებითი ეფექტი ნაწლავის და საჭმლის . მომნელებელი სისტემის ის ეხმარება საკვებ ნივთიერებებს ნაწლავების საშუალებით
. , ორგანიზმში წყლის შენარჩუნებაში მას შემდეგ რაც მას აქვს აღშფოთებული , , ფუნქცია ის მოქმედებს როგორც ნაწლავების ცოცხი არბილებს განავალს და
. , . დასძენს მოცულობას ამიტომ ის ხელს უშლის შეკრულობას თქვენ შეგიძლიათ . დაამატოთ სტაფილო ფქვილი რძის ნაცვლად კაკაო და სასმელი
ებრძვის სიმსივნეს Carob tannins. შეიცავს მნიშვნელოვანი რაოდენობით შედედებული ამ წყლის ხსნადი
, პოლიფენოლებს აქვთ ანტიკარცეროგენული და ანტიმუტაგენური თვისებები . რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს და სხვა სერიოზულ დაავადებებს
– იცავს გულ სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას , კარბ ფქვილის რეგულარული მოხმარების კვლევაში როდესაც სისხლის
, ქოლესტერინის დონე ნორმაზე მაღლა იყო დადებითი შედეგები მიიღეს სისხლის LDL ( ). ქოლესტერინის დონეებზე და ქოლესტერინზე ცუდი ქოლესტერინი კვლევის
, 10 თანახმად სისხლის ქოლესტერინის დონის მქონე ადამიანებმა ნორმაზე მეტი 2 . , გრამი სტაფილო ფქვილის ნედლეული თვის განმავლობაში მოიხმარეს აღინიშნა
, 2 რომ ღირებულებები ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდა როგორც თვის განმავლობაში , . , carob წყლის რძის ან იოგურტის დამატება მსგავსი კვლევები აჩვენებს რომ
შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პრევენციული და თერაპიული აგენტი – . , ადამიანებში რისკის გულ სისხლძარღვთა დაავადება მას შემდეგ რაც ის ხელს
LDL , უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და სულ ქოლესტერინს ის ამცირებს , ჰიპერლიპიდემიას ასუფთავებს სისხლს და ამცირებს სისხლძარღვთა ოკლუზიის
. რისკს ასევე გამოიყენება მძიმე მკურნალობის დროს
Carob -აქვს სხვა სარგებელი გარდა საჭმლის მომნელებელი სისტემის და გულ . Carob- სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის ის ეს სარგებელი ჩამოთვლილია
: შემდეგნაირად • , მისი მაღალი კალციუმის შემცველობის წყალობით ის დადებითად მოქმედებს
. ძვლის ჯანმრთელობაზე • expectorant . იგი გამოიყენება ხველა მკურნალობის მისი თვისებები • იგი ფილტვებს ასუფთავებს და ცდილობს შეამციროს მოწევის შედეგად
. გამოწვეული ზიანი • , . კარგია ალერგიული დაავადებების ასთმის და ბრონქიტის სამკურნალოდ
ეს არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის საკვები Carob, , საკვები მაღალი შაქრის შემცველობა არის კლასის საკვები დაბალი
insoluble გლიკემიური ინდექსი გამო მაღალი რაოდენობით წყლის დიეტური . ბოჭკოვანი შეიცავს დიაბეტისა და ინსულინის წინააღმდეგობის მქონე ადამიანებს . შეუძლიათ გამოიყენონ ის ნაწილი კონტროლის საშუალებით
carob როგორ მივიღოთ Carob . შეიძლება მოხმარებული მთელი ახალი და გამხმარი ფორმით ვინაიდან ეს
შეიძლება იყოს რთული ზოგიერთი ადამიანი მოიხმარენ ამ გზით მისი მძიმე , სტრუქტურის გამო ის ასევე ფართოდ გამოიყენება ჩვენს ქვეყანაში მოლასების . Carob molasses carob დამზადებით ასევე კარგი მეთოდი შენახვის დიდი ხნის
. განმავლობაში carob molasses , თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ მიერ გავრცელებული პური საუზმე
, , 2-3 სასმელი იგი პირდაპირ ან შერევით მას რძე იმ პირობით რომ ეს არ აღემატება . ჩაის კოვზი თქვენ შეგიძლიათ . ასევე დაამატეთ იოგურტი ან აურიეთ იგი ტაჰინთან კიდევ ერთი გზა გამოყენებით
carob , desserts არის გამოიყენოს იგი როგორც შაქრის შემცვლელი და როგორც carob in floury . ფქვილი საკვები ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კარბი ჩაის და ყავის
. ფორმებში carob . როგორ შეგიძლიათ ჭამა ფქვილი
. ბოლო წლებში კარობკის თვალსაჩინო ფორმაა ფქვილის ფორმა თქვენ შეგიძლიათ pastries. , გამოიყენოთ სტაფილო ფქვილი დესერტებში ან სტაფილო ფქვილი
smoothie , რომელიც თქვენ გამოიყენებთ მიღების შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა . carob არომატი თქვენი სასმელი ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ გზები მოიხმარენ
: ფქვილი შემდეგნაირად • , პური მიღების • brownies, თქვენი • in , ნამცხვრები • Cookie , მიღების • , ბლინები • in puddings • smoothies. და
, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტაფილო ფხვნილი როგორც ჯანსაღი , . , ალტერნატივა ყველა საკვები სადაც თქვენ იყენებთ კაკაოს სტაფილო რომელიც
, , . არ შეიცავს კოფეინს გაცილებით ჯანმრთელი საკვებია ვიდრე კაკაო კოფეინს , , , შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები როგორიცაა შფოთვა წყურვილი . უძილობა და მოუსვენრობა , , როგორც კაკაოს შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტაფილო ფქვილი , , როგორც შოკოლადის შემცვლელი რეცეპტებში რომელიც შეიცავს შოკოლადს
. რათა გაზარდოს თქვენი მაგიდებზე მოხმარების რაოდენობა