Sun Loungers შეიძლება იყოს საშიში თქვენი ჯანმრთელობის
. არ დაიზაროთ თქვენი ჯანმრთელობა ზაფხულში დაიცავით ეს წესები , . განსაკუთრებით მაშინ როდესაც თქვენ შვებულებაში ან ქორწილში ხართ : ტკივილის შემცირება დროული პრევენცია
, , ზღვა ქვიშა და მზე კარგია მაგრამ შვებულება შეიძლება ყოველთვის არ იყოს . , ოცნება იმისათვის რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი ზაფხულის შვებულება კოშმარის
, . გადაქცევაში თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ არასწორი ქცევები განსაკუთრებით , , მაშინ როდესაც თქვენ არ ყურადღება მიაქციოთ სადღესასწაულო ადგილებში
herniated . – თქვენი დაბალი უკან ტკივილი და დისკები გამოიწვია თუ თქვენს . , ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება ან საფრთხე ემუქრება არ გაგიკვირდეთ რომ
. , თქვენი მეგობრის უბედნიერესი დღე იყოს ქალები რომლებიც მაღალი ქუსლები , . ატარებენ ქვეყნის ქორწილებს დიდი საფრთხეა მოერიდეთ ასეთ მცდარ ქცევებს და
. არ საფრთხეს უქმნით თქვენს ჯანმრთელობას არასწორი ქცევები და მნიშვნელოვანი , … გაფრთხილებები რომლებიც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას
დატოვეთ მანძილი ფანჯრიდან
, ექსტრემალურ სიცხეში ჩვენ ჩვეულებრივ მივდივართ გრილ ადგილებში და მეტ. , დროს ვატარებთ ჰაერის პირობითად გარემოში მაგრამ ფრთხილად ჰაერის კონდიციონერების ექსპოზიცია შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმები და უკან
. , სიმტკიცე არ გამოიყენოთ ხანგრძლივი კონტრაცეპტივების დროს განსაკუთრებით , . მაშინ როდესაც სოდა
” ” არ მინდა მარტო ჭამა და ძილი , დასვენება დასვენება და დასვენება შვებულებაში ასევე საფრთხეს უქმნის
. , ჯანმრთელობას იმის გამო რომ სიზარმაცე კუნთების და წონის მომატება შეიძლება , გამოიწვიოს პოზა დარღვევები იზრდება დატვირთვა ხერხემლის და იწვევს დაბალი
. უკან პრობლემები ვარჯიშის დროს დღესასწაულები და ფრთხილად არ წონაში . ამცირებს რისკს შესაძლო უკან პრობლემები
ნუ დაიწყებთ ვარჯიშის გარეშე . , თითქმის ყველას ოცნებობს ზაფხულის არდადეგები სპორტული დარბაზი გარე
. , ადგილები და დასვენების ადგილები სავსეა სპორტით თუმცა სხეულის დათბობის
გარეშე და არარეგულარული წვრთნები შეიძლება გამოიწვიოს დისკების შორის , ხერხემლის პრესა ზურგის ტვინის და გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი უკან ტკივილი
. , და გაფანტული ლექსები ჭამა ჯანსაღი დიეტა არ უგულებელყოფა თბილი , წვრთნები და აკეთებს წვრთნები რეგულარულად და მუდმივად თავიდან
, ასაცილებლად დაზიანებები და შეამციროს რისკი დაბალი უკან ტკივილი კუნთების herniated . სპაზმი და დისკები
, lounger. ფრთხილად როდესაც ცრუობს მზე Sun loungers sunbathing გამოიყენება ხოლო პლაჟები და ხანგრძლივი სხდომაზე
მანქანის ადგილების ხოლო მოგზაურობა შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი უკან . , პრობლემები მაგალითად კისრის შენახვა და ქვედა უკან მოხრილი დიდი ხნის
lounger განმავლობაში მზის ან კითხულობს წიგნი ხოლო ცრუობს სახე ქვემოთ მხარდაჭერით იდაყვის შეიძლება გამოიწვიოს პოზა არეულობის და ქვედა უკან
. , 15-20 3-4 პრობლემები ამიტომ წუთის განმავლობაში ყოველ საათში ხანგრძლივი . , მოგზაურობის დროს ამ პროცესში აკეთებს გაჭიმვა წვრთნები თქვენი სხეულის
spasms . შეიძლება სასარგებლო შემცირების კუნთების და დაბალი უკან ტკივილი არ გაიქცე მთაზედა
, , .ზაფხულის ცხელ დღეებში აუზები ივსება იმ ადამიანებით რომელთაც სურთ გაციება , slippery თუმცა სველი და ზედაპირზე გარშემო აუზი არის მოწვევა შემოდგომაზე და
. , , უკან დაზიანებები ამ მიზეზით ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ზედაპირზე გარშემო slippery . , ზედაპირზე მზადდება არასამთავრობო მასალები იმისათვის რომ დაიცვას
, slippers თქვენი უკან ჯანმრთელობის ყურადღება მიაქციეთ არჩევანი და თავიდან . გაშვებული აუზი
დაფიქრდით სანამ წახვალთ , , -აუზებსა და ზღვებში სადაც სიღრმე უცნობია კისრისა და ზურგის დაზიანებების ერთ
. ,ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ზურგის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად , shallows . რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დამბლა თავიდან აიცილოს შევიდა
არ გადაყაროთ , , , როდესაც საქმე ეხება დღესასწაულებს პირველი რაც ეხება თვითმკვლელობას
. , , არის თვითმკვლელობა თუმცა ძალიან მძიმე ჩემოდანი და არ არის ფრთხილად , როდესაც ტარების მათ შეიძლება გამოიწვიოს უკან დაავადებები როგორიცაა
herniated . , დისკები თქვენი უკანა ჯანმრთელობისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია
, რომ საჭიროების შემთხვევაში უფრო მეტი ჩემოდანი ჩაალაგე მაგრამ სათანადო . წონით და არ გადატვირთო თქვენი წელის ტარებისას თქვენ შეგიძლიათ
draggable . გამოიყენოთ ოთხი ბორბლიანი და ჩემოდანი თქვენი ჯანმრთელობის , , ფრთხილად მაღალი ქუსლები
. , ზაფხულში ქორწილების რაოდენობა იზრდება განსაკუთრებით კი საქორწილო . , heeled pitfalls კაბები თუმცა მაღალი ფეხსაცმელი შეიცავს გამო ბალახის და
, falls . არათანაბარი ადგილზე იზრდება რისკი და უკან დაზიანებები თქვენი , , ჯანმრთელობისთვის დარწმუნდით რომ ფეხსაცმელი შესაფერისია არათანაბარი
. , heeled ზედაპირებისთვის ასევე თუ თქვენ უნდა აცვიათ მაღალი ფეხსაცმელი , . წვეულებები აცვიათ მათ მოკლე დროში თუ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში უნდა
, . აცვიათ მაღალი ქუსლები აირჩიეთ პლატფორმა ქუსლები