Stiffness კისრის
Stiffness კისრის , , შენ არ ხარ სუსტი გულის ფეთქვა სიფრთხილის ზომების მიღებით შეგიძლიათ. შეამციროთ ძლიერი კისრის რისკი ან გაუადვილოთ დაძლევა რა არის ძლიერი ყელი და როგორ ხდება მისი
. მოშორება , , ძლიერი კისერი არის საერთო ჯანმრთელობის პრობლემა რომელიც მიუხედავად
, , . იმისა რომ ძირითადად არასახიფათო უარყოფითად აისახება ცხოვრების ხარისხზე , , . ჩვენს კისერს აქვს მრავალი კუნთი ასევე ტენდეციები ლიგმენტები და ძვლები ეს
, , , სტრუქტურა საშუალებას გვაძლევს რომ ჩვენი თავი მარჯვნივ მარცხნივ ზევით და . ქვევით ჩავდოთ ძლიერი კისრის შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება ნებისმიერი
. ელემენტის ამ სტრუქტურაში . რა არის ძლიერი კისრის სიმპტომები
, ძლიერი კისერი არის მდგომარეობა რომელიც ჩვეულებრივ ხდება კისრის კუნთების . მოულოდნელი შეკუმშვის შემდეგ ძლიერი კისრის სიმპტომები შეიძლება
: ჩამოთვლილი იყოს • spasms კისრის კუნთების ძლიერი და თქვენ გაქვთ სირთულის მოძრავი თქვენი
, , ხელმძღვანელი გრძნობს თითქოს ძალა ხელს უშლის თქვენ გარდამტეხი , თქვენი კისრის
• up, down, თქვენ გაქვთ სირთულე გარდამტეხი თქვენი ხელმძღვანელი , , მარჯვენა მარცხენა და გრძნობს მძიმე ტკივილი
• ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს უსიამოვნო თავის ტკივილი კისრიდან თავის . არეში
. რა იწვევს ძლიერ კისერს . ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს მძიმე სისხლდენა ამ მიზეზების უმრავლესობა
. უმნიშვნელო და მარტივი პრობლემებია კისრის სიმტკიცე იშვიათად გამოწვეულია , . ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემით რომელიც მოითხოვს მკურნალობას
: მარტივი მიზეზები ხშირად გამოწვეულია შემდეგი პრობლემებით • , დარჩეთ მდგომარეობაში რომელიც დიდხანს აყენებს თქვენს კისრის არეალს
, ძილის დროს • , გადაჭარბებული დაძაბულობა კისრის დროს ფიზიკური მუშაობა • კომპიუტერზე მუშაობა ფიქსირებული პოზიცია დიდი ხნის განმავლობაში
, არასწორი მაგიდა და თავმჯდომარე სიმაღლე განსაკუთრებით სამაგიდო , მუშები
• , , სტრესული ცხოვრების წესი რომელიც დაძაბავს და დაძაბავს ყველა კუნთს , ასევე კისრის არეალს
• კიდევ ერთი პრობლემა ეძებს მობილური ტელეფონები დიდი ხნის , განმავლობაში არაჯანსაღი და ხერხემლის დაძაბვის პოზიცია
• , , განიცდის მოდის რომელიც არ არის სერიოზული მაგრამ დააყენა დაძაბულობა , კისრის არეში
• გადაჭარბებული დაძაბულობა კისრის კუნთების დროს სპორტული ან მიღების , დარტყმა კისრის არეში
• , დამუხრუჭება მძიმე მართვის კისრის სიმტკიცის უფრო სერიოზული მიზეზები შეიძლება ჩამოთვლილდეს
; შემდეგნაირად 1- ტრავმა , , ავტოავარიებში ავტომობილის ზემოქმედების მომენტში კისერზე ძალიან
მძიმე მოულოდნელი დატვირთვა მოთავსებულია და ხელმძღვანელი უკონტროლო , whiplash. ოსცილირების მოძრაობას უკან და მეოთხე რომელსაც ჩვენ ვიძახით , იმავდროულად მძიმე დატვირთვა მოთავსებულია პირის კისერზე და კისრის არეში
. ყველა სტრუქტურა შეიძლება დაზიანდეს ასეთ შემთხვევაში შეიძლება დაემატოს : შემდეგი სიმპტომები
