Quais são os sintomas da deficiência de cálcio?
Quais são os sintomas da deficiência de cálcio? Você pode ler todas as informações que precisa saber sobre a deficiência de cálcio e os sintomas da deficiência de cálcio neste artigo.
O que é cálcio, o que é deficiência de cálcio?
O cálcio é o mineral mais abundante em nosso corpo. Um ser humano adulto tem uma média de 1-2 kg de cálcio. Em uma pessoa saudável, o valor de cálcio deve ser mantido entre 8,8 mg e 10,4 mg por 100 mililitros de sangue. No entanto, em caso de deficiência de cálcio, os suplementos de cálcio devem ser tomados sob a supervisão de um médico. O cálcio desempenha um papel importante na formação e desenvolvimento de dentes e ossos. Enquanto 99% do cálcio total no corpo está no sistema esquelético (ossos e dentes) formando um complexo com fosfato, 1% é dissolvido em fluidos intracelulares e extracelulares.
O que faz o cálcio?
Além do desenvolvimento ósseo e dentário, o cálcio tem outras funções importantes, como a coagulação sanguínea, a construção de articulações, a contração muscular, a regulação dos batimentos cardíacos e a reparação do sistema nervoso. Também tem propriedades promotoras de perda de peso e ajuda na formação de leite pós-parto. Em caso de deficiência de cálcio, podemos obter este mineral a partir de alimentos, bem como suplementos.
Quais são as doenças observadas na deficiência de cálcio?
Alguns distúrbios ósseos, como osteoporose, raquitismo, osteomalácia são doenças vistas na deficiência de cálcio.
O que causa a deficiência de cálcio?
O consumo inadequado de alimentos contendo cálcio, deficiência de vitamina D, deficiência de magnésio são as principais causas da deficiência de cálcio. Além disso, alguns medicamentos contra o câncer e os derivados de corticosteroides também podem causar baixo teor de cálcio. A ingestão elevada de sódio (sal) e fósforo também pode causar deficiência de cálcio. Baixo cálcio também pode ser visto em doenças renais crônicas e paratireoides.
Sintomas da deficiência de cálcio
Os principais sintomas da deficiência de cálcio são os seguintes:
• Enfraquecimento de ossos, deformação e quebra de unhas, pele seca • Dores musculares e cãibras, tetania, convulsões epilépticas parciais ou generalizadas • Sensação de dormência e formigamento ao redor da boca e dos dedos • Distúrbios do desenvolvimento dentário em crianças, cárie dentária • Problemas de sono • Doença frequente • Dificuldade em perder peso • Aumento da dor e inchaço antes da menstruação • Cataratas e distúrbios visuais
Além disso, aumento da pressão intracraniana, estagnação mental, irritabilidade, baixa capacidade intelectual, ansiedade e transtornos de personalidade, depressão e psicose estão entre os sintomas de baixo cálcio.
Causas de alto teor de cálcio
O cálcio pode ser baixo e alto. A causa mais comum é o hiperparatireoidismo. Podem também ser observados níveis elevados de cálcio em cancros do sangue, da mama e do pulmão. Outras causas incluem:
• Alguns medicamentos • Hipertireoidismo • Carbonato de cálcio • Suplementos de cálcio e vitamina D • Lítio • Doenças pulmonares • Insuficiência renal
Quem deve tomar suplementos contra o baixo teor de cálcio?
As mulheres com deficiência de cálcio devem verificar seus níveis de cálcio com mais frequência, assim como as adolescentes, especialmente atletas, pessoas intolerantes à lactose, pessoas com alergias ao leite e produtos lácteos e pessoas idosas. Algumas condições e dietas podem causar deficiência de cálcio.
• Dietas veganas, • Aqueles com uma dieta rica em proteínas ou sódio, o que pode fazer com que o corpo excrete mais cálcio, • Aqueles com uma condição de saúde que reduz a capacidade do corpo para absorver cálcio, • Terapia de corticosteróide a longo prazo, • Pessoas com osteoporose podem tomar suplementos contra a deficiência de cálcio sob a supervisão de um médico. Ao suplementar o cálcio, devem ser tidos em conta 3 factores. Estes podem ser enumerados do seguinte modo:
Tipo de cálcio: Verifique o rótulo para descobrir qual é o cálcio que contém o suplemento. O citrato de cálcio pode ser tomado com ou sem alimentos. O carbonato de cálcio precisa ser tomado com alimentos. O ácido estomacal produzido durante uma refeição ajuda seu corpo a absorver o carbonato de cálcio. O cálcio é melhor absorvido quando tomado em pequenas doses (geralmente menos de 600 mg). Se você precisa tomar 1.000 mg de cálcio diariamente, dividi-lo em 2 vezes ao dia facilita a absorção de cálcio.
Medicamentos e suplementos: Os suplementos de cálcio podem interagir com muitos medicamentos, incluindo antibióticos, bifosfonatos e medicamentos para pressão arterial elevada. Pergunte ao seu médico sobre possíveis interações entre suplementos de cálcio e seus medicamentos. A vitamina D é necessária para que o cálcio seja absorvido e funcione no corpo. Monitore seus níveis de vitamina D e, se você for deficiente, certifique-se de reabastecê-lo sob a supervisão de um médico. Você pode consumir alimentos ricos em vitamina D. Peixes gordurosos, como salmão e atum, leite e ovos podem ajudar a aumentar seus níveis de vitamina D. Claro, se possível, aproveite o sol como fonte de vitamina D. Os suplementos de cálcio não devem ser tomados ao mesmo tempo que vitaminas e medicamentos para ferro. Isso ocorre porque o cálcio pode afetar a absorção de ferro, zinco e magnésio pelo seu corpo.
Como eliminar a deficiência de cálcio?
Recomenda-se consumir alimentos contendo cálcio para deficiência de cálcio. Suplementos de cálcio para ser usado em baixo teor de cálcio grave também devem ser usados no conselho do médico. Porque o excesso de cálcio pode causar sérios problemas nos rins. É importante ter cuidado ao consumir alimentos que contenham cálcio. Por exemplo, o leite e os produtos lácteos podem ser ricos em gordura saturada e trans. Isso pode desencadear doenças cardiovasculares.
Alimentos que contêm cálcio
Alimentos como leite e produtos lácteos (queijo e iogurte), agrião, repolho, couve, couve de Bruxelas, couve-de-bruxelas, couve-de-repolho, brócolis, rúcula, melaço, tofu, quiabo, amêndoas, figos, laranjas, peixe (peixe, sardinha), feijão seco, lentilhas, sementes de sésamo, amendoim, camarão, aspargos e alho são ricos em cálcio. Para veganos e pessoas intolerantes à lactose, as fontes de cálcio podem ser tofu, soja enriquecida, amêndoas e leite de arroz. Para veganos e vegetarianos, vegetais de folhas verdes (exceto espinafre), pão marrom, sementes de gergelim, figos secos e as leguminosas mencionadas acima podem ser boas fontes de cálcio.