Stärken Sie Ihr Kind und 39;s Herz mit Sport
Stärken Sie Ihr Kind und 39;s Herz mit Sport Sport ist ein wichtiger Faktor beim Schutz der Herzgesundheit von Kindern und 39;s. Dazu sollten Kinder, einschließlich Jugendliche, täglich 1 Stunde körperliche Aktivität ausüben.
Lassen Sie Ihre Kinder vor dem Sport auf ihr Herz überprüfen
Wie sportlich ist Ihr Kind? Unabhängig vom Alter ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Körper, Sport zu treiben. Aus diesem Grund sollten Kinder ab dem 4. Lebensjahr durchschnittlich zum Sport gebracht werden, obwohl kein genaues Alter angegeben ist. Je früher Kinder mit dem Sport beginnen, desto einfacher wird es für sie zu einer lebenslangen Gewohnheit. Auf diese Weise kann es positiv zur physischen, sozialen, spirituellen und sogar zur Identitätsentwicklung beitragen.
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt
Ein aktives Leben von Kindheit an erhöht die Lebenserwartung und verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sitzende Kinder führen den gleichen Lebensstil bis ins Erwachsenenalter fort. Kinder sollten auf regelmäßige körperliche Aktivität gerichtet werden, um das Gewicht zu kontrollieren, das Risiko von Diabetes und einigen Krebsarten zu reduzieren, gutes Cholesterin zu erhöhen und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Ein Check-up ist vor dem Sport unbedingt notwendig!
Alle Kinder sollten sich vor dem Sport einer vollständigen körperlichen Untersuchung und entsprechenden Tests unterziehen, auch wenn sie noch nie zuvor Anzeichen und Symptome gezeigt haben. Auf diese Weise können einige bisher unbekannte Herzerkrankungen erkannt werden. Die wichtigsten dieser Erkrankungen sind koronare Arterienanomalien und/oder Erweiterungen, sogenannte Aneurysmen, Rhythmusstörungen und Herzmuskelerkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, zu hinterfragen, ob es vor dem Sport einen plötzlichen Tod in der Familie gibt und eine normale körperliche Untersuchung durchzuführen, insbesondere eine kardiologische Bewertung. Auf diese Weise können unerwünschte Bedingungen, die sich während des Sports entwickeln können und sogar das Risiko eines plötzlichen Todes beseitigt werden. Kinder, die an sportlichen Aktivitäten teilgenommen haben, sollten regelmäßige kardiologische Kontrollen nicht vernachlässigen. Bei Herzklopfen, Brustschmerzen und Ohnmacht während des Sports ist es unbedingt notwendig, einen Kardiologen zu besuchen.
Können herzkranke Kinder Sport treiben?
Die meisten herzkranken Kinder können kontrolliert und auf dem zulässigen Niveau Sport treiben. Menschen mit angeborenen und/oder erworbenen Herzerkrankungen, die keinen erhöhten Lungendruck haben, können geeignete sportliche Aktivitäten ausüben, da ihre Trainingskapazität normal ist. Diese Kinder sollten jedoch Sportarten wie Tennis, Basketball, Volleyball, Basketball, Volleyball und Laufen vermeiden, die plötzlich die Herzfrequenz erhöhen und hohe Anstrengungen erfordern.
Gehen reduziert den Stress!
Die am besten geeigneten Aktivitäten für herzkranke Kinder sind Wandern und Schwimmen. Gehen hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch, Stress im Körper zu reduzieren, während das Gehen Blutfette senkt, HDL erhöht, das vorteilhafte Cholesterin und sogar den Blutdruck mit regelmäßigen Spaziergängen kontrolliert.
Hüten Sie sich vor diesen Krankheiten!
Situationen, die ein gesundheitliches Risiko darstellen können, sind folgende:
• Schwere Stenose der Herzklappen, • Herzkrankheiten, die mit der Verdickung des Herzmuskels verbunden sind, • Entzündung des Herzmuskels aufgrund von Infektionen und/oder anderen Faktoren, • Herzkrankheiten, die mit erhöhtem Lungendruck verbunden sind, • Einige Rhythmusstörungen (insbesondere langes QT-Syndrom und Brugada- Syndrom).