• , ტკივილი მუცლის არეში • , თავის ტკივილი • tingling, , დათბობა კისრის არეში • . თავბრუსხვევა
2- კალციფიკაცია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მრუდი კისრის გაბრტყელებისა , და სკოლიოზის გამო რევმატიული დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს
, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კალციფიკაცია დროთა განმავლობაში რამაც . შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ასეთ შემთხვევაში შეიძლება დაემატოს შემდეგი
: სიმპტომები • . numbness , ხელებში და ხელებში მსგავსი ასევე ჩანს ხელში • radiating , ტკივილი იწყება კისრის უკან და ხელმძღვანელი • , , სირთულე ფეხით სირთულის დაბალანსება
3- მენინგიტის დაავადება – ძლიერი კისრის ერთ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს . . მენინგიტი მენინგიტი სერიოზული ანთებითი მდგომარეობაა ანთება განსაკუთრებით
. . ხშირია ზურგის ტვინსა და ტვინში მენინგიტი სიცოცხლისათვის საშიში დაავადებაა . ადრეული დიაგნოსტიკა მნიშვნელოვანია ასეთ შემთხვევაში შეიძლება დაემატოს
: შემდეგი სიმპტომები • , , გულისრევა ღებინება • , მოულოდნელი დაწყების მაღალი ცხელება • , თავის ტკივილი
• wake up, ტკივილი • , მგრძნობელობა სინათლის • . დაბნეულობა და აგრესიული განწყობა • Nuchal Rigidity- ის აღმნიშვნელი სიმბოლო
4- Herniasკისრის herniated , პაციენტებში მოწინავე საშვილოსნოს ყელის დისკები stiffness spasms კისრის გამო დამცავი კუნთების ხშირად ჩანს შემდეგ საპირისპირო
. მოძრაობა 5- :ზედა სასუნთქი გზების დაავადებები ყელის ინფექციები შეიძლება გამოიწვიოს
(Grisel ), უეცარი კისრის სიმტკიცე სინდრომი განსაკუთრებით ბავშვებში 6- : კისრის გაბრტყელება კისრის გაბრტყელება პასუხისმგებელია დაძაბულობის
, . გამო განსაკუთრებით ტრაპეზის კუნთში ძილის ცუდი ბალიში ღამით შეიძლება იქცეს . ეს დაძაბულობა კუნთების სპაზმად კისრის გაბრტყელებული გამოცდილების მქონე
. ადამიანები უფრო ხშირად კისრის კისერზე . რამდენ ხანს გრძელდება კისრის შეშუპება
3-10 მარტივი ძლიერი კისრის ჩვეულებრივ წყვეტს სპონტანურად დღის . განმავლობაში მარტივი ძლიერი კისერი არ იწვევს მძიმე ტკივილს და კუნთების
. , , სისუსტეს თუ ამ პერიოდში არ მიდის სასარგებლოა ექიმის ნახვა რომელიც აღარ . ელოდება
. რა არის კარგი ძლიერი კისრისთვის , თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები რათა გაათავისუფლოს თავი
, მარტივი კისრის სიმტკიცე რომელიც მიდის მოშორებით საკუთარი დროთა . განმავლობაში
ვრცელდება ცხელი შეკუმშოს stiffness, გაათავისუფლოს დაძაბული კუნთების გამო შეგიძლიათ განათავსოთ ცხელი პირსახოცი დაზარალებულ ტერიტორიაზე
. უზრუნველყოს გარკვეული დასვენების კიდევ ერთი გზა სითბოს გამოყენებისთვის . , არის თბილი აბაზანის მიღება აბაზანის დროს თქვენ ასევე შეგიძლიათ თბილი
. წყალი კისერზე ცოტა ხნის განმავლობაში შეფერხების გარეშე Muscle Relaxants – გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები შეგიძლიათ გამოიყენოთ
