Τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά
Είναι δυνατόν να ληφθούν κάποιες προφυλάξεις στην καθημερινή ζωή με τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Αποφύγετε το αλάτι από τις πέτρες στα νεφρά
Σοβαροί πόνοι, ξαφνική εμφάνιση πόνου, ναυτία, έμετος, αιμορραγία στα ούρα… Αυτά τα συμπτώματα όχι μόνο μετατρέπουν τις ζωές των ανθρώπων σε εφιάλτη, αλλά και αν αντιμετωπιστούν, υπάρχει πιθανότητα υποτροπής κατά 50%. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ληφθούν κάποιες προφυλάξεις στην καθημερινή ζωή με τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται και να αποφεύγονται για την πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά…
Πίνετε 3 λίτρα υγρού την ημέρα
Οι άνθρωποι που έχουν ήδη περάσει πέτρες στα νεφρά πρέπει να λαμβάνουν αρκετό υγρό για να παράγουν άφθονα ούρα, ειδικά όταν η απώλεια υγρών από το σώμα αυξάνεται μέσω της εφίδρωσης. Οταν το σώμα δεν παίρνει αρκετό υγρό, παράγει ένα συμπυκνωμένο ούρα που είναι πλούσιο σε ουσίες και χαμηλό σε νερό. Οι ουσίες που σχηματίζουν πέτρες σε αυτά τα συμπυκνωμένα ούρα συνδυάζονται για να σχηματίσουν κρυστάλλους και να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε 3 λίτρα υγρού την ημέρα, τα μισά από τα οποία πρέπει να πίνουν νερό. Τα ούρα που είναι υδαρή ή ανοικτό κίτρινο χρώμα δείχνουν ότι η πρόσληψη υγρών είναι επαρκής. Οταν αυξάνεται η πρόσληψη αλατιού, ο κίνδυνος σχηματισμού πέτρας στα νεφρά αυξάνεται καθώς τα νεφρά εκκρίνουν περισσότερο ασβέστιο στα ούρα. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην κατανάλωση αλμυρών ξηρών καρπών, παστωμένα τρόφιμα, προϊόντα γρήγορου φαγητού όπως πίτσα, χάμπουργκερ, μεταλλικό νερό και σόδα που περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου. Μελέτες δείχνουν ότι οι πέτρες στα νεφρά είναι πιο συχνές σε παιδιά που καταναλώνουν τακτικά γρήγορο φαγητό. Συνιστάται να μαγειρεύετε γεύματα χωρίς αλάτι και να χρησιμοποιείτε διάφορα μπαχαρικά, βότανα και ξύδι για διαφορετικές γεύσεις.
Μην το παρακάνετε με αυτά τα τρόφιμα
Οι πέτρες οξαλικού ασβεστίου είναι από τους πιο συνηθισμένους τύπους λίθων στα νεφρά. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε οξαλικά, όπως
το τσάι, η κόλα, οι φράουλες, η σοκολάτα, τα λαχανικά όπως το σπανάκι και τα πράσα, οι ξηροί καρποί όπως τα φουντούκια, τα καρύδια και το κακάο. Οταν καταναλώνονται, είναι σημαντικό να τους υποστηρίξουμε
επαρκές υγρό.
Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος
Τα ζωικά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα ψάρια και το κοτόπουλο, τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα οξαλικού και ασβεστίου, ενέχουν κίνδυνο σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν σημαντική ποσότητα αλατιού. Αυτά τα κρέατα, τα οποία παίζουν ρόλο ειδικά στο σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος, δεν πρέπει να καταναλώνονται συνεχώς και υπερβολικά. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά που υποστηρίζουν το σχηματισμό πέτρας αυξάνοντας την οξύτητα των ούρων.
Φάτε 1 μπολ γιαούρτι την ημέρα
Πάρα πολύ γάλα και γιαούρτι, τα οποία περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου, είναι επίσης επιβλαβή… Θεωρείται επαρκές για τις γυναίκες να καταναλώνουν ένα μπολ γιαουρτιού ή ένα ποτήρι γάλα κάθε μέρα για να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης που μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, είναι σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνη D και C όσο χρειάζεται το σώμα. Επειδή η περίσσεια αυτών των βιταμινών αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των λίθων των νεφρών.
Το κιτρικό άλας στο λεμόνι αποτρέπει τις πέτρες νεφρών!
Το κιτρικό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε άφθονη χρήση της οικογένειας λεμονιού και Orange, η οποία περιέχει κιτρικό άλας, το οποίο αφαιρεί την οξύτητα των ούρων. Η προσθήκη λεμονιού σε τρόφιμα όπως τσάι και σούπες και η κατανάλωση λεμονάδας συχνά βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Το κιτρικό άλας μπορεί επίσης να δοθεί ως φάρμακο μαζί με το κάλιο.