რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი
რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი, ბავშვის შესაფერისი სპორტის არჩევისას ყველაზე მნიშვნელოვანია ის სფერო სადაც . ისინი დაინტერესებულნი არიან და სარგებლობენ
რომელ ასაკში და რომელ ასაკში უნდა დაიწყოს
, ჯანსაღი ზრდისა და მორგებული სხეულის გარდა სპორტი ადრეულ ასაკში ხელსუწყობს ბავშვის გონებრივი განვითარების დაჩქარებას და თავდაჯერებულობის . გაზრდას იგი ასევე ეხმარება ბავშვს ჰქონდეს დისციპლინირებული ცხოვრების წესი
. და კარგი გარემო , ბავშვის შესაფერისი სპორტის არჩევისას ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის რომ
, . აირჩიოს სპორტი რომელშიც ისინი დაინტერესებულნი არიან და სარგებლობენ თუ , არჩეული კლუბი მიზანშეწონილია სპორტი შეიძლება არ იყოს დიდი მნიშვნელობა
. , პირველ რიგში იმიტომ რომ ძირითადი მოძრაობები ძალიან ჰგავს სპორტის . , , უმრავლესობას მას შემდეგ რაც ისინი სარგებლობენ ბავშვებს შეუძლიათ ადვილად
, . მივმართოთ სხვა სპორტს რომელიც მათ სურთ დროთა განმავლობაში სპორტული ასაკის მიხედვით
, ძირითადი წესი არის ადრეულ ასაკში ძირითადი და ტექნიკური განვითარება ვიდრე . , ძალიან სპეციალიზებული ტრენინგი მიუხედავად იმისა რომ ბავშვები ერთი და იგივე
, . , ასაკის არიან მათი ფიზიოლოგიური ასაკი შეიძლება არ იყოს იგივე ამიტომ . ფიზიოლოგიური ასაკი ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული სპორტის არჩევისას
2-3 წელს , , , სპორტული პრეფერენციები შეიძლება შეიცავდეს ბაღში ფეხით ცეკვას
, . ზედამხედველობას წყალში და ტანვარჯიშის მომზადებას გამოცდილ ადამიანებთან 4-6 წელს
, , , , jumping , hopscotch სპორტი როგორიცაა ცეკვა საცურაო ტანვარჯიშის თოკზე და tricycle riding . იდეალურია ამ ასაკში 7-10 წელს
, , მათ შეუძლიათ დაიწყონ ძირითადი ტრენინგი სპორტში როგორიცაა ტანვარჯიში , , , , , , საცურაო ფეხბურთი კალათბურთი კალათბურთი ფრენბურთი ხელბურთი
, , . ველოსპორტი ჩოგბურთი და ცურვა ასევე სპორტის ერთობლიობა 10 და მეტი წლის
, rowing, მათ შეუძლიათ დაიწყონ მძლეოსნობა ჭიდაობა და ხოლო გააგრძელონ , სპორტის გაკეთება რომლებიც უფრო ადრეულ ასაკში დაიწყეს უფრო ორგანიზებული
. , , გზით რამდენიმე წლის შემდეგ მიზანშეწონილია დაიწყოს კრივი ტაიკვანდო და , . , კარატი რომელიც მოითხოვს უფრო მეტ ძალას თუმცა შესაძლებელია ამ სპორტის დაწყება ბევრად უფრო ადრე კარგად შერჩეული კლუბებში და უფრო ზოგადი
, . სწავლების მიღება ვიდრე სპეციალიზებული სწავლება . როგორ ავირჩიოთ სპორტი ბავშვებისათვის
, ბევრი ოჯახი ირჩევს სპორტს მათი შვილების სურვილით რომ მათი არჩევანის . , , სპორტში წარმატებული იყოს ამიტომ იმ სპორტის არჩევისას რომელსაც მათი , , შვილები გააკეთებენ მათ სურთ რომ მათ თავიანთი საყვარელი სპორტის ან მათი . , , შვილების შესაძლებლობების მიხედვით მიმართონ თუმცა სპორტის არჩევისას
, , სპორტი რომელიც თქვენს შვილს მოსწონს და დაინტერესებულია სპორტული , , მოედნის ტრანსპორტირების სიახლოვე და მარტივად და სპორტი რომელიც თქვენი
. შვილის ახლო მეგობრებს უნდა მოვიდეს ეს არჩევანი საშუალებას აძლევს თქვენს , შვილს სპორტში მონაწილეობა მიიღოს სიამოვნება და გააგრძელოს სპორტი
. 8- 10 როგორც უწყვეტი ჩვევა არჩეული სპორტი არ შეიძლება იყოს ერთი სპორტი დან , , . წლამდე და კიდევ უკეთესი თუ ეს არ არის თქვენი საშუალებით ერთზე მეტ სპორტულ
, , ღონისძიებაში მონაწილეობის მიღებით თქვენი შვილის ინტერესი უნარი და , . , სიტუაციები რომელთა გათვალისწინებაც შეგიძლიათ ამ გზით ბავშვთა სპორტული
, ჩვევები მუდმივად გახდება და მათ შეეძლებათ მონაწილეობა მიიღონ სპორტში . ვიდრე მხოლოდ მაყურებლები ამ მიზნისთვის შერჩეული კლუბი ასევე
, მნიშვნელოვანია რადგან მრავალპროფილიანი სპორტული კლუბი საშუალებას , აძლევს ბავშვს გაეცნოს საკუთარ თავს და სპორტულ ინსტრუქტორებს რომ გაეცნონ . თქვენს შვილს
ნუ უგულებელყოფთ ამ გამოკვლევებს სპორტის წინაშე
6 თუ ბავშვს არ აქვს ცნობილი დაავადება და ექიმი შეამოწმა სპორტის დაწყებამდე , თვით ადრე და არ აღწერს ჯანმრთელობის პრობლემას როდესაც ისინი დაიწყებენ
