Διαταραχές ύπνου στα παιδιά

Διαταραχές ύπνου στα παιδιά

Διαταραχές ύπνου στα παιδιά Η διαταραχή του ύπνου εμφανίζεται σε ένα στα τρία παιδιά. Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να προκληθούν από μικρά προβλήματα ή σοβαρά προβλήματα.

Τι προκαλεί διαταραχές ύπνου στα παιδιά;

Η ποσότητα του ύπνου που απαιτείται ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ενεργοποιημένοι με 8 ώρες ύπνου, άλλοι χρειάζονται 6 ώρες, αλλά σε γενικές γραμμές, κατά μέσο όρο 7 ώρες ύπνου είναι ιδανικό για τους ανθρώπους. Για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και μια υγιή ζωή, χρειάζεστε περισσότερο από 6 ώρες ύπνου. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πολύ σημαντικός σε αυτό το σημείο.

Ιδανικός ύπνος σε βρέφη και παιδιά

Ο ιδανικός ύπνος του παιδιού περιγράφεται ως ένα παιδί που κοιμάται μόνος του και ξυπνάει χαμογελώντας και γελώντας μετά από ύπνο. Για πολλούς γονείς, όμως, αυτό είναι απλά ένα όνειρο. Ενα στα τρία παιδιά είναι γνωστό ότι έχει διαταραχή ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά είναι

• Δυσκολία στον ύπνο, • Δυσκολία στη διατήρηση του ύπνου, • Ανεπαρκής διάρκεια και ποιότητα ύπνου, • Κινητικότητα του ύπνου (υπνοβασία, τρόμος ύπνου), • Διαταραχές της αναπνοής του ύπνου (ροχαλητό και άπνοια ύπνου) και, • Περιοδικές διαταραχές της κίνησης των ποδιών (όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών)

Τα παιδιά μπορεί να έχουν διαφορετικές διαταραχές ύπνου σε διαφορετικές ηλικίες

Ο τύπος των διαταραχών ύπνου στα παιδιά μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ειδικότερα, οι δυσκολίες μετάβασης στον ύπνο αρχίζουν στη βρεφική ηλικία, μεταξύ τριών μηνών και ενός έτους. Οι προσδοκίες στον ύπνο σχετίζονται με την ανάπτυξη του μωρού. Καθώς η ανάπτυξη του εγκεφάλου ολοκληρώνεται, η δομή του ύπνου ρυθμίζεται επίσης. Οι διαταραχές στη σειρά μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες. Τα μωρά μαθαίνουν ότι πρέπει να κοιμούνται μεταξύ τριών και έξι μηνών. Επομένως, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ένα νεογέννητο μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί. Κατά τη διάρκεια της

περιόδου μετά από τρεις μήνες, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στη μετάβαση στον ύπνο. Αυτή η περίοδος μπορεί να συνεχιστεί μέχρι την ηλικία του σχολείου. Παιδιά που είναι συνήθως το να κλυδωνίζονται για να κοιμηθούν όρθιοι θέλουν να ταρακουνηθούν ξανά όταν ξυπνήσουν τη νύχτα, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό. Αν το φως είναι αναμμένο όταν πηγαίνουν για ύπνο, αν η μητέρα τους είναι μαζί τους, αν είναι σείονται, αν έχουν ένα παιχνίδι στα χέρια τους, θέλουν τις ίδιες συνθήκες όταν ξυπνήσουν. Η οδυνηρή κατάσταση που συμβαίνει όταν τα παιδιά δεν μπορούν να επιστρέψουν στον ύπνο χωρίς αυτές τις συνθήκες ονομάζεται διαταραχή σύνδεσης έναρξης ύπνου.

Πως μπορεί ένα παιδί να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του;

