Previna o ataque cardíaco com 2 litros de água por dia
Previna o ataque cardíaco com 2 litros de água por dia Uma das razões pelas quais consumimos água, que compõe a maioria do nosso corpo, é a saúde do coração. Tome precauções contra o ataque cardíaco bebendo pelo menos 2 litros de água por dia.
Consumo insuficiente de água pode desencadear ataque cardíaco
Adote um estilo de vida saudável para o seu coração. Viva com nutrição, esportes e elimine o fumo e álcool da sua vida. Mas onde a água, a fonte da vida, se encaixa? Você sabia que a água também é crítica para a saúde do coração? Estudos científicos revelam que o risco de ataque cardíaco aumenta naqueles que bebem menos água. Um estudo realizado nos EUA descobriu que as pessoas que bebiam mais de 5 copos de água por dia tinham um risco 50% menor de ter um ataque cardíaco do que as pessoas que consumiam 2 copos de água por dia ou menos.
Beba água, não chá
A água é indispensável para a saúde do coração. Tanto assim que 60 por cento do corpo masculino e 50-55 por cento do corpo feminino consiste em água. Não há outra bebida que possa substituir a água, um dos blocos de construção do nosso corpo. Além disso, estudos têm mostrado que outras bebidas substituídas por água não reduzem o risco de ataque cardíaco como a água. Os tamanhos de vidro são determinados em aproximadamente 240 ml. Você pode reduzir o risco de ataque cardíaco bebendo uma média de 2 litros, i.e. 8 xícaras de água por dia. O mecanismo básico é que o sangue engrossa no corpo desidratado e a tendência de coagular aumenta.
Se você beber água insuficiente
• O sangue engrossa, aumentando o risco de ataque cardíaco. • O risco de acidente vascular cerebral aumenta devido ao espessamento do sangue e desequilíbrio da pressão arterial. • Especialmente em pacientes com válvulas cardíacas colapsadas, beber menos água pode levar à pressão arterial baixa e desencadear palpitações e arritmia. • Pode provocar insuficiência cardíaca, causando uma diminuição do fluido que circula no corpo.
• Altos e baixos excessivos nos valores da pressão arterial são comuns em pessoas que bebem menos água e usam medicação para a pressão arterial.
• A insuficiência renal é comum em idosos que bebem menos água.
Quando beber a água?
• A água potável deve ser distribuída durante todo o dia. • Beber 2 copos de água assim que você acorda ativa nossos órgãos. • 1 copo de água para ser bebido meia hora antes das refeições facilita a digestão. • 1 copo de água a ser tomado antes do banho regula a pressão arterial. • 1 copo de água para beber antes de dormir reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.
Quanto do seu corpo é composto de água?
• Rins 83 por cento • Sangue 83 por cento • Coração 79 por cento • Pulmões 78 por cento • Músculos 76 por cento • Cérebro 75 por cento • Osso 22 por cento • 10% de tecido adiposo