Os 3 inimigos da saúde do coração no inverno
Os 3 inimigos da saúde do coração no inverno No inverno, os vasos cardíacos encolhem com o tempo frio e o risco de ataque cardíaco aumenta. Portanto, você precisa prestar mais atenção ao seu coração. Especialmente preste atenção a estes 3 pontos!
É assim que o inverno ameaça o coração
Nos meses de inverno, quando o tempo frio se faz sentir, especialmente as pessoas com doenças cardíacas precisam prestar muito mais atenção a si mesmas. No inverno, o sistema imunológico do corpo enfraquece mais do que o habitual e as pessoas com doenças crônicas são mais afetadas. Especialmente no inverno, o frio faz com que os vasos cardíacos encolham, aumentando o risco de ataque cardíaco. Existem 3 fatores de risco para pessoas com doenças cardíacas para proteger a saúde do coração em tempo frio.
1. Gripe
As doenças da gripe, que ocorrem nos meses de outono e inverno devido à diminuição da resistência corporal, apresentam um risco maior, especialmente para pessoas com doenças crônicas. Os vírus da gripe podem progredir rapidamente em pessoas com doenças crônicas, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes (diabetes) e podem transformar infecções do trato respiratório inferior em pneumonia. Pode causar rapidamente insuficiência respiratória, levando à necessidade de cuidados intensivos e condições potencialmente fatais. Por esta razão, é muito importante que as pessoas com doenças cardíacas sejam protegidas contra a gripe em tempo frio.
2. Sobrepeso
No inverno, o movimento e as atividades diminuem gradualmente devido ao tempo frio e aos dias mais curtos. Em tais períodos, quando há coisas limitadas para fazer, a falta de atenção à nutrição leva ao excesso de peso. O excesso de peso aumenta a carga de trabalho do coração, especialmente em pessoas com doenças cardiovasculares e insuficiência cardíaca. Para a saúde do coração, em primeiro lugar, a dieta deve ser seguida e a nutrição saudável deve ser enfatizada. É importante lembrar que muitas calorias e refeições pesadas são o principal inimigo do coração. Para evitar o ganho de peso, deve ter-se em conta o seguinte:
• As principais refeições que consistem em alimentos saudáveis não devem ser ignoradas.
• A fome a longo prazo deve ser evitada prestando atenção aos lanches. • Pastelaria e frituras devem ser evitadas. • A nutrição deve ser interrompida duas a três horas antes de dormir. • Beba muita água, por favor. • Evite fumar e beber.
3. Inactividade
No inverno, condições climáticas desfavoráveis nos fazem passar mais tempo dentro de casa e dentro de casa. Mas isso não é desculpa para não fazer exercício. Os pacientes cardíacos são aconselhados a procurar aconselhamento do seu médico sobre o modo correto de se exercitar em casa. Para caminhadas ao ar livre, é importante usar roupas de proteção contra mudanças climáticas e evitar exercícios intensos contra o frio. Os pacientes cardíacos também devem consultar seu médico sobre os tipos e a duração dos esportes a serem praticados.