Prima măsură împotriva cancerului: Nutriție adecvată
Știind că nu există super-alimente împotriva cancerului, învățați cum să mâncați alimentele potrivite.
Se consuma rosii fierte
O dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat vă protejează împotriva bolilor. În afară de factorii genetici, depinde de tine să reduci riscul de îmbolnăvire. Nu mulți oameni îmbrățișează ideea de sănătate preventivă și de multe ori nu investesc în sănătatea lor până când nu sunt deja bolnavi. De fapt, precauțiile simple vă pot proteja chiar și împotriva bolilor precum cancerul, care devin din ce în ce mai frecvente astăzi. Începe cu dieta ta. În primul rând, alegeți o dietă echilibrată și naturală împotriva cancerului. Știind că nu există super-alimente împotriva cancerului, învățați cum să consumați alimentele potrivite.
Cancerul poate apărea odată cu obezitatea
• Mâncați o dietă echilibrată și naturală. • Întărește sistemul imunitar consumând cel puțin 5 porții de legume și fructe de toate
culorile pe zi. • Mâncați porții mici frecvent pentru a menține zahărul din sânge în echilibru și pentru a
funcționa metabolismul. • Cu excepția cazului în care este recomandat de către medicul dumneavoastră, nu luați
suplimente de vitamine la sfatul prietenilor și familiei. În caz contrar, s-ar putea să vă confruntați cu probleme grave.
• Evitați fumatul, alcoolul și băuturile carbogazoase. • Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. • Preparați alimente cu metode de gătit, cum ar fi fierberea, frigerea la grătar, coacerea
sau gătirea la abur în loc de prăjire, prăjire sau fumat. • Menține greutatea ideală. Obezitatea este un factor de risc pentru cancerul de sân,
colon și endometrial (uterin). • Fă din exercițiul regulat un obicei al vieții. • Evitați consumul excesiv de carne procesată și produse din carne, alimente sărate,
băuturi zaharoase și carne roșie.
Mini ghid nutrițional pentru tratamentul cancerului
• Alimentația corectă, echilibrată și naturală a pacienților cu cancer crește, de
asemenea, eficacitatea tratamentului. Recomandări care pot fi luate în considerare
luarea în considerare în timpul procesului de tratament poate fi enumerată după cum urmează:
• Mănâncă cel puțin 5 porții de legume și fructe de toate culorile pe zi. • Mâncați porții mici frecvent. • Mănâncă un total de 6-8 mese pe zi, inclusiv 3 mese principale. • Alegeți alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele, puiul și carnea roșie, pentru a
ajuta organismul să se repare singur, dar nu exagerați. De asemenea, puteți obține proteine din legume, brânză sau iaurt.
• Alegeți alimente bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele și pâinea din cereale integrale.
• Evitați produsele care conțin aditivi, cum ar fi nitrați și nitriți (cârnați, cârnați, salam etc.).
• Dacă mâncați, evitați legumele crude, fructele și salatele, deoarece acest lucru crește riscul de infecție dacă alimentele consumate nu sunt foarte curate. Spălați mâncarea foarte bine acasă.
• Dacă este posibil, obțineți sprijin de la un specialist în nutriție și dietă în acest proces.
Gătiți roșiile, fierbeți morcovul
Indiferent cât de neplăcut este mirosul de usturoi, este sănătos să-l consumați datorită conținutului său de sulf. Usturoiul facilitează repararea celulelor și previne creșterea anumitor bacterii, cum ar fi Helicobacter pylori. Consumul excesiv poate provoca sângerări în organism. Ceapa verde, praz și arpagic sunt alimente din aceeași familie care conțin sulf. Licopenul, care conferă roșiilor culoarea roșie, întărește sistemul imunitar și facilitează repararea celulelor. Gătirea ușoară a roșiilor este mai benefică, deoarece dezvăluie conținutul de licopen. Gătirea la abur sau fierberea morcovilor crește, de asemenea, proprietățile lor antioxidante. Fructele din familia beri, cum ar fi căpșunile și mure, sunt, de asemenea, foarte bogate în conținut antioxidant.
Se amesteca cu uleiul de masline
Broccoli și alimentele crucifere, cum ar fi dovleceii și conopida, au un conținut ridicat de sulforafan, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Acestea trebuie consumate fierte și preparate cu ulei de măsline sau crude.
Ar trebui să iau suplimente?
O dietă pe bază de plante este importantă pentru sănătate. O dietă săracă în calorii și bogată în antioxidanți este sănătoasă. Fitochimicalele, care sunt abundente în legume și fructe, ajută la prevenirea cancerului. Este important să consumați fructe și legume cu conținut ridicat de vitamina C, licopen și beta-caroten. Cu toate acestea, nu există dovezi
concludente că suplimentele care conțin acești nutrienți previn cancerul. Prin urmare, utilizarea unor astfel de produse împotriva cancerului nu este recomandată de experți.