オフィスワーカーが筋膜痛を訴えている 局所的に感じて消えない痛みは筋膜痛症候群かもしれない。特にデスクワーカーを悩ませているこれらの痛みについての好奇心は、私たちの記事にある…
筋膜痛症候群とは 痛み、時々しびれに苦しむか、あなたの背中からあなたの腕に放射するか。首の痛みは消
えないのか? 心臓病がなくても、呼吸すると胸に刺すような感覚がするか？鎮痛剤を飲ん でも痛みは持続するのか? いつも疲れている感じ、関節の剛性および動きの減少範囲を経
験するか。あなたがこれらの苦情の 1つに「はい」と言うならば、あなたの問題の原因は 「筋膜性疼痛症候群」であり得る。
テクノロジーの犠牲とストレス：消えない痛み 筋膜性疼痛症候群は、通常 20-50 歳の年齢層、特にオフィスワーカーを対象とする。筋膜 疼痛症候群の最も重要な原因は、劣悪な労働条件、適切な人間工学の欠如、携帯電話の使
用増加である。例えば、長時間机で仕事をしたり、パソコンを使ったり、頭と首の間で握 りながら電話で話したり、姿勢障害、ストレス、重い荷物を運んだり、長時間立ったりす
ると、筋膜痛症候群が引き起こされる。また、コンピュータ、ラップトップ、携帯電話な どによる姿勢障害やストレスの増加により、近年、筋膜痛症候群が一般的になっている。
他の病気と混同されることが多い 痛みは慢性的であり、非常に深刻である場合もあるので、生活の質を損ない、収入能力の
喪失につながる。筋膜性疼痛症候群は、ヘルニア椎間板や頸椎椎間板、坐骨神経痛などの 他の疾患と混同され、見過ごされることが多い。鎮痛剤は痛みを和らげないので、患者は
診断が下されるまで痛みと共に生きなければならないかもしれない。さらに、痛みは時々 非常に深刻であり、患者は緊急治療室に行かなければならない。強い鎮痛剤が短時間の救
済を提供しても、痛みは戻る。
症状は患部によって異なる 筋膜疼痛症候群は、非関節リウマチグループに含まれており、筋肉または筋膜で発生する
緊張バンドのトリガーポイントによって引き起こされる。それは通常腰、首および背部領 域で見られるが、実際にどこでも筋肉組織があることが起こることができる。痙攣、刺
す、しびれ、チクチク、引っ張り、筋肉の痛みを伴う引っ張りなどの多くの苦情が特徴で あり、動きの範囲、剛性、疲労の制限がある。発汗や悪寒もこれらの苦情に加えられるこ
とがある。症状は、関与する筋肉群および痛みが反映される領域によって異なる。例え ば、心臓の痛みが生じることがあり、腰椎や子宮頸部ヘルニアなどの臨床所見が観察され
ることがある。
筋膜疼痛治療は笑顔をもたらす この症候群の正確な原因は不明である。遺伝的素因に加えて、姿勢の悪さ、ストレス、ま
たは鉄やビタミンD 欠乏症などの環境要因によって引き起こされる可能性がある。筋膜痛 症候群の決定的な解決法はないが、今日では多くの治療法がある。ここで重要なことは、
トリガー因子を見つけ、患者に適した治療法を選択することである。痛みを和らげるため に、患者に最適な治療選択肢が選択される。その選択肢は、ホットコールド治療、理学療
法薬、トリガーポイント注射、ドライニードル療法、神経療法、ストレッチ-リラクゼー ションエクササイズと ESWT(衝撃波療法) 。疼痛の誘発因子を見つけて修正することがで
きれば、治療において非常に成功した結果を得ることができる。
これらの推奨事項は筋膜痛を予防するのに役立つ • コンピュータを使用するときは、座っている位置と体の位置に注意を払う。 • 職場での労働条件を整理する。 • 人間工学に基づいた装置および装置を使用する。 • 十分な休息時間を確保する。 • あなたの筋肉にあまりにも多くの緊張を入れてはいけないし、スポーツをやり過ぎて
はいけない。 • 疲れすぎないように気をつけてね。 • できるだけストレスを避ける。 • 好気性とストレッチ- リラクゼーション演習に特に注意を払う。 • あなたの食事療法に注意を払う。健康的な食事療法を食べ、十分な鉄およびビタミン
Dを得、そしてアルカリ食品を消費することは結合組織の健康を調節するのを助ける ので重要である。
• 良好な睡眠パターンを維持する。 • 病気をコントロールして 甲状腺および糖尿病のような全身性疾患を有したら、それら
を制御の下で得るためにあなたの処置を中断してはいけない。痛みは疾患の悪化期間 中に増加する可能性があるため。