Omelette Chia ერთად თესლი
Omelette Chia ერთად თესლი chia seed omelet . ჯანმრთელი შეიძლება იყოს დამაკმაყოფილებელი კვება ასევე
, შეიძლება ჩაითვალოს კარგი ალტერნატივა მათთვის ვისაც სურს კვერცხის სხვა . გზით მოიხმაროს
ინგრედიენტები • 2 კვერცხს დებს • 2 tablespoons რძე • 1 tablespoon chia თესლი • 1 ჩაის კოვზი ზეთისხილის ზეთი • 1 ჩაის კოვზი პიტნა • 1 thyme ჩაის კოვზი • 1 chili ჩაის კოვზი წიწაკა
მომზადება • . ჩაასხით კვერცხები ღრმა ქვაბში • . დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი კვერცხს და კარგად აურიეთ • . მაცივარში ნახევარი საათით დატოვეთ • . omelet მოათავსეთ ზეთისხილის ზეთი სკილეტში და ოდნავ გაათბეთ დაასხით
. ნარევი პან • , , . თუ დარწმუნებული ხართ რომ ქვედა არის მოხარშული საზ მეორე მხარეს
omelet . თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ერთად ოხრახუში სანამ ემსახურება . ისიამოვნეთ თქვენი ჭამით