Tem certeza que não tem hipertensão?
Tem certeza que não tem hipertensão? Muitas pessoas vivem com hipertensão sem saber que a têm, e algumas podem morrer porque não recebem o tratamento necessário.
Perigo insidioso: Hipertensão
A hipertensão é chamada de ‘assassino silencioso’… Pode ser insidiosa por muito tempo sem sintomas e pode causar sérios danos ao corpo, do coração ao cérebro, dos olhos aos rins. Por esse motivo, até mesmo as pessoas que se sentem saudáveis devem ter sua pressão arterial medida. Se você pensar, “Minha pressão arterial melhorou, eu posso parar de tomar medicação” ou “Eu posso baixar essa pressão arterial sozinho, não preciso de medicação”, você está errado. Hipertensão, que provoca queixas como dor de cabeça, tonturas, hemorragias nasais, zumbido, sensação de plenitude na cabeça, falta de ar, visão dupla ou turva, dor no peito, inchaço nos pés e palpitações, é uma doença que deve ser levada em consideração. Por esta razão, você pode evitar danos graves causados pela hipertensão tomando medidas regulares.
Cuidado com os medicamentos usados para tratar a hipertensão!
A hipertensão arterial devido à doença genética-hereditária e secundária é difícil de prevenir; no entanto, fatores ambientais como vida estressante, dieta, sobrepeso, vida sedentária e alguns de seus hábitos facilitam a formação da pressão alta. Para muitos pacientes hipertensos, a pressão arterial pode ser controlada com uma dieta saudável, exercício regular e perda de peso.
Algumas recomendações para hipertensão
• Tome a medicação recomendada a tempo, não pare de tomar medicação indiscriminadamente. • Estar acima do peso pode levar à hipertensão, perder peso. • Tenha uma dieta adequada e equilibrada com alimentos saudáveis. • Não pule as refeições. • Reduza as porções, coma devagar. • Evite alimentos preparados e processados. • Não consuma mais de 5 gramas de sal por dia. • Escolha alimentos com baixo teor de sal, não adicione sal aos alimentos.
• Como os molhos prontos contêm muito sal, faça o seu em casa.
• Use escadas em vez de elevadores. • Pare de fumar e álcool. • Evite métodos para tratar a hipertensão para os quais não há evidências científicas. • Não use a medicação de outra pessoa hipertensa.
O seu estilo de vida é a causa da hipertensão?
De acordo com um estudo da Sociedade Turca de Hipertensão e Doenças Renais, na Turquia, semelhante ao resto do mundo, as pessoas com hipertensão muitas vezes nem sequer têm conhecimento da sua doença. 1 em cada 3 adultos (18 milhões de pessoas) tem hipertensão, mas 6 em cada 10 adultos com hipertensão não sabem que têm pressão arterial elevada. Uma em cada quatro mortes poderia ser evitada pelo controle da hipertensão. Se você tem um histórico familiar de hipertensão ou diabetes, está acima do peso, com mais de 40 anos, fuma ou está grávida, você deve medir sua pressão arterial regularmente.