‘Shock Diets’
‘Shock Diets’ の 7つの危険! 「体重が増えたから、すぐに痩せなくちゃ」と言って、「食生活」に頼らないように。通常単一の栄養素および低カロリーに基づいているショックダイエットは深刻な健康上の問 題および重量の回復を引き起こす。
ショックダイエットとは 彼らの過剰な体重について不平を言う人々は容易にそしてすぐに重量を失うことについて
心配するかもしれない。この不安と、彼らは「最短」、「最速」、さらには「衝撃」の方 法で体重を減らす方法を探すかもしれない。タンパク質が重いが、低脂肪、浮腫除去、単
一栄養素および非常に低カロリーの ‘ショックダイエット’は速い減量を約束し、鏡でよく見 えるようにするが、突然の心臓発作からうつ病および脱毛にあなたの健康に深刻な問題 を、引き起こすことができる。ショックダイエットの危険性…
1.
血圧降下 体液中のナトリウム、カリウム、塩素などの鉱物は血圧を調節する原因となっている。体
液の量が急激に変化すると、弱さ、めまい、濃度の低下、血圧の低下を引き起こす。 ショック・ダイエットは、特に夏の暑さでは、発汗の増加により心臓の動悸や失神を引き 起こす可能性がある。
2.
濃度の低下 ショック・ダイエットは体重を減らすために急いで始められ、めまい、脱力、吐き気、過
敏、手の震えなどの症状を伴う低血糖と呼ばれる血糖の突然の低下を引き起こす。低血糖 は、脳が機能するための十分なエネルギーの欠如のために、忘却、気を散らす、および障 害濃度を引き起こす。
3.
インスリン抵抗性 衝撃の食事療法プログラムと不規則に重量を失う人々は永久的な食生活を得ることができ
ないので彼らが失う重量を取り戻す。これは膵臓の正常な機能を破壊し、ホルモンインス リンに対する感受性を引き起こす。インスリン抵抗性が新陳代謝で発達すれば、減量が忍 耐の戦いになることを知るべきである。
4.
突然の心臓発作 特に、未知の成分を持ついくつかのハーブ痩身茶、栄養補助食品、非常に低いカロリーア ンバランスな食事は、スケールで幸せにする体内の水と筋肉量の急速な損失を引き起こす
が、実際には減量とは見なされない。筋肉量の影響を最も早く受ける器官は心臓である。 急速な減量は心リズム障害、突然の心臓発作および死を引き起こす可能性がある。体重を
減らすときの主なものは体脂肪組織の損失である。脂肪組織は筋肉よりも体内のより大き なスペースを占める。したがって、数字ではなく脂肪損失に焦点を当てる必要がある。
5.
体重が増えたり 減量のために毎日の食生活を変えると、食生活が悪化する。これに空腹のためにボディの
減らされた代謝率を加え、重量を失うのを待っている間重量を得ることができる。このた め、慢性的なダイエットではなく、健康的に生き、一生健康的な栄養を重要視する人の一人である必要がある。
6.
脱毛と疲労 単一の食糧に基づく低カロリーまたは衝撃の食事療法はビタミンおよび鉱物、特に B6、B12 、亜鉛、鉄の欠乏を引き起こすマグネシウムとカルシウム貧血(貧血)、脱毛、疲 労、減少した免疫系、骨粗鬆症(骨粗鬆症)および消化器系のような健康上の問題は大いにあ なたの生活の質を減らすことができる。
7.
うつ病のリスク 「セロトニン」と呼ばれる幸福ホルモンの産生は、低炭水化物ショックダイエットで体重
を減らそうとする人々で減少する。飢餓、低血糖および血圧、ビタミンおよびミネラルの 不十分な摂取は不安、ストレス、不眠症およびうつ病の傾向を高める。人気のショックダ
イエットと不健康な減量方法は短期的に魅力的に見えるかもしれないが、逆転するのが難 しい健康上の問題につながる可能性がある。そのため、季節や人気ではなく、科学的デー
タに照らして作られた個別化栄養プログラムを採用し、生涯健康で健康的であることが重 要である。