Uită de mirosul de conopidă, uită-te la beneficiile sale!
Uită de mirosul de conopidă, uită-te la beneficiile sale! Știți ce este o conopidă nutritivă de legume de iarnă, pe care mulți oameni nici măcar nu o pot tolera? Mai ales dacă nu consumați conopidă, asigurați-vă că citiți acest articol.
10 beneficii ale conopidei
Culorile verii mesele noastre cu pepeni verzi, pepeni, ardei și roșii; culorile de iarnă mesele noastre cu conopidă, rodii, mere, broccoli și morcovi. Dar există unele legume care nu sunt preferate de mulți oameni, mari și mici. Conopida este una dintre aceste legume, chiar și mirosul său este insuportabil. Cu toate acestea, dacă știți beneficiile conopidei, îi veți uita mirosul și îl veți declara regele mesei. Desigur, este, de asemenea, necesar să fie atent în consumul excesiv. Deoarece excesul poate provoca gaze, balonare și probleme digestive. În mod ideal, ar trebui să includeți conopida pe masă două până la trei zile pe săptămână. Beneficiile conopidei…
1. Protejează împotriva bolilor de inimă
Conopida echilibrează tensiunea arterială cu potasiul pe care îl conține și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu antioxidanți și ingrediente active cu efecte antiinflamatorii.
2. Stabilizează zahărul din sânge
Astăzi, numărul persoanelor cu diabet zaharat crește rapid. Cunoscut pentru a fi eficient împotriva diabetului zaharat, carnahabarul este, de asemenea, o legumă proeminentă în procesul de tratament. În special conținutul ridicat de fibre ajută la echilibrarea zahărului din sânge.
3. Odihnește mintea
Conopida este un aliment indispensabil pentru cei care au un tempo de lucru stresant și intens. Această legumă, bogată în vitaminele A, C și B, calciu, potasiu, fosfor, fosfat și fier, odihnește mintea și întărește sistemul nervos.
4. Protejează împotriva cancerului
Această legumă de iarnă, care este un depozit de vitamine și minerale, prezintă proprietăți protectoare împotriva multor tipuri de cancer prin reducerea stresului oxidativ în organism cu indol-3 carbonal și sulfaran și mulți antioxidanți pe care îi conține.[3]
5. Luptă împotriva constipației
Structura sa bogată în fibre este ca un medicament în combaterea constipației cronice. Pentru a beneficia de acest efect, ar trebui să găsească cu siguranță un loc pe mese de două sau trei ori pe săptămână. Datorită structurii sale fibroase, reduce, de asemenea, riscul de cancer de colon cauzat de constipația cronică prin reglarea mișcărilor intestinale.
6. Întărește oasele
Această legumă, care este un depozit de calciu, este extrem de bogată în vitamina K. are o mare contribuție la sănătatea și dezvoltarea oaselor.
7. Protejează împotriva infecțiilor
Frunzele de conopidă, care au proprietăți protectoare împotriva infecțiilor, conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina E. cel mai mare beneficiu poate fi obținut din conopidă prin minimizarea pierderilor de vitamine și minerale și ingrediente active prin aburire. Cei cu gută ar trebui să consume limitat.
8. Prietenul tău în timpul sarcinii
Conopida, care ar trebui să fie inclusă în mod special în mese în timpul sarcinii, este, de asemenea, bogată în acid folic. Contribuie la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului în uter.
9. Curăță de toxine
Conopida are un efect de detoxifiere prin curățarea organismului de toxine în 3 moduri: Ficat, rinichi și intestine. Substanțele de treonină și quercitrin pe care le conține au un efect protector împotriva ulcerelor. Cei care au probleme digestive și de gaze după consum pot reduce acest efect dacă îl consumă prin adăugarea de chimen.
10. Prietenul tău apropiat la o dietă
Conopida este printre legumele care ar trebui consumate cel mai mult în timpul dietei, deoarece este un aliment cu conținut scăzut de calorii și fibre. Dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp timp și ajută la pierderea în greutate mai repede. Conopida are o medie de 100 de calorii la 30 de grame. Conține cantități mari de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, de care organismul are nevoie în timpul dietei.
