Treffen Sie Vorkehrungen gegen Infektionen der Atemwege
Treffen Sie Vorkehrungen gegen Infektionen der Atemwege Wenn du Vorkehrungen gegen Infektionen der oberen Atemwege triffst, wirst du weniger krank. Denken Sie daran: Es ist möglich, Grippe und ähnliche Krankheiten zu verhindern.
Bevor die Grippe dich gefangen nimmt
Erkältungen, Grippe, Mandelentzündung und Sinusitis… Welche Krankheit hält Sie im Bett? Seit dem Herbst fangen wir leicht Krankheiten mit der Veränderung der Lufttemperaturen. Je länger wir drinnen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass uns Viren und Bakterien, die in der Luft schweben, durch die Atmung infizieren. Infektionen der oberen Atemwege, die mit Symptomen wie Niesen, Husten, laufende Nase, Kopfschmerzen, brennender Kehle, Müdigkeit und Fieber kommen, nehmen uns gefangen. Aber ist es möglich, diese Krankheiten zu vermeiden? Es ist möglich, wenn Sie sich schützen.
Hände nach dem Kontakt waschen
Neben den Mikroorganismen auf unserer Haut können unsere Hände auch Krankheiten beherbergen, die in den Bereichen, mit denen wir in Kontakt kommen, Mikroorganismen verursachen. Das ebnet den Weg für Infektionen der oberen Atemwege. Wenn wir zum Beispiel unsere Hände in die Augen oder in den Mund stecken, kann die Infektion Krankheiten verursachen. Daher ist das häufige Händewaschen eine der wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen, die wir treffen sollten. Achte darauf, deine Hände nach verschiedenen Aktivitäten wie der Benutzung der Toilette, dem Geldwechsel (auch bei Kreditkarten), dem Schnäuzen der Nase, dem Umgang mit Tieren oder in jeder Umgebung zu waschen, in der du das Gefühl hast, dass deine Hände schmutzig sind. Vergessen Sie nie, sich die Hände mit flüssiger Seife zu waschen, besonders nach jedem Niesen und Husten. Wenn kein Wasser und keine Seife zur Verfügung stehen, verwenden Sie Feuchttücher oder antibakterielle Reiniger auf Alkoholbasis.
Don’t nehmen Vitamine, ohne Ihren Arzt zu fragen
Unausgewogene Ernährungsgewohnheiten, insbesondere einseitige Ernährung, schwächen das Immunsystem und erhöhen das Risiko für Infektionen. Um Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen, ist es wichtig, alle Nahrungsgruppen proportional und altersgerecht zu konsumieren. Vernachlässigen Sie nicht, frisches Obst und Gemüse zu essen. Wenn Sie die Nährstoffe konsumieren, die Sie regelmäßig benötigen, müssen Sie keine Vitaminpräparate einnehmen. Wissenschaftlich wurde nicht nachgewiesen, dass Vitamine vor Atemwegsinfektionen schützen, daher können sie nur von einem Arzt
empfohlen werden, wenn Vitamin
Mangel wird im Körper festgestellt.
Don’t versuchen, Gewicht zu verlieren schnell
Übermäßiger und schneller Gewichtsverlust beeinträchtigt den Körper und 39;s Widerstand gegen Infektion. Vermeiden Sie dies. Neben dem Untergewicht erhöht Übergewicht, auch bekannt als Fettleibigkeit, die Anfälligkeit für Infektionen.
Befeuchten Sie Ihr Zimmer
Gerade bei kaltem Wetter wird die Raumluft durch den Effekt von Heizungen trockener. Dadurch werden unsere Atemwege trocken und leicht gereizt. Das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege steigt. Daher nicht vernachlässigen, den Flüssigkeitsverbrauch zu erhöhen.
Lüften Sie für fünf Minuten
Eine überfüllte und stickige Umgebung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit Atemwegserkrankungen durch Sprechen, Husten und Niesen Infektionen in die Umgebungsluft übertragen können. Daher leiden Menschen in überfüllten Umgebungen, wie Schüler und Lehrer während des Schuljahres und solche in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln, häufiger an respiratorischen Infektionskrankheiten, da sie vielen verschiedenen Keimen ausgesetzt sind. Daher ist es wichtig, die Räume und Umgebungen im Durchschnitt 5 Minuten pro Stunde regelmäßig zu lüften.
Don’nicht vergessen Sie Ihre jährlichen Impfungen
Jährliche Grippe- oder altersgerechte Pneumokokken-(Pneumokokken)-Impfungen sind im Herbst unerlässlich. Die jährliche Grippeimpfung ist besonders wichtig für Menschen in der Risikogruppe (Kinder unter 5 Jahren, Menschen über 65 Jahre, schwangere Frauen, Menschen mit Diabetes, Herz- und Nierenerkrankungen und chronischen Krankheiten). Wenn es in der Familie Menschen gibt, deren Immunität aufgrund verschiedener Behandlungen unterdrückt wird, sollten sie auch geimpft werden. Treffen Sie Vorkehrungen gegen Infektionen der Atemwege
Bleiben Sie weg von der Grippe
Eine Person mit einer Infektion der oberen Atemwege ist hoch ansteckend für ihre oder ihre nahe Umgebung. Vermeiden Sie daher so viel wie möglich engen Kontakt mit infizierten Personen. Teilen Sie Ihre Sachen, insbesondere Handtücher, nicht mit anderen Treffen Sie Vorkehrungen gegen Infektionen der Atemwege
Reinigen Sie jeden Morgen Ihren Schreibtisch
Besonders bei Husten und Niesen können sich Mikroorganismen auf Oberflächen ausbreiten. Daher ist es wichtig, häufig berührte Oberflächen wie Schreibtische und Computertastaturen vor dem morgendlichen Arbeitsbeginn mit handelsüblichen Reinigern zu reinigen, um Sie vor Infektionen der oberen Atemwege zu schützen. Treffen Sie Vorkehrungen gegen Infektionen der Atemwege