Trabalhadores de escritório se queixam de dor miofascial
Trabalhadores de escritório se queixam de dor miofascial A dor que você sente localmente e não desaparece pode ser síndrome da dor miofascial. Curiosidades sobre essas dores, que incomodam especialmente os trabalhadores de mesa, estão em nosso artigo…
O que é a síndrome da dor miofascial?
Você sofre de dor, às vezes dormência, irradiando das costas para o braço? A dor no pescoço nunca desaparece? Você sente uma sensação de ardor no peito quando respira, mesmo que não tenha doença cardíaca? A sua dor persiste apesar dos analgésicos que toma? Você se sente cansado o tempo todo, sente rigidez nas articulações e redução da amplitude de movimento? Se você disser “sim” para até mesmo uma dessas queixas, a causa de seus problemas pode ser “síndrome da dor miofascial”.
O preço da tecnologia e do estresse: Dor que não vai embora
A síndrome da dor miofascial, ou regional, geralmente tem como alvo a faixa etária de 20- 50 anos, especialmente os trabalhadores de escritório. As causas mais importantes da síndrome da dor miofascial são condições de trabalho precárias, falta de ergonomia adequada e aumento do uso de telefones celulares. Por exemplo, trabalhar em uma mesa por longos períodos de tempo, usar um computador, falar ao telefone enquanto o aperta entre a cabeça e o pescoço, distúrbios posturais, estresse, carregar cargas pesadas e ficar em pé por longos períodos de tempo pode desencadear a síndrome da dor miofascial. Além disso, a síndrome da dor miofascial tem se tornado cada vez mais comum nos últimos anos devido a distúrbios posturais e aumento dos níveis de estresse causados por computadores, laptops e telefones celulares. Trabalhadores de escritório se
Muitas vezes confundido com outras doenças
Como a dor é crônica e pode ser muito grave, prejudica a qualidade de vida e leva à perda da capacidade de ganho. A síndrome da dor miofascial é frequentemente confundida com outras condições, como hérnias discais ou discos cervicais e ciática, sendo muitas vezes negligenciada. Como os analgésicos não aliviam a dor, os pacientes podem ter que conviver com ela até o diagnóstico ser feito. Além disso, a dor pode ser tão grave que os pacientes têm de ir para o pronto-socorro. Mesmo que analgésicos fortes proporcionem alívio por um curto período de tempo, a dor retornará.
Os sintomas variam dependendo da área afetada
A síndrome da dor miofascial, que está incluída no grupo de reumatismo não articular, é causada por pontos desencadeadores nas faixas tensas que se desenvolvem nos músculos ou na fáscia. Embora seja geralmente visto na região da cintura, pescoço e costas, pode realmente ocorrer em qualquer lugar que haja tecido muscular. É caracterizada por muitas queixas, como espasmo, ardor, dormência, formigamento, puxão acompanhado de dor nos músculos, bem como limitação na amplitude de movimento, rigidez e fadiga. Suores e calafrios também podem ser adicionados a essas queixas. Os sintomas variam de acordo com o grupo muscular envolvido e a área onde a dor é refletida. Por exemplo, pode ocorrer dor cardíaca e podem ser observados achados clínicos como hérnia lombar ou cervical.
O tratamento da dor miofascial traz um sorriso
A causa exata da síndrome é desconhecida. Além de uma predisposição genética, pode ser causada por má postura, estresse ou fatores ambientais como deficiência de ferro ou vitamina D. Embora não haja uma solução definitiva para a síndrome da dor miofascial, existem muitas opções de tratamento disponíveis hoje. O importante aqui é encontrar o fator desencadeante e escolher o tratamento adequado para o paciente. Para aliviar a dor, a opção de tratamento mais adequada é selecionada para o paciente entre muitas opções de tratamento, como tratamentos frios-quentes, agentes fisioterapêuticos, injeções de ponto de gatilho, terapia com agulha seca, terapia neural, exercícios de alongamento e relaxamento e ESWT (terapia de ondas de choque). Se o fator desencadeante da dor puder ser encontrado e corrigido, resultados muito bem-sucedidos podem ser obtidos no tratamento.
Estas recomendações ajudam a prevenir a dor miofascial
• Preste atenção à posição do seu corpo e sentado ao usar o computador. • Organize suas condições de trabalho no trabalho. • Use dispositivos e equipamentos ergonômicos. • Dê tempo suficiente para descansar. • Não coloque muita pressão sobre seus músculos e não exagere nos esportes. • Tenha cuidado para não ficar muito cansado. • Evite o estresse, tanto quanto possível. • Preste especial atenção aos exercícios aeróbicos e de alongamento-relaxamento. • Preste atenção à sua dieta. Comer uma dieta saudável, obter ferro e vitamina D
suficientes e consumir alimentos alcalinos são importantes, pois ajudam a regular a saúde do tecido conjuntivo.
• Mantenha um bom padrão de sono. • Mantenha as suas doenças sob controlo. Se você tem uma doença sistêmica, como
tireóide e diabetes, não interrompa seus tratamentos para controlá-los. Porque a dor pode aumentar durante períodos de exacerbação da doença. Trabalhadores de escritório se