Sportul poate fi dăunător în aceste cazuri!
Amintiți-vă că există, de asemenea, reguli pentru a juca sport. Nu începeți sportul fără un control medical și faceți întotdeauna doza potrivită de sport. În caz contrar, poate duce la moarte.
Citiți aceste lucruri înainte de a începe să faceți exerciții
Atunci când este făcut corect, sportul poate ajuta la prevenirea multor boli, de la obezitate la hipertensiune arterială, blocaje cardiovasculare și colesterol. Cu toate acestea, atunci când doza corectă nu este determinată, aceasta poate agrava aceste boli și chiar provoca moartea. Din acest motiv, unii dintre cei care vor începe sportul trebuie să fie evaluați în detaliu de un medic specialist. Medicii specializați determină cele mai potrivite exerciții și durata exercițiilor. În caz contrar, pot apărea efecte neașteptate, la fel ca în cazul medicamentelor incorecte.
7 riscuri care fac sportul incomod
Asociatia Americana de Medicina Sportiva, unul dintre cele mai importante centre de referinta din lume, a identificat urmatorii 7 factori de risc care necesita o verificare a sanatatii inainte de a incepe sportul:
• Antecedente familiale (deces în familie înainte de vârsta de 65 de ani la femei și înainte de vârsta de 55 de ani la bărbați din cauza bolilor de inimă sau a unei cauze necunoscute)
• Fumatul • Tensiune arterială ridicată (tensiune arterială peste 140/90mmHg) • Dislipidemie (colesterol > 200 mg/dl, LDL > 130 mg/dl, HDL > 40 mg/dl) (acesta nu
mai este un factor de risc atunci când HDL depășește 60 mg/dl) • Glucoză în stare de repaus alimentar afectată (>100 mg/dl) • Obezitatea • Inactivitate
De ce să te pregătești înainte de a începe sportul?
În plus față de pericolele de sănătate menționate mai sus, toată lumea ar trebui să facă cu siguranță exerciții de încălzire înainte de a începe sportul, chiar dacă nu există nici o îndoială cu privire la aceasta. Deoarece consecința cea mai dramatică a începerii sportului nepregătit este moartea bruscă și problemele cardiace datorate supraîncărcării cardiace în
timpul exercițiilor fizice. În plus, multe probleme de sănătate, cum ar fi hemoragii cerebrale datorate hipertensiunii arteriale, rinichi afectat
funcție, hemoragii în spatele ochilor, pot apărea, de asemenea, picături bruște de zahăr. În plus, în timpul sportului, indiferent de forța musculară, pot apărea fracturi datorate căderilor și leziunilor ligamentelor datorate problemelor de echilibru. Pe scurt, înainte de a începe sportul, trebuie efectuate ambele controale de sănătate și trebuie făcută doza corectă de sport.