Um kleine Herzen zu schützen
Um kleine Herzen zu schützen Das moderne Stadtleben, unregelmäßige und ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung bedrohen Menschen jeden Alters. Dieser falsche Lebensstil in der frühen Kindheit ist jedoch ein schlechtes Erbe für die kommenden Jahre. Heute wird das Fundament für kardiovaskuläre Erkrankungen in der frühen Kindheit gelegt. Etwa die Hälfte aller Todesfälle weltweit werden durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht, und neben angeborenen Herzerkrankungen beginnen sich in der frühen Kindheit Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Daher ist es wichtig, in der frühen Kindheit Vorkehrungen für das spätere Leben zu treffen. Hier ist, was du tun musst, um deine Kinder zu schützen, und 39, kleine Herzen gegen die Faktoren, die sie bedrohen.
Don’t überspringen Mahlzeiten
Als Folge des modernen Stadtlebens bewegen sich Kinder schnell weg von regelmäßigen Essgewohnheiten. Sie haben oft nicht die Angewohnheit, jeden Morgen ein regelmäßiges Frühstück zu haben und essen vielleicht lieber Junk-Food zum Mittagessen als Gemüse. Während eine gesunde und ausgewogene Ernährung für die Gesundheit des Herzens entscheidend ist, sollte das Auslassen von Mahlzeiten auch vermieden werden.
Vorsicht vor Junk Food!
Kinder sollten auch auf die Nahrung achten, die sie während des Tages während der Ruhe und des Lernens zu sich nehmen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, Chips und kohlensäurehaltige Getränke sollten vermieden werden. Solche Lebensmittel und Getränke gefährden die kardiovaskuläre Gesundheit von klein auf ernsthaft.
Don’nicht getäuscht von ‘Kinder & #39;s Menüs & #39;
Da die Kinder versuchen, mit dem schnellen Tempo des städtischen Lebens Schritt zu halten und der Versuchung von verzehrfertigen Lebensmitteln mit geschmacksverstärkenden Saucen nicht widerstehen können, werden sie mit der Fast- Food-Kultur verwoben. Diese köstlichen, aber fettigen und frittierten Speisen laden zu Herz- Kreislauf-Erkrankungen ein. Es ist sehr wichtig, während des Tages genügend Protein, Gemüse, Obst und Getreide zu sich zu nehmen.
Übergewicht Gefahr in einem jungen Alter
Eines der wichtigsten Probleme, die durch das moderne leben bei Kindern verursacht
werden&39;s Gesundheit ist übergewichtig. In den letzten Jahren sind Kinder zunehmend sesshaft geworden und ihre ungesunden Essgewohnheiten laden zu Fettleibigkeit ein. Während Fettleibigkeit bei Kindern die Epidemie der modernen Zeit ist, wirkt sich Übergewicht auch auf die kardiovaskuläre Gesundheit aus.
Aktive Kindheit
Kinder und 39;s körperliche Aktivität nimmt von Tag zu Tag ab. In den Ballungsgebieten laufen die Kinder nicht einmal zwischen Haus und Schule, nehmen oft den Schulbus zur Schule und von dort aus und nehmen statt der Treppe Aufzüge und Rolltreppen, was ein ernster Risikofaktor für die kardiovaskuläre Gesundheit darstellt.
Spielen im Park, nicht in der Mall
Früher gehörten Spiele im Freien zu den wichtigsten Spielen, die Kinder spielten. Hopscotch, fangen, Eckfang, Verstecken, Kinder waren unterwegs. Mit dem Rückgang der Parkflächen und deren Ersatz durch Einkaufszentren werden Straßenspiele allmählich aufgegeben und durch Innenräume ersetzt.
Machen Sie Sport zur Gewohnheit
Mit der schnellen Entwicklung in der Technologie, steigt die Tendenz der Kinder&39; zu den Computerspielen und zu den Tabletten schnell an. Längeres Fernsehen und übermäßige Zeit vor dem Computer beeinträchtigen die Herzgesundheit. Eltern sollten ihren Kindern die Gewohnheit beibringen, von klein auf regelmäßig Sport zu treiben.
Kann mit Stress umgehen!
Kinder können sich aufgrund von Prüfungsangst, Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen, familiärem Druck und früher Pubertät schmerzhaft, überfordert und unter starkem Stress fühlen. Heutzutage ist das Alter der Depression auf die Kindheit gesunken, was eine Einladung zu Herzkrankheiten darstellt.