Vremea rece poate declanșa hernia lombară
Vremea rece poate declanșa hernia lombară Vremea rece nu este o cauza directa a herniei de disc. Cu toate acestea, din cauza degenerării în partea inferioară a spatelui, vremea rece poate afecta și declanșa un disc herniat.
Pentru dureri de spate mai mici
Când ne gândim la vremea rece, primul lucru care ne vine în minte este infecțiile tractului respirator superior, cum ar fi răcelile și gripa. Cu toate acestea, există multe probleme pe care le poate provoca vremea rece. Una dintre ele este că, dacă nu acordăm atenție sănătății coloanei vertebrale, aceasta poate provoca dureri de spate scăzute și chiar declanșa un disc herniat. Pe măsură ce articulațiile noastre suferă degenerare, adică modificări, în timp, din diferite motive, ele sunt mai mult sau mai puțin afectate de frig. Mușchii și ligamentele din jurul articulațiilor persoanelor care nu fac exerciții în mod regulat, sunt supraponderali, fac mișcări incomode sau suferă de artrită sunt întinse, calcificate, mușchii din jur slăbesc și lungimea mușchilor se scurtează. Toate aceste schimbări negative în și în jurul articulației se numesc “degenerare”. Când mușchii și ligamentele sunt tensionate din cauza vremii reci, durerea apare în partea inferioară a spatelui. Gradul de durere cauzat de frig variază de la o persoană la alta. Unii oameni se plâng de dureri ușoare în partea din spate a spatelui inferior, în timp ce alții se plâng că nu se pot mișca deloc deoarece partea inferioară a spatelui este complet rigidă.
Acesta este modul în care vremea rece declanșează un disc herniat
Vremea rece nu provoacă în mod direct hernia de disc. Cu toate acestea, dacă există o problemă în articulații, aceasta poate deschide calea pentru un disc herniat. Vremea rece poate determina mușchii și ligamentele articulațiilor coloanei vertebrale să se întindă și să declanșeze un disc herniat, în special la persoanele care nu acordă atenție sănătății spatelui. Ca rezultat, de exemplu, atunci când ridicați în mod normal 5 kilograme de la podea, nu există nicio problemă în partea inferioară a spatelui, în timp ce un disc herniat se poate dezvolta deoarece mușchii din jurul articulațiilor coloanei vertebrale sunt întinși, lungimea mușchilor este scurtată și puterea este pierdută din cauza vremii reci.
Evitați mișcarea dacă aveți durere
Există o concepție greșită în societate că mișcarea este bună pentru dureri de spate mai mici. Contrar credintei populare, miscarea provoaca si mai mult stres si presiune asupra coloanei vertebrale. Prin urmare, ceea ce ar trebui să faceți atunci când aveți dureri de spate este de a evita mișcarea odihnește-te până când îți vezi doctorul.
5% din durerea lombara este un disc herniat
Tratamentul durerii lombare depinde de cauza de bază. 95% din durerile lombare sunt cauzate de cauze mecanice, cum ar fi vremea rece și partea inferioară a spatelui fiind sub forță pe care nu o poate suporta. În aceste cazuri, tratamentul medical și odihna sunt suficiente. Cu toate acestea, relaxantele musculare și analgezicele nu trebuie utilizate niciodată fără recomandarea medicului, deoarece pot provoca efecte secundare, cum ar fi patologiile gastrointestinale atunci când sunt luate fără discriminare. Doar 5% din durerile lombare sunt cauzate de hernia de disc. Dacă durerea este însoțită de patologii cum ar fi hernia de disc sau stenoza canalului, poate fi necesară intervenția chirurgicală.
Protejați-vă talia de frig în 8 pași
Luați aceste măsuri de precauție împotriva transportării obiectelor grele și a creșterii excesive în greutate, precum și a vremii reci care provoacă dureri de spate scăzute:
• Purtați haine calde atunci când ieșiți afară pe vreme rece. • Evitați aerul condiționat direct pe coloana vertebrală. • Dacă vă aflați într-un mediu foarte cald, nu ieșiți brusc în frig. • Faceți exerciții în mod regulat în fiecare zi. • Dacă transpirați în timpul exercițiilor, schimbați-vă hainele frecvent. • Scapă de excesul de greutate. • Nu stați și nu stați mai mult de o oră. • Nu transportați o încărcătură grea și nu obțineți sprijin de la alții.
