ما هي ثلاثية الرياضيات النسائية؟
تعاني الرياضيات من “ثالوث الإناث الرياضي”. ما هو ثالوث الإناث الرياضي؟ الرياضيين الإناث، اقرأ هذه المقالةما هي ثلاثية الرياضيات النسائية؟ بعناية.
الرياضيون احذروا
في السنوات الأخيرة، أصبحت الرياضة جزءا مهما من حياتنا. بدأت ممارسة الرياضة بشكل احترافي أكثر فأكثر. لقد أصبحنا أكثر وأكثر وعيا بالآثار الإيجابية للرياضة على أجسامنا. ومع ذلك، فإننا نعرف الرياضة بشكل أفضل. في هذه المرحلة، أصبحت النقطة التي تلفت الرياضيات المحترفات الانتباه إليها إلى الذهن أكثر فأكثر. “ثالوث الإناث الرياضي”.. ثالوث الإناث الرياضي هو حالة تؤثر سلبا على الأداء الرياضي والصحة. إذا كنت تشارك مهنيا في الألعاب الرياضية التي تتطلب النحافة والجماليات (الجمباز، والغوص، والتزلج على الجليد، والجري عن بعد، وما إلى ذلك)، قد تكون في خطر كبير لثالوث الإناث الرياضي.
ما هو الثالوث؟
ثالوث الإناث الرياضي، كما يوحي الاسم، يتكون من 3 مكونات. هذه المكونات هي: حالة الطاقة، وحالة الحيض وصحة العظام. يتم تعريف حالة الطاقة على أنها مدخول الطاقة الغذائية ناقص الطاقة المستهلكة عن طريق التمرين. إذا كانت حالة الطاقة منخفضة، فإن وظيفة الحيض ضعيفة ويمكن أن يحدث ضعف في صحة العظام. نقص الحيض (انقطاع الطمث) هو مؤشر قوي للثالوث وغالبا ما يرتبط بحالة الطاقة المنخفضة. عواقب حالة الطاقة المنخفضة الناتجة عن الثالوث هي:
سوء التغذية (الجفاف، استنفاد الجليكوجين، عدم كفاية تناول الطعام)
التعب المبكر
قمع الحصانة
كسور الإجهاد والإصابات الأخرى
العقم
علاج ثالوث الإناث الرياضي
إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث، يجب أن يعمل فريق متعدد التخصصات معا لإدارة العلاج. هذا هو، طبيب رياضي، فيزيولوجي، اختصاصي تغذية رياضي، عالم النفس الرياضي، يجب أن يجتمع المدرب الرياضي، المدرب الرياضي، الأسرة. ضبط استهلاك الطاقة وعادات الأكل لاستعادة وظيفة الحيض الطبيعية.
علاج المشاكل الغذائية ومراقبة حالة المغذيات الخاصة بك (مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د).