Είστε βέβαιοι ότι δεν έχετε υπέρταση;
Πολλοί άνθρωποι ζουν με υπέρταση χωρίς να γνωρίζουν ότι το έχουν, και μερικοί μπορεί να πεθάνουν επειδή δεν λαμβάνουν την απαραίτητη θεραπεία.
Υπουλος κίνδυνος: Υπέρταση
Η υπέρταση ονομάζεται «δολοφόνος»… Μπορεί να είναι ύπουλη για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συμπτώματα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα, από την καρδιά στον εγκέφαλο, από τα μάτια στα νεφρά. Για το λόγο αυτό, ακόμη και οι άνθρωποι που αισθάνονται υγιείς θα πρέπει να μετρηθεί η αρτηριακή τους πίεση. Αν νομίζετε ότι «η αρτηριακή μου πίεση έχει βελτιωθεί, μπορώ να σταματήσω να παίρνω φάρμακα» ή «μπορώ να μειώσω αυτή την αρτηριακή πίεση μόνος μου, δεν χρειάζομαι φάρμακα», κάνετε λάθος. Η υπέρταση, η οποία προκαλεί παράπονα όπως κεφαλαλγία, ζάλη, ρινορραγίες, εμβοές, αίσθημα πληρότητας στο κεφάλι, δύσπνοια, διπλή ή θολή όραση, πόνος στο στήθος, πρήξιμο στα πόδια και αίσθημα παλμών, είναι μια ασθένεια που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να αποτρέψετε σοβαρές βλάβες που προκαλούνται από υπέρταση με τη λήψη τακτικών μετρήσεων.
Προσοχή στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης!
Η υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω γενετικής-κληρονομικής και δευτερογενούς νόσου είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Ωστόσο, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η αγχωτική ζωή, η διατροφή, το υπερβολικό βάρος, η καθιστική ζωή και ορισμένες από τις συνήθειές σας διευκολύνουν το σχηματισμό υψηλής αρτηριακής πίεσης. Για πολλούς υπερτασικούς ασθενείς, η αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί με μια υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και απώλεια βάρους.
Μερικές συστάσεις για υπέρταση
• Πάρτε το συνιστώμενο φάρμακο εγκαίρως, μην σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα
αδιακρίτως. • Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, να χάσετε βάρος. • Τρώτε μια επαρκή και ισορροπημένη διατροφή με υγιεινά τρόφιμα. • Μην παραλείπετε γεύματα. • Μειώστε τις μερίδες, τρώτε αργά. • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα. • Μην καταναλώνετε περισσότερα από 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα. • Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, μην προσθέτετε αλάτι στα
τρόφιμα.
• Δεδομένου ότι οι έτοιμες σάλτσες περιέχουν πολύ αλάτι, φτιάξτε τις δικές σας στο σπίτι.
• Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για ανελκυστήρες. • Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ. • Αποφύγετε μεθόδους για τη θεραπεία της υπέρτασης για την οποία δεν υπάρχουν
επιστημονικά στοιχεία. • Μην χρησιμοποιείτε το φάρμακο άλλου υπερτασικού ατόμου.
Είναι ο τρόπος ζωής σας η αιτία της υπέρτασης;
Σύμφωνα με μια μελέτη της Τουρκικής Εταιρείας Υπέρτασης και νεφρικών παθήσεων, στην Τουρκία, παρόμοια με τον υπόλοιπο κόσμο, οι άνθρωποι με υπέρταση συχνά δεν γνωρίζουν καν την ασθένειά τους. 1 στους 3 ενήλικες (18 εκατομμύρια άνθρωποι) έχει υπέρταση, αλλά 6 στους 10 ενήλικες με υπέρταση δεν γνωρίζουν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ενας στους τέσσερις θανάτους θα μπορούσε να προληφθεί με τον έλεγχο της υπέρτασης. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης ή διαβήτη, είστε υπέρβαροι, άνω των 40 ετών, καπνίζετε ή είστε έγκυος, θα πρέπει να μετρείτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
