არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის
არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის, თქვენ შეგიძლიათ გადააჭარბოთ მას როდესაც ცდილობთ ვიტამინით მდიდარი . დიეტა გააძლიეროს იმუნური სისტემა კორონავირუსის წინააღმდეგ თქვენ
. , შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი დამატებები მაგრამ ფრთხილად , მიიღეთ ვიტამინები საკვებიდან და არ წამოეგოთ ყველა პროდუქტი რომელიც , multivitamins. გაიყიდა სახელით როგორიცაა
იმუნური სტიმულირების ვიტამინები
, , , კორონავირუსი როგორც ცნობილია არის კორონა ოჯახის ვირუსი რომელმაც. COVID-19- SARS-შეცვალა მისი ქცევა კორონავირუსით გამოწვეული ის დაავადება MERS- , , , . ისა და ის მსგავსია თუმცა როგორც ჩანს ვირუსი ნიღბის ტარებას ჰგავს
, მიღებული გამოცდილებისა და ინფორმაციის შესაბამისად სუსტი იმუნური სისტემის ( ) Covid-19- . იმუნური სისტემის მქონე ადამიანები ს უფრო ადვილად უმკლავდებიან არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის
. ინკუბაციის შემდეგ მაღალი ცხელება იწვევს ფილტვებისა და ღვიძლის დაზიანებას , , ამ ეტაპზე სოციალური დისტანცირება ხელის და სხეულის ჰიგიენა უნდა გაკეთდეს
Covid-19- . ისგან დაცვის საუკეთესო გზით იმუნური სისტემის შენარჩუნება . გაძლიერებულია ზომების მიღებით რა შეიძლება გაკეთდეს ძლიერი
: იმუნიტეტისთვის • ( ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება მცენარეული ცილა და ვიტამინი
) დაფუძნებული კვება • , undercooked თავიდან აცილების ნედლეული ფერმენტირებული და ხორცი • 6-8 ღამის საათი ძილი • შიმშილი გვიან ღამემდე გრძელდება • , ayran სასმელი უამრავი წყალი და ჯანსაღი სითხეები როგორიცაა სახლში
ნაცვლად ჩაი და ყავა რომელი ვიტამინები უნდა გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა ყველაზე მეტად საჭიროა
B- , C, D , კომპლექსური ვიტამინები ვიტამინი ვიტამინი და მინერალები სელენი , . კალციუმი თუთია და პრობიოტიკები
. როგორ შეიძლება მიიღოს ეს ვიტამინები , . ვიტამინები და მინერალები უნდა იქნას მიღებული დიეტა არა როგორც დამატებები
C . , ვიტამინის მაღალი დოზა აძლიერებს იმუნურ სისტემას მიუხედავად იმისა რომ , 2 ძალიან მაღალი დოზები რეკომენდირებულია ათასი მგ ყოველდღიურად არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის
. D 3,000- 5,000 საკმარისია ვიტამინის მიღება შესაძლებელია საშუალოდ დან . 100 200 , 50 . ერთეულამდე ყოველდღიურად სელენი ან მგ თუთია მგ საკმარისია
, უნდა შეირჩეს პრობიოტიკები განსაკუთრებით მაღალი შტამების და ჯიშების . B შემცველი პრეპარატები ჯგუფის ვიტამინებს შორის აუცილებელია აირჩიოს ერთი
უპირატესობა B12. 600- 1000 . ვიტამინი კალციუმის მიღება შესაძლებელია დან მილიგრამამდე
ჩვენი სხეულის მაღაზია ვიტამინები C მაღალი დოზებით საჭირო ვიტამინი არ შეიძლება ინახებოდეს სხეულში და ამიტომ
. , მისი ნარჩენები შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები იშვიათად მას ასევე . B- შეუძლია გამოიწვიოს პროსტატის და ბუშტის სისხლდენა კომპლექსი ინახება
. . გარკვეულწილად ღვიძლში ჭარბი ვიტამინები გამოიყოფა განავალში ან შარდში ნუ მიიღებთ ალკოჰოლურ სასმელებს
, გაყიდული ვიტამინის დამატებები შეიძლება იყოს თხევადი ბოთლის ან კაფსულის . , . სახით თუმცა არ შეიძინოთ ეს ვიტამინები განურჩევლად აფთიაქებში არ მოტყუება
, hyper, სირთულე ამ ვიტამინების განსაკუთრებით იმ გაიყიდა ქვეშ სახელები მეგა ან . , , A მრავალ ეს ვიტამინი დამატებების როგორც წესი მაღალია და კაროტინი და . , შეიცავს კვალი რაოდენობით ვიტამინების გჭირდებათ მნიშვნელოვანია რომ
. ორგანიზმში ვიტამინების დაგროვება რისკს წარმოადგენს ჭარბი ვიტამინები . ორგანიზმში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს და აღკვეთოს იმუნური სისტემა
, , , გარდა ამისა მიუხედავად იმისა რომ იშვიათი ვიტამინის მოწამვლა შეიძლება . D . მოხდეს ჭარბი ვიტამინი შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობა ჭარბი
A . ვიტამინი გროვდება ტვინში და შეიძლება გამოიწვიოს დელირიუმი ჭარბი , probiotics კალციუმის შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები ხოლო ჭარბი
colitis. შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და ვინ უნდა მიიღოს ვიტამინი დამატებების
, , ადამიანები რომლებიც არ იღებენ საკმარის საკვებს აქვთ დატვირთული სამუშაო , გრაფიკი და ხშირად ავადდებიან შეუძლიათ მიიღონ ექიმის მიერ რეკომენდებული . ვიტამინის დამატებები სრულიად ჯანმრთელ ადამიანებს არ სჭირდებათ ვიტამინის
. , , დამატებები ისინი ვინც ალერგიული ვიტამინები იმ კიბოს რისკი და შესაძლებლობა . , არ უნდა მიიღოს ვიტამინი დამატებების მას შემდეგ რაც ვიტამინები
, ურთიერთქმედებენ მედიკამენტებთან ისინი უნდა იქნას მიღებული ექიმთან . კონსულტაციით .შეიძლება ბავშვებს მიეცეთ ვიტამინი დამატებები
, გარდა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბავშვებს შეიძლება მიეცეს ვიტამინი
არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის . , D, . დამატებების ესენია თევზის ზეთი ვიტამინი თუთია და სელენი მნიშვნელოვანია ვიტამინების დამატებაში
შესვენებები , . ” .” ვიტამინების მიღებისას ორგანიზმი უნდა დაისვენოს ერთხელ ამას ჰქვია გაფრენა
4-5 , ვიტამინები არ უნდა იქნას მიღებული ამ დღის განმავლობაში ცნობილია როგორც არ მიიღოთ ვიტამინების დანამატები იმუნიტეტისთვის
; , განწმენდა აუცილებელია ფრთხილად იყოს ამ ვიტამინის დამატებები რამაც . შეიძლება ასევე დააზიანოს კუჭის