O clima de primavera convida você a desintoxicar
O clima de primavera convida você a desintoxicar Não pense que a desintoxicação é apenas sobre beber sucos de vegetais e frutas. Siga estes passos para uma desintoxicação saudável que irá refrescar o seu corpo.
Como fazer a desintoxicação?
A natureza desperta com a primavera, desencadeando em nós a necessidade de renovação. Enquanto realizamos essa renovação intelectualmente, planejando novos planos e metas, podemos tentar uma boa desintoxicação para a renovação em nossos corpos. Graças a uma boa desintoxicação, você pode aumentar sua energia e desejo de fazer muitas coisas em sua vida, reduzir o inchaço e indigestão e se livrar das toxinas que se desenvolvem como resultado de nutrição e doenças insalubres durante os meses de inverno. Primeiro de tudo, lembre-se que a desintoxicação não é um método de perda de peso, mas um processo que deve ser feito com seleção consciente de alimentos para a saúde. Também é importante evitar o estresse, respirar adequadamente, prestar atenção à higiene pessoal e exercício durante a desintoxicação. Pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, doenças renais, mulheres grávidas e mães que amamentam nunca devem se desintoxicar. A desintoxicação deve ser aplicada por 3-7 dias sob a supervisão de um especialista e, em seguida, um programa de nutrição adequado e equilibrado deve ser seguido.
Evite alimentos de conveniência durante a desintoxicação
Detox não significa comer apenas bebidas detox e nada mais durante o dia! Comer uma dieta que exclui alimentos de origem animal, alimentos processados e refinados, alimentos embalados e abundância de legumes e frutas. Por exemplo: folhas de dente-de-leão, espinafre, acelga, salsa, aspargos, erva-doce, repolho verde (couve). Coma todos os alimentos naturais. Você pode optar por consumir misturas de desintoxicação nas refeições principais ou lanches, e também pode consumi-las ocasionalmente quando estiver com fome. É importante obter apoio de um especialista para fazer um plano que combina com você.
Estes produtos são proibidos
Evite café, chá preto e leite. Em vez disso, prefira chás de ervas até 2-4 xícaras por dia.
Durante este período, consuma uma média de 2,5-3 litros de água ao longo do dia. Você pode adicionar limão ou hortelã para dar sabor à sua água.
Não beba álcool
O álcool tomado durante a desintoxicação não deve ser consumido, pois afetará negativamente a regulação do açúcar no sangue e cansará o pâncreas e o fígado.
Faça o seu melhor para suar na desintoxicação
A transpiração remove as toxinas do seu corpo. Então ande, ande de bicicleta, dance, salte corda. Em outras palavras, mova-se para suar o máximo possível.
O sono é um dos segredos da desintoxicação
É importante descansar no momento da desintoxicação. Nosso corpo descansa e se repara melhor durante a noite. Por esta razão, devemos ir para a cama cedo e dormir antes de ir para a cama tarde demais. Também é importante respirar adequadamente, evitar o estresse e tomar banho com água morna todos os dias.