გლუტენის უფასო დიეტა რეკომენდაციები სპორტსმენებისთვის
გლუტენის მგრძნობელობის ან ცელიაკის დაავადების მქონე სპორტსმენებს . , შეიძლება ჰქონდეთ განსაკუთრებით რთული დრო ნახშირწყლების მიღებაში თუმცა , . არსებობს ნახშირწყლების წყაროები გარდა ხორბლისა და ქერის უფასო სპორტული კვება
, , , წებოვანა არის ცილის ნაპოვნი მარცვლეული როგორიცაა ხორბალი ჭვავის ქერი . . და ტრიციალი შვრია ასევე შეიძლება იყოს წებოვანა შემცველი მარცვლებით
, სპორტსმენები რომლებიც ალერგიული ან მგრძნობიარეა წებოვანა უნდა აირჩიონ , . წებოვანა თავისუფალი დიეტა როგორც მუდმივი დიეტა მათ უნდა შეცვალონ . თავიანთი დიეტა გლუტენის თავისუფალი საკვების მიმართ
გლუტენის მგრძნობელობის სიმპტომები
, , , წებოვანა მგრძნობიარე სპორტსმენი განიცდის დიახ მუცლის ტკივილი დიარეა და. ქრონიკული დაღლილობა სპორტსმენმა უნდა დაიცვას წებოვანა თავისუფალი . , დიეტა ანემია ვიტამინი და მინერალური ხარვეზები და ძვლის მინერალური
, დარღვევები შეიძლება იყოს ცელიაკის დაავადების სიმპტომები რომლებიც . , . გამოწვეულია წებოვანა მგრძნობელობით ამიტომ გაითვალისწინეთ ეს პირობები წებოვანა თავისუფალი დიეტა რეკომენდაციები
• :ნახშირწყლები , , , , , , ბრინჯი სიმინდი სელის კარტოფილი ხორბალი სოიოს , , , . ტაპიოკა გარეული ბრინჯი წებოვანა თავისუფალი შვრია წიწიბურა
• :ცილოვანი წყაროები , , , , ხორცი ფრინველი ზღვის პროდუქტები კვერცხი რძის . პროდუქტები
• :ჯანსაღი ცხიმები , , . მცენარეული ზეთები სელის ორაგულის და ტუნას ზეთები • :ბოსტნეული , , . ახალი გაყინული ან დაკონსერვებული ბოსტნეულის წვენები
snack წებოვანა თავისუფალი , , , საჭმლის როგორიცაა სიმინდის ჩიპი ბრინჯი ნამცხვრები წებოვანა თავისუფალი ბარგები შეიძლება მოხმარებული სპორტსმენების როგორც წებოვანა თავისუფალი
. , ნახშირწყლების წყაროები სპეციალური წებოვანა თავისუფალი სპორტული საკვები როგორიცაა წებოვანა თავისუფალი სპორტული ბარები და ლარით ასევე
. , , dietician- . სასურველია ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია რომ სპორტის ს კონსულტაციები ყურადღება სპორტსმენების წებოვანა მგრძნობელობა
, , წაიკითხეთ საკვები ეტიკეტები ყურადღებით რათა დარწმუნდეთ რომ ისინი არ . , შეიცავს წებოვანა წებოვანა შეიძლება იყოს მოულოდნელი რამ როგორიცაა
, , . სტაბილიზატორები სოუსები მედიკამენტები და დამატებები საკვები დღიური . შეიძლება სასარგებლო იყოს მოულოდნელი წებოვანა მოხმარების აღიარებაში
, წებოვანა თავისუფალი საკვები ხელმისაწვდომია დიდი სასურსათო მაღაზიებში . , სპეციალობით სასურსათო მაღაზიებში და ონლაინ როდესაც მოგზაურობა როგორც
, სპორტსმენი მიიღოს წებოვანა თავისუფალი საკვები თქვენთან ერთად და აცნობოს . თქვენი სასურველი რესტორნები და ავიაკომპანია