Ο ύπνος είναι μια συμπεριφορά που μαθαίνεται και η οικογένεια έχει σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει το παιδί να μάθει να κοιμάται. Πρώτα απ ‘όλα, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν τις συνθήκες ύπνου του παιδιού ως δικές τους. Ακριβώς όπως οι γονείς κοιμούνται με ένα πάπλωμα και ένα μαξιλάρι, και αν το μαξιλάρι πέφτει στο πάτωμα όταν ξυπνούν τη νύχτα, το βάζουν πίσω και επιστρέφουν για ύπνο, το παιδί θέλει επίσης τη σειρά που έχουν συνηθίσει ενώ κοιμάται. Αν κοιμάται με τη μητέρα του, μπορεί να την αναζητήσει όταν ξυπνήσει. Αν κοιμάται με το παιχνίδι του, μπορεί να ψάξει για το παιχνίδι του. Ωστόσο, όταν το παιδί ξυπνά και δεν βρίσκει τη μητέρα μαζί του, μπορεί να είναι τρομοκρατημένο και φοβισμένο. Για να αποφευχθεί αυτό, από τον τρίτο μήνα και μετά, όταν το παιδί είναι νυσταγμένο και χαλαρό, το παιδί θα πρέπει να μείνει στο κρεβάτι του χωρίς υπερβολική σωματική διέγερση. Η διαταραχή ρύθμισης ορίου είναι πολύ συχνή στη χώρα μας. Οι οικογένειες μπορεί να έχουν δυσκολίες στον καθορισμό ορίων λόγω της συμμετοχής των ηλικιωμένων της οικογένειας και των φροντιστών στη φροντίδα των παιδιών. Κατά τον καθορισμό ορίων για τα παιδιά, θα πρέπει να εφαρμόζονται με τον ίδιο τρόπο από όλους. Οι οικογένειες δεν μπορούν να το αντέξουν όταν ένα παιδί κλαίει στο κρεβάτι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει για τρεις έως πέντε ημέρες και θα έχει πολύ πιο θετικές συνέπειες για το παιδί.

Γιατί τα παιδιά ξυπνούν συχνά τη νύχτα;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα παιδί ξυπνά συχνά τη νύχτα. Ασθένειες όπως η άπνοια ύπνου, το ροχαλητό και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλούν στο παιδί να ξυπνάει συχνά τη νύχτα. Επιπλέον, στο πρώτο μισό της νύχτας, όταν το βαθύ κύμα ύπνου είναι πιο έντονο, το παιδί μπορεί μερικές φορές να ξυπνήσει ουρλιάζοντας. Το παιδί που είναι πολύ ανήσυχο και τεταμένο και αρχίζει να φαίνεται κενό βιώνει «τρόμο ύπνου» αυτή τη στιγμή. Αυτό δεν βλάπτει το παιδί με κανέναν τρόπο, αλλά οι γονείς επηρεάζονται πολύ από αυτή την κατάσταση. Το παιδί δεν θυμάται αυτό το γεγονός

την επόμενη μέρα. Οι φοβίες ύπνου μπορεί να είναι πιο συχνές σε παιδιά με υψηλό άγχος και ανησυχία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οταν το παιδί έχει έναν εφιάλτη, ξυπνάει ουρλιάζοντας ακριβώς όπως στον τρόμο του ύπνου, αλλά θυμάται τον εφιάλτη καθαρά. Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στο παιδί που ξυπνάει το πρωί από έναν εφιάλτη στον ύπνο REM. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μπορεί να χαλαρώσει.

Αιτίες διαταραχών του ύπνου στα παιδιά

Αφού οι γονείς που υποψιάζονται μια διαταραχή ύπνου στο παιδί τους συμβουλεύονται έναν γιατρό, η οικογενειακή ζωή του παιδιού αξιολογείται για πρώτη φορά. Θέματα όπως οι συνθήκες του σπιτιού και του δωματίου του παιδιού, με τους οποίους και όπου κοιμάται το παιδί, οι συνήθειες πριν από τον ύπνο είναι πολύ σημαντικές στη θεραπεία. Ειδικά στο παιδί,

• Εάν υπάρχει υποψία υπνικής άπνοιας, • Αν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια, • Αναπνέοντας με το στόμα ανοιχτό, • Ροχαλητό • Υπερβολική εφίδρωση τη νύχτα, • Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις το πρωί, • Αν υπνοβατώ, • Εχει κρίσεις άσθματος που δεν μπορούν να προληφθούν, • Περιγράφει συχνό πόνο στα πόδια, • Εάν διαγνωστεί με διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής, • Ενα τεστ ύπνου συνιστάται εάν το παιδί έχει προβλήματα στο σχολείο και έχει χαμηλό σχολικό επίτευγμα. Για τη δοκιμή ύπνου, το παιδί μένει όλη τη νύχτα στο εργαστήριο ύπνου με τη μητέρα ή τον πατέρα του. ΩΣ αποτέλεσμα της εξέτασης, οι παράγοντες που διακόπτουν τον ύπνο του παιδιού μπορούν να προσδιοριστούν αντικειμενικά.