Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale
Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale Coloana vertebrală, care ne permite să ne menținem corpul în poziție verticală, este supraîncărcată ca urmare a greșelilor noastre. Acest lucru poate duce la dureri spinale și uzura și ruperea discurilor.
De ce se curbează coloana vertebrală?
Din fiecare 100 de persoane, 80 dintre ele vor avea dureri de spate la un moment dat în viața lor. De fapt, este cauzată de probleme spinale. Inactivitatea și scurtarea sau dispariția completă a timpului alocat exercițiilor cresc aceste plângeri. Problemele din partea inferioară a spatelui reduc calitatea vieții, deoarece afectează toate părțile corpului. Musculatura care înconjoară coloana vertebrală începe de la talie, continuă pe ambele părți ale spatelui și se adună la ceafa. O problemă în partea inferioară a spatelui provoacă contracții în întreaga zonă.
Poate duce la hernie de disc
Dacă disconfortul este lăsat netratat și greșelile sunt continuate, o persoană poate suferi de hernie de disc. Cu toate acestea, este posibil să trăiți o viață confortabilă fără dureri de spate cu precauții simple înainte ca problema să ajungă în această etapă. Pe măsură ce discurile din coloana vertebrală se uzează odată cu îmbătrânirea, lichidul dintre vertebre scade. Acest lucru crește riscul de hernie de disc. Boala apare mai ales după vârsta de 30- 40, dar există și persoane care se îmbolnăvesc la vârsta de 20-25. În special cei care ridică obiecte grele și sarcini de la o vârstă fragedă își îmbătrânesc coloana vertebrală.
Cum stai la un birou?
Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale Coloana vertebrală este cea mai importantă coloană care menține corpul în poziție verticală și îl susține. De asemenea, ajută corpul să se îndoaie și să se răsucească după cum dorește și să participe la mișcare cu structurile sale flexibile de disc. Cu toate acestea, greșelile făcute în mediul de lucru provoacă o sarcină necorespunzătoare pe coloana vertebrală. În plus, petrecerea mai mult timp în fața calculatorului ca urmare a dezvoltării tehnologiei, a muncii într-o poziție necorespunzătoare și a creșterii în greutate datorită muncii sedentare și a ritmului de viață crește sarcina pe coloana vertebrală și mai mult. Ca urmare, în ultimii ani a existat o creștere semnificativă a numărului de probleme legate de spate și gât legate de mediul de lucru.
Ce mișcări sunt riscante pentru coloana vertebrală?
Problemele spinale sunt adesea cauzate de lucrul într-o poziție fixă pentru o lungă perioadă de timp și într-o poziție incomodă. Cele mai importante greșeli făcute în mediul de birou pot fi enumerate după cum urmează: Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale
• O poziție de ședere necorespunzătoare, fără suport spate • Așezat pe un scaun sau scaun cu un spate nesusținut, supraîntins • Poziționarea necorespunzătoare a tastaturii și a monitorului • Statul pe scaun pentru perioade lungi de timp, în special la computer, s-a dublat sau a
căzut înainte • Stai pe picioare toată ziua • Fiind în permanență în poziția de a transporta încărcături, fie că sunt foarte grele sau Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale
Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale nu • Ridicarea sarcinilor nesusținute și bruște
Cum de a calma durerea spinala?
Cea mai mare parte a durerii spinale este o durere temporară, pe termen scurt. Durerile de spate și gât pot fi, de obicei, complet ameliorate prin administrarea de analgezice timp de câteva zile, eliminând factorii care tensionează coloana vertebrală, cum ar fi poziția, postura sau sportul intens și chiar prin odihnă pentru o perioadă scurtă de timp. În cazurile în care tratamentul nu răspunde și problema crește, sunt necesare programe de reabilitare a terapiei fizice, tratamente locale de injectare aplicate coloanei vertebrale, tratamente medicamentoase cu doze mari și odihnă la pat.
Tratamentul chirurgical al problemelor spinale
Tratamentul chirurgical este ultima opțiune pentru problemele spinale atunci când tratamentele preventive nu sunt eficiente și simptomele nu dispar. Cu toate acestea, în unele cazuri, cum ar fi diagnosticul târziu, tratamentul inadecvat sau presiunea severă asupra măduvei spinării, tratamentul chirurgical ar trebui să fie prima opțiune, chiar și o opțiune de urgență. Durere foarte severă de la gât la braț, de la talie la picior, durere care nu răspunde la niciun tratament, pierdere semnificativă a forței în braț sau picior, constatări care indică compresia gravă a nervilor, cum ar fi pierderea reflexelor, și debutul incontinenței urinare indică faptul că tratamentul chirurgical trebuie efectuat rapid. Poziția de ședere greșită dăunează coloanei vertebrale