Os 5 danos do açúcar para o corpo
Os 5 danos do açúcar para o corpo Você tem um dente doce. Mas você sabe o dano que o açúcar faz ao seu corpo? Leia 5 danos de muito açúcar.
O açúcar se acumula no corpo e causa essas doenças
Doces, chocolates, doces… não consegues parar? Este consumo aumenta durante as férias, mas o consumo de açúcar também é muito comum na vida diária. Não devemos esquecer que há açúcar no que comemos. Estudos científicos mostram que o açúcar que adicionamos ao nosso chá e café todos os dias, os doces que comemos ou os adoçantes adicionados aos produtos pré-embalados representam uma séria ameaça à nossa saúde. De acordo com dados publicados pela American Heart Association, a ingestão diária recomendada de açúcar é de 35 gramas (150 calorias) para homens e 20 gramas (100 calorias) para mulheres. O corpo não pode tolerar mais do que as quantidades recomendadas e acumula-se ao longo do tempo, causando muitos problemas de saúde. Aqui estão 5 danos causados pelo excesso de açúcar…
1. O fígado armazena mas engorda
Depois que o açúcar branco é digerido em nosso corpo, ele é coletado pelo fígado e o excesso é armazenado como gordura pelo fígado. Se o corpo consome mais açúcar ou alimentos açucarados do que pode tolerar, provoca um aumento da gordura no fígado.
2. Doenças causadas pela resistência à insulina
A insulina, um dos hormônios mais importantes em nosso corpo, ajuda a regular o açúcar no sangue. A resistência à insulina significa que o açúcar no sangue não pode entrar na célula e ser usado. Muitos estudos mostram que o consumo de açúcar leva à resistência à insulina. Pessoas com resistência à insulina têm um risco aumentado de síndrome metabólica, obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
3. É assim que prejudica a saúde bucal
O açúcar, que não contém proteínas, vitaminas ou minerais, não tem valor nutricional e é chamado de ‘calorias vazias’, põe em perigo a saúde oral e dental. Porque é uma fonte de energia facilmente digerível para as bactérias na boca. Permite que essas bactérias na boca se alimentem e se multipliquem e causem cáries dentárias.
4. Pode provocar um ataque cardíaco
Depósitos de gordura no fígado causados pelo consumo excessivo de açúcar podem levar a um aumento do LDL, o colesterol ruim no sangue e partículas gordurosas chamadas triglicerídeos, que podem levar ao bloqueio vascular. Um aumento destas partículas nos vasos sanguíneos aumenta o risco de ataque cardíaco.
5. O açúcar é um vício
O açúcar desencadeia a secreção do hormônio serotonina, conhecido como ‘hormônio da felicidade’. Por esse motivo, suas propriedades prazerosas podem ser viciantes. Açúcar branco e açúcar-Os alimentos que contêm são consumidos mais porque estimulam o mecanismo de recompensa no cérebro mais do que os alimentos naturais. O excesso de açúcar também pode causar déficit de atenção, concentração prejudicada, baixa capacidade de memória e retardo de aprendizagem.