Η παχυσαρκία είναι επίσης απειλή για τα παιδιά!
Η παχυσαρκία είναι επίσης απειλή για τα παιδιά! Ενα στα 3 παιδιά είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Η παχυσαρκία, η οποία απειλεί την υγεία των παιδιών καθώς και των ενηλίκων, ανοίγει το δρόμο για σοβαρές ασθένειες στην παιδική ηλικία και στο μέλλον.
Τα παχύσαρκα παιδιά μπορούν να γίνουν παχύσαρκα στην ενηλικίωση
Η παχυσαρκία είναι ένα κοινό πρόβλημα σε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, όχι μόνο οι ενήλικες αλλά και τα παιδιά μπορούν να πάρουν την παχυσαρκία. Τα παιδιά με υπέρβαρα προβλήματα αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο προβλημάτων παχυσαρκίας στο μέλλον. Επομένως, η έγκαιρη θεραπεία έχει μεγάλη σημασία. Σύμφωνα με έρευνα, η παιδική παχυσαρκία στην Τουρκία έχει φτάσει το 6,5% σε όλα τα παιδιά και το ποσοστό των υπέρβαρων παιδιών έχει φτάσει το 6,5%.
Τι είναι η παχυσαρκία;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει την παχυσαρκία ως μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λίπους στους λιπώδεις ιστούς στο βαθμό που βλάπτει την υγεία. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, τα οποία έχουν φτάσει σε ανησυχητικά επίπεδα, ειδικά σε παιδιά σχολικής ηλικίας και εφήβους, αποτελούν επίσης σημαντικό κίνδυνο όσον αφορά τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις που μπορεί να αναπτυχθούν στο μέλλον. ΕΚΤΟΣ από τη γενετική προδιάθεση, οι ισχυρότεροι λόγοι για την αύξηση της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι η μετατόπιση των διατροφικών συνηθειών προς τα έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση γρήγορου φαγητού και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
Ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία
Ενα πολύ υψηλό ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών προχωρούν για να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες και ως εκ τούτου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πολλών ασθενειών. Η παχυσαρκία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 στην παιδική ηλικία, καθώς και ορθοπεδικά προβλήματα, ψυχικές διαταραχές, μειωμένη σχολική επιτυχία και ανασφάλεια. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι από τους κορυφαίους κινδύνους για την υγεία που μπορούν να προληφθούν. Επιπλέον, τα
παιδιά με αυτό το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπίζουν έλλειψη αυτοπεποίθησης και κακής προσαρμογής στο μέλλον λόγω των ψυχολογικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν.
Υπολογισμός παχυσαρκίας
Οι καμπύλες εκατοστημορίου του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που παρασκευάζονται ανάλογα με την ηλικία και το φύλο χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της παρουσίας παχυσαρκίας στα παιδιά. Η ανάπτυξη και η αναλογία ύψους και βάρους του παιδιού παρακολουθούνται από γιατρούς και διαιτολόγους χρησιμοποιώντας αυτές τις καμπύλες εκατοστημορίου. Σύμφωνα με τις καμπύλες εκατοστημορίου, εάν το παιδί βρίσκεται στο 85- 95ο εκατοστημόριο, κατατάσσεται ως υπέρβαρο και εάν είναι πάνω από το 95thο εκατοστημόριο, κατατάσσεται ως παχύσαρκο. Επιπλέον, το βάρος για την ηλικία και το ύψος, η μέτρηση του πάχους και της σύνθεσης του σώματος από την άποψη της περιεκτικότητας σε λίπος είναι μεταξύ των άλλων διαγνωστικών μεθόδων που χρησιμοποιούνται.
Για τα κίνητρά του
Η επίτευξη απώλειας βάρους στα παιδιά απαιτεί ένα συνδυασμό περιορισμού θερμίδων και άσκησης. Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά τους να αισθάνονται ότι είναι μαζί τους με ενθαρρυντικές και υποστηρικτικές προτάσεις. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων που εφαρμόζονται ασυνείδητα για χάρη της απώλειας βάρους επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε συνεργασία με έναν διαιτολόγο.
Πως πρέπει να χάσω βάρος;
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγιής ανάπτυξη και να ικανοποιηθούν οι απαραίτητες διατροφικές ανάγκες, η διατροφή στοχεύει να χάσει 0,5 κιλά την εβδομάδα. Οι συνολικές θερμίδες για την κάλυψη των φυσιολογικών αναγκών του παιδιού χωρίζονται σε κύρια και σνακ γεύματα. Για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος που χάνεται μακροπρόθεσμα, το παιδί πρέπει να ασκήσει. Η άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά είναι αρχικά επαρκής. Η ένταση και η διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να αυξηθούν σταδιακά.
Πρότυπο γονέων
Για την προστασία των παιδιών από την παχυσαρκία, οι γονείς πρέπει πρώτα να προστατεύσουν τον εαυτό τους και να δώσουν το παράδειγμα για τα παιδιά τους. Αυτό που
διδάσκετε στο παιδί σας μέσω της παρατήρησης παίζει βασικό ρόλο στη διαμόρφωση της διατροφικής συμπεριφοράς του παιδιού σας. ΩΣ εκ τούτου, η ζωή της σωματικής δραστηριότητας και η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για το μέλλον των παιδιών σας για τα οποία είστε πρότυπο.