Sfaturi pentru copiii care fac sport
Sfaturi pentru copiii care fac sport La fel ca adulții, sportivii de copii ar trebui să acorde atenție nutriției și controalelor de sănătate.
Ce trebuie să știți despre copiii sportivi
Aproape fiecare parinte isi doreste ca copilul sa faca sport si sa devina profesionist. Cu toate acestea, cel mai important lucru este ca copilul să se bucure de sportul pe care îl iubește, mai degrabă decât să-l facă profesional. Inceperea sportului in copilarie este de mare importanta pentru o crestere sanatoasa si un corp potrivit. În plus față de aceste beneficii, sportul ajută, de asemenea, copilul să aibă un stil de viață disciplinat și un mediu bun. Din acest motiv, părinții doresc ca copiii lor să înceapă sportul de la o vârstă fragedă. Cel mai important punct în alegerea sportului potrivit pentru copil este de a alege domeniul de care copilul este interesat și se bucură. Deoarece mișcările de bază sunt foarte asemănătoare în majoritatea sporturilor. După ce fac sportul de care se bucură, copiii se pot transforma cu ușurință într-un alt sport pe care îl doresc în timp. Iata intrebarile si raspunsurile despre copiii sportivi… Sfaturi pentru copiii care
Copiii atleți sunt supuși unui control medical?
Exercitiile regulate sunt de mare folos. Cu toate acestea, fiecare exercițiu poate pune stres asupra sistemului musculo-scheletic. Inima, plămânii, vasele de sânge și sistemul musculo- scheletic își măresc capacitatea de a rezista la aceste tensiuni. Cu toate acestea, stresul poate provoca, de asemenea, probleme în procesul de adaptare sau poate provoca o problemă fiziologică care în mod normal nu ar provoca probleme să devină evidente. Prin urmare, fiecare atlet care practică sport în mod regulat, indiferent de vârstă, ar trebui să fie supus cu siguranță unui control medical anual. Se recomandă să se evalueze cu atenție fiecare sistem care poate fi afectat, în special inima, plămânii și sistemul circulator, iar la copii, plăcile de creștere ale oaselor, cartilajul articular și locurile în care tendoanele aderă la os.
Pot copiii cu boli cronice să facă sport?
Dacă copilul dumneavoastră are o boală cronică sau o boală acută, el sau ea ar trebui să fie revizuit de către medicul relevant înainte de a începe sportul. Majoritatea părinților nu doresc ca copiii lor să facă sport dacă au o boală cronică. Dar dacă au fost verificate de un medic, nu există niciun motiv pentru care să nu joace sport. În timpul examinării, ar fi mult mai adecvat să se efectueze teste în conformitate cu Rezultatele examinării determinate de medic în loc să solicite în mod obișnuit teste de sânge, ECG, radiografie toracică, ecocardiografie.
Care sunt cele mai frecvente accidente în timpul vacanței?
Pe măsură ce pauza semestrială coincide cu lunile de iarnă, unele familii planifică o vacanță de zăpadă. Terenurile cu zăpadă și gheață sunt locuri în care copiii și tinerii se pot distra. Activități precum schi, snowboarding, patinaj pe gheață și săniuș pot fi efectuate în astfel de locuri, dar pot apărea adesea leziuni în timpul acestor activități și acestea pot fi grave. Cele mai frecvente leziuni includ traumatisme ale capului, gâtului și feței, entorse ale picioarelor și genunchilor, fracturi osoase lungi, leziuni ale încheieturii mâinii și degetelor. Mai ales traumele de la nivelul gâtului pot pune viața în pericol. Copiii pot folosi adesea biciclete, skateboard-uri și patine cu rotile în afara sărbătorilor de zăpadă. Dacă nu se iau măsuri de precauție, în timpul acestor activități pot apărea aceleași tipuri de leziuni.
Ce să faci împotriva deshidratării?
Sportivii tineri și copii ar trebui să înceapă exercițiile fizice cu un aport suficient de lichide. Acestea ar trebui să prevină deshidratarea excesivă prin minimizarea cantității de lichid pierdut în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea excesivă afectează performanța, provoacă oboseală timpurie, dezechilibru electrolitic, distragere și afectează judecata. Prin urmare, lichidul pierdut imediat după exercițiu sau activitate trebuie înlocuit cât mai curând posibil. Sfaturi pentru copiii care
Recomandări speciale privind deshidratarea pentru copii sportivi
• Aminteste-i copilului tau de setea ta pe tot parcursul zilei. • Urmați un plan specific de hidratare pentru copilul dvs. Pentru a preveni deshidratarea
excesivă. • Asigurați-vă că copilul dvs. Bea lichide (apă sau băuturi sportive) înainte de exercițiu și
continuă să bea în timpul exercițiilor fizice. • Monitorizați pierderea transpirației cântărind copilul înainte și după exerciții fizice.
Asigurați-vă că copilul înlocuiește lichidul pierdut.
Recomandări speciale privind deshidratarea pentru tinerii sportivi
• Verificați culoarea urinei; dacă este galben deschis, obțineți suficiente lichide. • Rămâi hidratat în timpul exercițiilor urmând planul tău personal de hidratare. •Creaza-ti strategia personala de hidratare cu un dietetician sportiv licentiat.
