Viva a menopausa como uma ‘segunda primavera’!
A menopausa, considerada um dos pontos de viragem da feminilidade, pode causar uma quebra mental para muitas mulheres. No entanto, este período não significa realmente uma perda para as mulheres.
O que é menopausa?
Ser mulher requer passar por certas fases, como a menopausa. Muitos problemas são encontrados durante a menopausa. A menopausa, que é um processo natural, é muitas vezes recebida com amargura pelas mulheres. A menopausa, que é acompanhada por uma série de sintomas físicos, mentais, sociais e culturais, é na verdade o início de uma transição para uma nova vida.
O que é menopausa?
A menopausa, que geralmente ocorre na idade de 45-50 anos como resultado da incapacidade dos ovários para cumprir seus deveres, traz consigo muitos efeitos negativos, desde a transpiração até a sensação de angústia, da irritabilidade ao ganho de peso. Alterações físicas e mentais vivenciadas durante a menopausa…
Qual é o seu problema?
Os problemas das crianças crescem, da escola e do trabalho estão em grande parte acabados, mas surgem novos problemas para as mulheres, como quem vai cuidar dos netos e dos problemas conjugais dos filhos. Como o marido se aposenta e passa mais tempo em casa, incompatibilidades existentes podem vir à tona, e às vezes a perda de um cônjuge pode apresentar novos desafios. A menopausa com sua nova dinâmica é muitas vezes percebida como um processo angustiante e negativo. Especialmente os sintomas psicológicos e físicos que acompanham a menopausa podem perturbar as mulheres tanto quanto a ideia da menopausa. A menopausa, que significa o fim da fertilidade, não significa o fim da energia da vida.
A menopausa evoca depressão?
A falta de conhecimento sobre a menopausa dificulta o enfrentamento da menopausa. Embora a depressão venha imediatamente à mente, a menopausa não significa necessariamente depressão. Falta de informação adequada e precisa sobre o processo
causa medo em muitas mulheres.
Sintomas psicológicos da menopausa Raiva:
Devido a alterações hormonais, as mulheres ficam com raiva e reagem muito mais rapidamente aos eventos que têm sido mantidos dentro de um longo tempo e não foram capazes de reagir adequadamente. Sensibilidade: As alterações hormonais e os seus efeitos psicológicos podem tornar as mulheres mais sensíveis e frágeis durante este período. As mulheres podem não ser capazes de lidar com coisas que eles poderiam lidar antes. Sentir-se inútil: para algumas mulheres, passar pela menopausa cria uma sensação de não ser mais suficiente como mulher, de se sentir incompleta. No entanto, a menstruação e a gravidez são apenas partes da feminilidade; em outras palavras, a feminilidade não consiste nisso!
Sintomas físicos da menopausa
• Ondas de calor • Sensação de constrição • Fadiga rápida • Mudanças nos padrões de sono • Ganho de peso
Para tornar a menopausa confortável
• Comece a cuidar melhor de si mesmo em todos os sentidos. Preste atenção à sua
saúde nutricional. Coma muito peixe e legumes. • Caminhe por 30 minutos três dias por semana. Se você achar que é muito longo, pelo
menos caminhe por 15 minutos dois dias por semana. Mas lembre-se que sair para fazer uma tarefa ou ir ao supermercado não conta como andar.
• É hora de dizer “Eu primeiro”! Embora suas prioridades na vida até este período tenham sido seus filhos, seu cônjuge, seu trabalho, etc., agora coloque você e seus próprios desejos em primeiro lugar. Saiba também que sua felicidade e tranquilidade afetarão positivamente a sua família.
• Não se reúna com pessoas que cansem e esgotem você ou estabeleçam limites sérios.
• Encontre novas ocupações ou continue as atividades que você gosta de fazer. Plante flores, tricote, faça um curso.
• Não diga: “Estou doente, tenho uma dor aqui” e deixe-se levar. Cuide do seu corpo.
• Se cuidar dos netos esgota você, não esconda para que seu filho não fique ofendido. Não assuma grandes responsabilidades sozinho.
• Converse com pessoas que você gosta e que são boas para você. Não se afaste da
vida social. Trabalhe se quiser trabalhar. • Não se limite à casa e à cozinha. • Saiba que a menopausa não significa o fim da vida sexual, embora signifique o fim do
período fértil. • É muito importante aceitar que este é um novo período em sua vida. Comece a viver
sua ‘segunda primavera’ com a menopausa. • Tenha informações precisas sobre a menopausa, faça sua pesquisa. Consulte seu
médico.