O movimento é a chave para uma vida saudável
O movimento é a chave para uma vida saudável Como resultado da velocidade vertiginosa da tecnologia na idade moderna, a vida sedentária ameaça todos dos 7 aos 70.
A vida sedentária convida doenças
A inatividade, que é um problema muito sério em nosso país e no mundo, está afetando cada vez mais pessoas todos os dias. No entanto, estudos realizados nos últimos anos revelam a importância da caminhada regular e do exercício físico não apenas na manutenção da saúde de pessoas saudáveis, mas também na formação e prevenção de doenças crônicas. Está agora provado que a medicação por si só não é suficiente no tratamento de muitas doenças, como diabetes, pressão arterial, doenças cardiovasculares, artrite, osteoropose, hipertensão e hiperlipemia (aumento das gorduras do sangue).
Dieta e exercício são essenciais
Nos últimos anos, o Ministério da Saúde vem realizando estudos efetivos para chamar a atenção para a importância do movimento para a saúde. Com a campanha ‘10.000 passos por dia’, que visa incentivar a caminhada e combater tanto o excesso de peso quanto as doenças crônicas, e os avisos dos especialistas, a conscientização começou lentamente a despertar. É possível encontrar caminhantes regulares e vivos em áreas de passeio e nas praias. No entanto, quando olhamos para a sociedade em geral, esse número é extremamente insuficiente e ainda há um longo caminho a percorrer. Não importa qual medicação os pacientes tomam, eles não podem controlar suas doenças sem prestar atenção à sua dieta e exercício. É um fato indiscutível que o exercício é essencial para prevenir muitas doenças, como obesidade, câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, DPOC, fibromialgia, depressão e síndrome da fadiga crônica. O movimento é a
A vida sedentária deixa você doente
No entanto, o exercício e a caminhada regular não recebem a importância que deveriam em nosso país como no mundo. Como resultado do desenvolvimento vertiginoso da tecnologia na idade moderna, a vida sedentária ameaça todos dos 7 aos 70. As crianças, que sentam-se em frente ao computador ou levam tablets e smartphones nas mãos a cada oportunidade, estão agora sob a influência da vida sedentária. Enquanto o aumento das horas passadas em frente ao computador e o fato de que as crianças estão presas entre quatro paredes em vez de parques e jardins trazem inatividade desde cedo, doenças muito graves, especialmente a obesidade, a epidemia da idade, podem facilmente bater na porta.
Como
Resumo: Nas sociedades desenvolvidas, o número de crianças e adultos com problemas de saúde devido à inatividade e os gastos em saúde para eles estão aumentando rapidamente em nosso país. Precisamos levar nossos filhos, que passam cada vez mais tempo fazendo atividades sedentárias como televisão, computador, internet e jogos virtuais, para as ruas e garantir que eles levem uma vida tão ativa quanto possível.
Atividade física aumenta a realização
Muitos estudos mostram que as crianças que praticam desporto/actividade física regular e exercício físico são mais bem sucedidas na escola e na vida social. Vale ressaltar também que essas crianças estão mais em paz consigo mesmas e mais responsáveis. Os pais precisam dar um bom exemplo para seus filhos praticando esportes/ atividade física ou se exercitando. Por outro lado, os adultos podem chegar em casa cansados na agitação da vida diária e preferem deitar no sofá em vez de ir para uma caminhada ou se exercitar ao ar livre, o que é um veneno completo.
Existem regras para caminhar
Caminhar é considerado um esporte muito útil, mas algumas regras não devem ser ignoradas. Andar é certamente muito útil, assim como a medicação, mas dizer “andar” sem dar outros avisos não significa que a pessoa está realmente recomendando exercício. O paciente deve ser examinado para ver se há algum obstáculo a andar; a velocidade de andar (frequência cardíaca), se haverá uma inclinação, quantos minutos, quantos dias por semana, e se ele/ ela vai fazer outros exercícios. Caso contrário, não é diferente de tomar o remédio do seu vizinho. O movimento é a