Sugestii pentru dureri în gât
Sugestii pentru dureri în gât 12 sugestii eficiente pentru ameliorarea durerii în gât, care este o problemă comună a aproape tuturor în sezonul de iarnă…
12 moduri eficiente de a scăpa de o durere în gât
Infecțiile tractului respirator superior sunt mai frecvente în zilele reci de iarnă. Durerea în gât este cel mai frecvent simptom. Calitatea vieții este afectată negativ din cauza dificultății de înghițire, de a mânca și de a vorbi cauzate de dureri în gât și iritație. Puteți reduce durerea în gât cu aceste metode.
1. Gargara cu sare si bicarbonat de sodiu
Sarea și bicarbonatul de sodiu curăță gâtul și îl purifică de germeni. Prin adăugarea unei lingurițe de sare și a unei lingurițe de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă caldă și aplicarea apei de gură pe care o veți pregăti prin amestecarea acesteia după spălarea dinților, puteți reduce semnificativ germenii din gură și vă puteți înmuia gâtul. Cu toate acestea, în loc să clătiți amestecul în gură, ar trebui să faceți gargară prin înclinarea capului înapoi. În acest fel, puteți aplica amestecul pe întreaga zonă a gâtului. După gargară, aveți grijă să nu înghițiți amestecul și asigurați-vă că îl scuipați.
Valorificați puterea mierii, lămâii și ghimbirului
De asemenea, puteți scăpa de o durere în gât cu un amestec simplu pe care îl puteți pregăti cu ingredientele din casa ta. Puteți beneficia de proprietățile de înmuiere a gâtului ale mierii, proprietățile antibacteriene ale lămâii, vitamina C și proprietățile expectorante ale ghimbirului sub formă de pulbere. Se amestecă câteva linguri de miere și sucul de o jumătate de lămâie cu o linguriță de ghimbir pudră și se adaugă o cantitate mică de apă caldă. Amestecul pe care îl obțineți va fi o metodă eficientă pentru dureri în gât.
3. Faceți o baie de aburi mentol
Congestia nazală ne face să dormim cu gura deschisă noaptea, rezultând în gură uscată și invitând un număr mare de germeni aeropurtați să intre și să se stabilească în gură. Un duș fierbinte înainte de a merge la culcare nu numai că vă va relaxa, ci vă va ajuta și să vă deschideți căile respiratorii prin ameliorarea congestiei nazale. O baie de aburi mentol ajută, de asemenea, la ameliorarea congestiei nazale. Puteți utiliza, de asemenea, amestecul de sare-carbonat pe care îl puteți utiliza gargară pentru a vă curăța nasul pentru a ușura congestia nazală.
4. Bea tei și salvie
Linden și salvie, plante cunoscute pentru capacitatea lor de a ameliora iritația în gât, sunt eficiente atunci când aveți o durere în gât. Echinacea întărește, de asemenea, sistemul imunitar și crește rezistența organismului la infecții. Ceaiurile pe bază de plante pe care le pregătiți cu acestea vor fi eficiente în ameliorarea durerii în gât.
5.Sugestii pentru dureri în gât: Bea multă apă caldă
Consumul unei cantități mari de apă menține corpul și, prin urmare, căile respiratorii umede. În acest fel, previne gura uscată, reduce iritația în gât și ajută mucusul, dacă este cazul, să se dizolve mai ușor. Beți cel puțin 1.5-2 litri de apă pe zi. Aveți grijă să beți apă caldă, adică atunci când este la temperatura camerei, deoarece apa rece care a fost în așteptare în frigider poate crește, de asemenea, iritarea gâtului.
6. Mănâncă-ți mâncarea caldă
Băuturile excesiv de reci sau fierbinți pot crește iritarea gâtului, deci asigurați-vă că consumați alimente și băuturi calde. În cazurile în care gâtul este sever inflamat, umflat și inflamat, este util să preferați alimentele cu o consistență moale, cum ar fi orezul sau piureul, deoarece acestea sunt mai ușor de mestecat și de înghițit.
7. Stai departe de țigări și de fumul de țigară
Fumatul irită tractul respirator și îl lasă vulnerabil la factori externi. Doar fumatul poate provoca dureri de gât, iritații și tuse fără nici o infecție. În plus față de țigări, trabucuri, țevi, narghilea și chiar expunerea pasivă la fumul lor irită căile respiratorii și întârzie vindecarea. Prin urmare, nu fumați și aveți grijă să stați departe de fumul de țigară.
8. Puneți un recipient cu apă pe radiatoare
În timpul lunilor reci de iarnă, umiditatea din mediu este foarte scăzută datorită încălzirii caselor și respirației aerului uscat poate provoca iritații în gât. Pentru a preveni acest lucru, puteți utiliza aparatele de călcat cu abur disponibile în comerț în casa dvs. Sau puteți umezi mediul prin plasarea recipientelor umplute cu apă sau prosoape umede pe radiatoare.
9. Nu vorbi tare
Vorbirea cu voce tare și mai ales strigătul pot duce la răgușeală din cauza iritării gâtului și adeteriorării corzilor vocale. Prin urmare, ar trebui să fiți mai atenți atunci când vă folosiți vocea, mai ales pe vreme rece.
10. Evitați mesele extravagante
Una dintre cauzele principale și adesea trecute cu vederea ale durerii în gât este refluxul, care este iritarea indusă de acid a căilor prin care sucul gastric intră în gură. Pentru a preveni refluxul, ar trebui să încetați să mâncați și să beți cu cel puțin 3 ore înainte de culcare, să evitați consumul excesiv, în special la cină, și să evitați ceaiul, cafeaua și băuturile acide care pot crește acidul gastric și pot provoca reflux. De asemenea, puteți beneficia de dormitul cu o pernă ridicată.
11. Sugestii pentru dureri în gât: Nu utilizați medicamente în mod inconștient
Aproape toată lumea are un cabinet de medicamente în casa lor, iar în acel cabinet există tot felul de medicamente din trecut. În astfel de cazuri, uneori avem tendința de a utiliza aceste medicamente în mod inconștient. Cu toate acestea, rețineți că chiar și un lozenge aparent simplu pe bază de plante poate conține zahăr și acest lucru poate dăuna unei persoane cu diabet zaharat. În special, antibioticele trebuie utilizate sub supravegherea unui medic și în doza și cantitatea necesară. De asemenea, nu uitați să verificați data de expirare a tuturor medicamentelor înainte de utilizare.
12. Dacă durează mai mult de o săptămână, mergeți la medic
Dacă aveți febră mare, slăbiciune și dureri corporale răspândite, tuse severă, spută verde- gălbui și dureri în gât durează mai mult de 1 săptămână, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.