Η άπνοια ύπνου προκαλεί τροχαία ατυχήματα
Η άπνοια ύπνου προκαλεί τροχαία ατυχήματα Η άπνοια ύπνου προκαλεί παύσεις της αναπνοής τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων 8 φορές κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών λόγω μειωμένης συγκέντρωσης.
Η άπνοια ύπνου μειώνει τη συγκέντρωση
Η υπνική άπνοια, η οποία έχει συχνά αντιμετωπιστεί τα τελευταία χρόνια, επηρεάζει τους μικρότερους, υπέρβαρους και βραχύχρονους άνδρες. Στην αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία προκαλεί προβλήματα όπως κόπωση καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη συγκέντρωση, υπνηλία κατά την ανάγνωση ενός βιβλίου ή βλέποντας τηλεόραση, το ροχαλητό τη νύχτα είναι μία από τις αιτίες της καταγγελίας. Η αναπνευστική ανακοπή κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα λεπτό και οι άνθρωποι συνήθως δεν μπορούν να την αναγνωρίσουν οι ίδιοι.
Τι προκαλεί άπνοια ύπνου;
Προβλήματα όπως η μεγάλη γλώσσα, η υψηλή σκληρή υπερώα, η πεσμένη μαλακή υπερώα, η μεγάλη μικρή γλώσσα, η μικρή και η αποχωρητική δομή των γνάθων, οι μεγάλες αμυγδαλές και η ρινική σάρκα προδιαθέτουν στη νόσο. Είναι συνήθως συμπτωματική με ροχαλητό. Στην άπνοια ύπνου, η οποία μπορεί να διαρκέσει από 10 δευτερόλεπτα έως περισσότερο από ένα λεπτό, ο αριθμός των επεισοδίων αναπνευστικής σύλληψης μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 5 και 30 ανά ώρα. Χαρακτηρίζεται ως 5-15 ήπιο, 15-30 μέτριο και πάνω από 30 σοβαρό. Σε 1 ώρα, η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί 120 φορές, δηλαδή 2 φορές ανά λεπτό. Μετά την απόφραξη, το άτομο αρχίζει να αναπνέει και ροχαλίζει ξανά με μια θορυβώδη κίνηση του σώματος παρόμοια με το χτύπημα, και το πρόβλημα επαναλαμβάνεται μετά από λίγο. Το άτομο συνήθως ξυπνά στο τέλος της περιόδου άπνοιας, αλλά δεν το συνειδητοποιεί. Κατά τη διάρκεια της άπνοιας, η ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα αυξάνεται, ενώ η ποσότητα του οξυγόνου μειώνεται. Οσο περισσότερο διαρκεί η περίοδος, τόσο πιο σοβαρή μπορεί να είναι αυτή η πτώση. Καθώς ο αριθμός των παλμών ανά λεπτό της καρδιάς επιταχύνεται υπερβολικά και ο ρυθμός διαταράσσεται, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και θανάτου αυξάνεται.
Η υπνική άπνοια είναι τόσο συχνή όσο ο διαβήτης
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η υπνική άπνοια, η οποία έχει επιπολασμό 5-10% στην Τουρκία, είναι δύο φορές πιο συχνή στους άνδρες από ό, τι στις γυναίκες, αλλά φτάνει το 28% στους άνδρες άνω των 60 ετών, είναι τουλάχιστον τόσο κοινή όσο το άσθμα και ο
διαβήτης. Η άπνοια ύπνου, η οποία διαταράσσει το καθημερινό βιοτικό επίπεδο του ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικούς για τη ζωή κινδύνους όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, προκαλεί διαταραχή συγκέντρωσης λόγω της ακραίας κόπωσης που προκαλεί. Η έρευνα δείχνει ότι η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο ατυχήματος 8
φορές περισσότερο από άλλους ανθρώπους λόγω μειωμένης συγκέντρωσης σε άτομα που οδηγούν!
Τι προκαλεί η άπνοια ύπνου;
• Υψηλή αρτηριακή πίεση • Καρδιακή διεύρυνση, ακανόνιστος καρδιακός παλμός • Αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, αιφνίδιος θάνατος στον ύπνο • Συχνή ούρηση • Υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου, αϋπνία, ανήσυχος ύπνος • Προβλήματα λείανσης δοντιών, ούλων και γνάθου • Υπερβολική και γρήγορη αύξηση βάρους • Δυσκολία συγκέντρωσης, ακραία ευερεθιστότητα • Κατάθλιψη και διαταραχή συμπεριφοράς • Σεξουαλική απροθυμία, ανεπάρκεια • Πρωινή κεφαλαλγία και ξηροστομία • Καούρα, αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης • Υπερκινητικότητα στα παιδιά • Εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές
Αποτρέψτε την άπνοια ύπνου σε 6 βήματα
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος σας. • Μην παίρνετε ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια μέσα σε τρεις ώρες πριν τον ύπνο. • Μην τρώτε βαριά γεύματα ή πίνετε αλκοόλ πριν πάτε για ύπνο. • Ποτέ μην παραμελείτε τον αθλητισμό κατά της άπνοιας ύπνου. Ασκηθείτε τακτικά για
45 λεπτά την ημέρα, ειδικά το γρήγορο περπάτημα ή το κολύμπι. • Δεδομένου ότι η άπνοια ύπνου προκαλεί προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου,
λάβετε προφυλάξεις ειδικά για τον ύπνο σας. Αν ο ύπνος στην πλάτη σας αυξάνει τα παράπονά σας, κοιμηθείτε στο πλευρό σας. Ράψτε ένα πινγκ-πονγκ στο πίσω μέρος των πιτζάμες σας και κοιμηθείτε μαζί του για να μην είστε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Εάν υπάρχει αιτία που οδηγεί σε άπνοια ύπνου και προκαλεί στένωση στην ανώτερη αναπνευστική οδό (ανάπτυξη της σάρκας στη μύτη, καμπυλότητα των οστών / χόνδρων, χαλάρωση στον ουρανίσκο ή τη μικρή γλώσσα, διευρυμένες αμυγδαλές και ρίζα της γλώσσας, κ.λπ.), ισχύουν για κλασικές και ρομποτικές χειρουργικές θεραπείες
χωρίς καθυστέρηση.