Ο ανοιξιάτικος καιρός σας προσκαλεί στην αποτοξίνωση
Ο ανοιξιάτικος καιρός σας προσκαλεί στην αποτοξίνωση Μην νομίζετε ότι η αποτοξίνωση είναι μόνο για την κατανάλωση λαχανικών και χυμών φρούτων. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για μια υγιή αποτοξίνωση που θα αναζωογονήσει το σώμα σας.
Πως να αποτοξινωθείτε;
Η φύση ξυπνά με την άνοιξη, προκαλώντας την ανάγκη για ανανέωση μέσα μας. Ενώ αντιλαμβανόμαστε αυτή την ανανέωση διανοητικά με το σχεδιασμό νέων σχεδίων και στόχων, μπορούμε να δοκιμάσουμε μια καλή αποτοξίνωση για την ανανέωση στο σώμα μας. Χάρη σε μια καλή αποτοξίνωση, μπορείτε να αυξήσετε την ενέργεια και την επιθυμία σας να κάνετε πολλά πράγματα στη ζωή σας, να μειώσετε το φούσκωμα και τη δυσπεψία σας και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της ανθυγιεινής διατροφής και των ασθενειών κατά τους χειμερινούς μήνες. Πρώτα απ ‘όλα, να θυμάστε ότι η αποτοξίνωση δεν είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους, αλλά μια διαδικασία που πρέπει να γίνει με συνειδητή επιλογή τροφίμων για την υγεία. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε το άγχος, να αναπνέετε σωστά, να δίνετε προσοχή στην προσωπική υγιεινή και την άσκηση κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι νεφρικές παθήσεις, οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει ποτέ να αποτοξινωθούν. Η αποτοξίνωση θα πρέπει να εφαρμόζεται για 3-7 ημέρες υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και στη συνέχεια θα πρέπει να ακολουθείται ένα επαρκές και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Αποφύγετε τα τρόφιμα ευκολίας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης
Η αποτοξίνωση δεν σημαίνει να τρώτε μόνο ποτά αποτοξίνωσης και τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας! Τρώτε μια διατροφή που αποκλείει τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα επεξεργασμένα και ραφιναρισμένα τρόφιμα, τα συσκευασμένα τρόφιμα και πολλά λαχανικά και φρούτα. Για παράδειγμα: Χόρτα πικραλίδας, σπανάκι, σέσκουλα, μαϊντανό, σπαράγγια, μάραθο, πράσινο λάχανο (λάχανο). Τρώτε όλα τα φυσικά τρόφιμα. Μπορείτε να επιλέξετε να καταναλώνετε μείγματα αποτοξίνωσης σε κύρια ή σνακ γεύματα και μπορείτε επίσης να τα καταναλώνετε περιστασιακά όταν πεινάτε. Είναι σημαντικό να λάβετε υποστήριξη από έναν ειδικό για να κάνετε ένα σχέδιο που σας ταιριάζει.
Τα προϊόντα αυτά απαγορεύονται
Αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι και το γάλα. Αντ ‘αυτού, προτιμήστε τσάι από βότανα μέχρι 2-4 φλιτζάνια την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καταναλώνετε κατά μέσο όρο 2.5-3 λίτρα νερού όλη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι ή μέντα για να αρωματίσετε το νερό σας.
Μην πίνετε αλκοόλ
Το αλκοόλ που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης δεν πρέπει να καταναλώνεται καθώς θα επηρεάσει αρνητικά τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και θα κουράσει το πάγκρεας και το συκώτι.
Κάντε το καλύτερό σας για να ιδρώσετε στην αποτοξίνωση
Η εφίδρωση απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας. Ετσι, περπατήστε, κάντε ποδήλατο, χορέψτε, πηδήξτε σχοινί. Με άλλα λόγια, κινηθείτε στον ιδρώτα όσο το δυνατόν περισσότερο.Ο ανοιξιάτικος καιρός σας προσκαλεί στην αποτοξίνωση
Ο ύπνος είναι ένα από τα μυστικά της αποτοξίνωσης
Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε σε χρόνο αποτοξίνωσης. Το σώμα μας ξεκουράζεται και επισκευάζεται καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να πάμε για ύπνο νωρίς και να κοιμηθούμε πριν πάμε για ύπνο πολύ αργά. Είναι επίσης σημαντικό να αναπνέετε σωστά, να αποφεύγετε το άγχος και να κάνετε ντους με ζεστό νερό κάθε μέρα.