Sfaturi de vară pentru cei cu boli cronice
Sfaturi de vară pentru cei cu boli cronice Creșterea temperaturilor, împreună cu creșterea opțiunilor alimentare și a băuturilor, poate provoca dificultăți, în special pentru cei cu diabet, hipertensiune arterială și probleme cardiovasculare.
La ce ar trebui să acorde atenție persoanelor cu diabet și boli de inimă în căldură?
Zilele calde și lungi de vară înseamnă ore plăcute pentru oamenii sănătoși. Deși temperaturile în creștere pot fi uneori copleșitoare, în general nu există probleme grave. Cu toate acestea, în timpul celor mai fierbinți zile de vară, bolile cronice pot provoca probleme grave de sănătate dacă nu sunt luate măsuri de precauție.
Feriți-vă de mese lungi și fructe dulci!
În zilele lungi, mesele sunt consumate până târziu noaptea. Atât mesele prelungite, cât și alimentele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi pepenele verde și cantalupa în aceste mese, determină creșterea nivelului de zahăr din sânge al pacienților diabetici. Lipsa de lichid în zilele fierbinți este un alt factor care perturbă echilibrul de zahăr al pacienților diabetici. Din toate aceste motive, diabeticii ar trebui să acorde mai multă atenție nutriției lor în lunile de vară și nu ar trebui să petreacă prea mult timp sub soare.
Pacienții cu arterioscleroză și hipertensiune arterială se feresc de căldură!
Corpul nostru folosește unele mecanisme pentru a se adapta la căldură. Pentru a reduce temperatura corpului, vasele de piele se dilată, circulația sângelui pielii crește și are loc transpirația. Acest mecanism, care funcționează destul de eficient pentru a reduce temperatura corpului la persoanele sănătoase, poate provoca probleme la pacienții cu ateroscleroză cardiovasculară și hipertensiune arterială. Inima trebuie să lucreze mai repede pentru a ține pasul cu această nouă situație. Acest lucru poate duce la probleme de ritm cardiac, atacuri de cord, scăderea tensiunii arteriale sau vârfuri, hemoragii cerebrale și accidente vasculare cerebrale.
Sfaturi speciale de vară pentru persoanele cu boli cronice
1. Țineți contde avertismentele corpului dvs. Amintiți-vă că problemele, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, sunt mai frecvente în timpul verii. Din acest motiv, ar trebui să acordați atenție situațiilor pe care corpul dvs. Vă avertizează și să abordați potențialele probleme de sănătate.
2. Treceți un examen cardiac ar trebui să faceți cu siguranță un examen cardiac în această perioadă, mai ales dacă aveți plângeri, cum ar fi dureri toracice legate de efort, dificultăți de respirație sau dureri de cap. 3. Dacă aveți boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială, asigurați-vă că amânați planurile de vacanță până după verificarea de rutină.
4. Nu iesiti la pranz la expunerea directa la soare, in special la pranz, poate provoca probleme pe termen lung ale pielii si poate predispune la cancer de piele. Evitați să stați afară în timpul acestor ore ori de câte ori este posibil. Dacă este necesar, purtați pălării, ochelari de filtrare UV, creme de protecție de mare factor și haine de culoare deschisă.
5. Bea o multime de lichide transpiratia excesiva poate duce la deshidratare, oboseala solara si poate chiar arsuri ale pielii cu deshidratare severa. Bea o multime de lichide pentru a compensa deficitul de lichide in aceste perioade. Lăsați munca care necesită efort pentru perioade mai reci.
6. Nu postați fără a consulta medicul dumneavoastră dacă luați medicamente și doriți să postați, consultați medicul dumneavoastră. Zilele calde și lungi de vară, deshidratarea și postul prelungit pot duce la comă și deces la pacienții cu diabet zaharat și boli de inimă.
Fii atent la dieta ta atunci când postești, chiar dacă ești sănătos
Chiar dacă nu aveți probleme de sănătate, puteți experimenta mai multe dureri de cap, slăbiciune și oboseală din cauza setei și foamei în timpul postului. Din acest motiv, bea o multime de lichide la sahur, consuma alimente care te vor tine plin, evita petrecerea timpului in aer liber cat mai mult posibil si in special evita munca care necesita miscare fizica.