, . , სპორტს არ არის საჭირო სპეციალური გამოკვლევა თუმცა თუ ბავშვს აქვს , ქრონიკული ან მწვავე დაავადება ის უნდა განიხილებოდეს შესაბამისი ექიმის მიერ
. , ; სპორტის დაწყებამდე გარდა ამისა გამოკვლევა მინიმუმ სრული სისხლის , . რაოდენობა მარხვის სისხლის შაქარი და სისხლის ლიპიდები უნდა შემოწმდეს კიდევ
, , ერთხელ ბავშვის საჩივრებისა და გამოკვლევის შედეგების მიხედვით შეიძლება , მოითხოვოს მრავალი სხვადასხვა ტესტი და კარდიოვასკულური სისტემა რომელიც
რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი , ECG, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები შეიძლება შეფასდეს გულმკერდის . რენტგენის და ეკოკარდიოგრაფიით
ასევე არსებობს სპორტული აქტივობები რეგულარული სპორტი და ვარჯიში ცნობილია მრავალი მნიშვნელოვანი
, , ჯანმრთელობის სარგებელი მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს რომ ისინი ასევე მოიცავს . გარკვეულ რისკებს ყოველი ვარჯიში ქმნის დატვირთვას და სტრესს კუნთოვანი
. , , სისტემის მიმართ როცა გული ფილტვები გემები და კუნთოვანი სისტემა ვითარდება ჯანმრთელ ადამიანში სტრესისა და
, დატვირთვის სწორი დონის წინააღმდეგ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის . , პრობლემის მქონე ინდივიდში გარკვეული პრობლემები ყველა სპორტსმენი
, , რომელიც რეგულარულად ატარებს სპორტს მიუხედავად ასაკისა აუცილებლად უნდა . , გაიაროს სამედიცინო შემოწმება წელიწადში ერთხელ ამ ამოწმებს
, რეკომენდირებულია ყურადღებით შეაფასოს ყველა სისტემა რომელიც შეიძლება , , დაზარალდეს განსაკუთრებით გულის ფილტვებისა და სისხლის მიმოქცევის
, , , სისტემის და ბავშვებში ძვლების ზრდის ფირფიტები გამოხატული ხრტილი და , tendons . ადგილები სადაც დაიცვას ძვლის
, როგორ უნდა მოიქცეს ბავშვი რომელიც სპორტის სახეობას კვებავს
, 3 , 3 . გარდა ამისა დღეში ძირითადი კვება საჭმლის მიღება უნდა მოხდეს ყველაზე , , , მნიშვნელოვანი საკითხი რაც უნდა ჩაითვალოს არის ჯანსაღი საკვების მიღება
. , ნაცვლად უსარგებლო საკვებისა როგორც ეკონომიკური დონე იზრდება ცილის , . მოხმარება იზრდება მაგრამ ბოსტნეულის და ხილის მოხმარება მცირდება რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი
რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი , 5-9 მნიშვნელოვანია რომ მოიხმარენ სახის ბოსტნეული და ხილი სხვადასხვა ფერის . , და ტიპის დღეში დრო არის იდეალური დრო რათა დასრულდეს ეს მძიმე , , მას შემდეგ რაც ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვის ბავშვი რომელიც უკრავს
, სპორტული იზრდება ეს საჭიროება უნდა შეხვდნენ ძირითადად ნახშირწყლები და . . არა ცხიმი სასმელი და სასმელი შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი ამ მიზნით
, – ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ერთ ერთი საჭმლის მომზადება ტრენინგის . , , დასასრულს უნდა იყოს კვება რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს ცილებს და
, 15-30 ვიტამინებს რომლებიც მიიღება პირველი წუთის განმავლობაში ტრენინგის , დასასრულს ხელს უწყობს სპორტის დროს დაკარგული ენერგიის შეცვლას და მზად რომელი სპორტი უნდა აირჩიოს თქვენი შვილი
. იქნება მომდევნო ტრენინგისთვის , 3 გარდა ამისა ბოლო კვება უნდა იქნას მიღებული არა უგვიანეს საათით ადრე
. მომზადება ნებისმიერი მოკლე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის გადადება , . ნაწლავებში და გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი ასევე შემცირებული შესრულება სათანადოდ კვებავს ბავშვს ან ზრდასრულს არ სჭირდება დიდი რაოდენობით , , . , დამატებები როგორიცაა ცილის ფხვნილები ამინომჟავები და ა შ უნდა აღინიშნოს
, რომ ნებისმიერი დამატებითი საკვების მიღება შეიძლება გადაიქცეს ცხიმში შეიძლება , დამატებითი ტვირთი თირკმელებსა და ღვიძლზე ასევე ამ საკვებთან დაკავშირებული
/ ზოგიერთი მავნე დანამატი შეგნებულად უცნობი შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი . , ჯანმრთელობის პრობლემები თუ გსურთ ამ დამატებების მიღება უნდა მოიძიოთ
. კომპეტენტური ექიმის და დიეტოლოგის მხარდაჭერა