რა არის თქვენი სხეულის მასის ინდექსი
რა არის თქვენი სხეულის მასის ინდექსი, , სხეულის მასის ინდექსი რომელიც მიღებულია როგორც სიმსუქნის საზომი . , მნიშ ვნელოვანი მაჩვენებელია თუმცა სხეულის მასის ინდექსთან ერთად ასევე უნდა
. შეფასდეს პირის ცხიმის და კუნთების ბალანსი რა არის სხეულის მასის ინდექსი
, , – სიმსუქნე რომელიც ბოლო წლებში იზრდება ჩვენი ასაკის ერთ ერთი ყველაზე . , მნიშვნელოვანი პრობლემაა სიმსუქნე იწვევს მეტაბოლურ ცვლილებებს
, , , , , როგორიცაა დიაბეტი გულის დაავადება ჰიპერტენზია ინსულტი კიბო კუნთოვანი , და ერთობლივი დაავადებები რომლებიც ხელს უშლის ცხოვრების ხარისხს და
. , ზოგჯერ შეუქცევადია როცა სხეულის სიმშვიდეზე ვსაუბრობთ სხეულის მასის (BMI) ინდექსი არის ყველაზე ფართოდ გამოყენებული კრიტერიუმი სხეულის წონის
, შეფასებისა და მონიტორინგისთვის რომელიც ინდივიდებს უნდა ჰქონდეთ მათი . სიმაღლის მიხედვით სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება სხეულის წონის
( / 2). გაყოფით სიმაღლის კვადრატში კგ მ სხეულის მასის ინდექსის შესახებ , … ცნობისმოყვარეობა რაც მნიშვნელოვანია სიმსუქნის გაზომვისთვის
, გაითვალისწინეთ თუ თქვენი შინაარსის შემცველობა 25% – . ზე მეტია
, სხეულის მასის ინდექსის ღირებულებები რომლებიც გამოიყენება სიმსუქნის , . შეფასებაში მიიღება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მითითების მიხედვით , 18.5-24.9 ” “. შესაბამისად ღირებულებებს შორის ითვლება ნორმალური სხეულის
, , მასის ინდექსი არის ძალიან მარტივი მეთოდი რათა დადგინდეს სხეულის წონა . , რომელიც უნდა იყოს თუმცა სხეულის მასის ინდექსის გაანგარიშებისას ყურადღება
არ მიექცევა ჯანსაღი კუნთების ქსოვილის ან სხეულის წონის სახიფათო ცხიმის . , , პროპორციას აქედან გამომდინარე ინდივიდუალური კვების სტატუსის სხეულის
, , adipose ტიპის სხეულის შემადგენლობის როგორიცაა კუნთების და ქსოვილის . შეფასებისას ასევე გათვალისწინებულია ზრდასრული მამაკაცი სავარაუდოდ
12-18% – 20-28% – . სხეულის ცხიმის ს და ქალის სხეულის ს შეადგენს სხეულის ცხიმის 25% – 30% . თანაფარდობა მამაკაცებში ზე მეტია და ქალებში უკავშირდება სიმსუქნეს
სხეულის მასის ინდექსი იზრდება ასაკთან ერთად
ქვემოთ მოცემულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიხედვით სხეულის მასის. ინდექსის ღირებულებების კლასიფიკაცია იდეალური სხეულის მასის ინდექსის . , , მნიშვნელობა იზრდება ასაკთან ერთად რეკომენდირებულია რომ ადამიანები
, რომლებიც არ არიან ნორმალურ დიაპაზონში და ადამიანები რომლებიც , ნორმალურ დიაპაზონში არიან მაგრამ დიდი წელის წრეწირი უნდა მოიძიონ
nutritionist . დახმარება შეაფასონ მათი კვების სტატუსი სხეულის მასის ინდექსის : მნიშვნელობა უნდა იყოს შემდეგი ასაკის მიხედვით
• 19-24 19-24 წელს • 25-34 20-25 წელს • 35-44 21-26 წელს • 45-54 22-27 წელს • 55-64 23-28 წელს • 65 24-29 წელი და წელზე მეტი
სიმსუქნის მითითების კლასიფიკაცია 18.5. სისუსტე 16.0. ძლიერი სისუსტე
16.0-16.99 ზომიერი მოწყვლადობა 17.0-18.49 რბილი სისუსტე
ჩვეულებრივი 18.5-24.99 25.0. / overweight ზედმეტი წონა 30.0. ხაჭაპური 1 30.0- 34.99 ხარისხი სიმსუქნე
2 35.0- 39.99 კლასი სიმსუქნე -3 – 40.0 მე კლასი ქულა