. კუნთების რელაქსაციური კრემები ან ტაბლეტები თქვენი ექიმის მიერ მასაჟის მასაჟი ამ სფეროში მომზადებული ადამიანების მიერ შეიძლება დაისვენოთ
, კუნთების ხოლო მასაჟი ადამიანების გარეშე სამედიცინო სწავლება შეიძლება . გაუარესდეს სიტუაცია
სავარჯიშო , შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაზი გაჭიმვა წვრთნები რათა დაისვენოთ თქვენი . , კისრის ფართობი ამისათვის განახორციელოს კუნთების ამ სფეროში გარდამტეხი
თქვენი ხელმძღვანელი მარცხენა და მარჯვენა ნელი მოძრაობები და გარეშე . 360 . , დაძაბვის ძალიან ბევრი გადაახვიეთ ხელები გრადუსზე გახსოვდეთ რომ თუ , . ტკივილი იზრდება ამ სავარჯიშოების შესრულებისას დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს თქვენ შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ მარტივი
stiffness კისრის ძილის მარჯვენა ბალიში მარჯვენა ბალიში სწორი პოზიცია ბალიში და საძილე
stiffness. პოზიცია პასუხისმგებელია მნიშვნელოვანი პროპორციით კისრის თქვენი . ბალიშის სიმაღლე და სიმტკიცე ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორის ფაქტორი თუ
, თქვენ გაქვთ მუდმივი პრობლემა კისერზე შეგიძლიათ მიიღოთ ბალიშის . , რეკომენდაცია თქვენი ექიმისგან მნიშვნელოვანია რომ აირჩიოს ბალიში
. შესაფერისი თქვენი საძილე პოზიცია იყავი სწორ . shoulders, ადგილას იჯდა თქვენი უკან და კისრის თავდაყირა და სწორი
. შეიძლება შეამციროს კისრის პრობლემები შეამცირეთ თქვენი სტრესი, რაც შეიძლება მეტი ყოველდღიური ცხოვრების
, . , სტილზე შეუძლებელია სტრესის თავიდან აცილება თუმცა სტრესული ცხოვრების . , წესი არის ძლიერი კისრის საერთო მიზეზი მას შემდეგ რაც თქვენ არ შეგიძლიათ
, თავიდან ავიცილოთ სტრესი შეგიძლიათ ისწავლოთ მართვა რეგულარული . სპორტული ვარჯიშით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის ეფექტი ამ სფეროში
. ექსპერტის დახმარებით – , , – . კარგი ტელეფონი მომეცი არ დააყოვნა და ტელეფონი გაუთიშა ეს პოზიცია
. შეიძლება დააზიანოს თქვენი კისრის დღეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ის , , არის რომ ჩვენი ხელმძღვანელი ძალიან შორს არის წინ ხოლო შემდეგ სოციალური
, . მედიის ტელეფონით რაც ზრდის კისრის პრობლემებს არ განახორციელოს მძიმე ჩანთები slung shoulders მძიმე ჩანთები მეტი თქვენი
stiffness. დააყენა ზედმეტი დაძაბულობა თქვენს კისრის და შეიძლება გამოიწვიოს თუ , თქვენ გაქვთ ძლიერი ჩანთა ერთი მხრის ხშირად გადაადგილება მას ერთი მხრის . , , backpack, backpack. მეორე უფრო მეტიც უფრო მეტი ვიდრე ვიდრე
არ იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში, არ იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში . . მაგიდაზე ადექით და იმოძრავეთ ერთ დროს მარტივი გადაჭიმვის გაკეთება ასევე
. ხელს უშლის ძლიერი კისრის თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად განახორციელოს , რეგულარული წვრთნები შეგიძლიათ
, . უზრუნველყოს რომ კუნთების თქვენს კისრის არეში მუშაობა და გაძლიერება
