Não deixe o seu jantar de véspera de Ano Novo se transformar em um pesadelo!
Não deixe o seu jantar de véspera de Ano Novo se transformar em um pesadelo! Quando outro ano chegar ao fim, você pode estar planejando uma festa para a véspera de Ano Novo. Você come tudo na véspera de Ano Novo e tem problemas estomacais e digestivos? Não cometa esse erro, ouça esses avisos e sugestões durante o jantar de véspera de Ano Novo.
Não deixe o seu jantar de véspera de :Preste atenção a estes para uma mesa de Ano Novo saudável!
Quando mais um ano chega ao fim, você pode estar planejando uma festa para a véspera de Ano Novo. A maioria das pessoas coloca mesas como banquetes para comida deliciosa. Mas depois? A maioria das pessoas deixa a mesa de véspera de Ano Novo com problemas estomacais e digestivos. Porque você geralmente não come nada o dia todo e se salva para a noite, mas isso é uma ameaça à sua saúde. Além disso, os alimentos ricos em calorias que você come durante a noite convidam ao ganho de peso. Esse consumo pouco saudável e excessivo também faz você se sentir mal no dia seguinte. Avisos e sugestões sobre o jantar de Ano Novo para que não digas “Quem me dera não ter comido tanto”…
Não encha o peru com arroz
Se você vai comemorar a véspera de Ano Novo com uma refeição em casa ou fora, antes de tudo, preste atenção ao controle da porção. A Turquia, que é considerada uma obrigação para os menus de Ano Novo, é uma boa escolha porque é baixa em gordura e rica em proteínas. No entanto, arroz, aperitivos gordurosos, frituras e bebidas carbonatadas não são recomendados. Em vez disso, você pode escolher salada e iogurte sem gordura com peru.
Qual sobremesa para comer?
Se você é daqueles que dizem “sem sobremesa depois de uma refeição”, pode consumir sobremesas leves de leite ou sobremesas de frutas como sobremesa de abóbora preparada com melaço, marmelo ou sobremesa de pêra sem creme em vez de sobremesas pesadas. Quanto a nozes e frutas, faça uma pausa lá. Observe suas porções e evite o consumo excessivo. Mais tarde, durante a noite, reduza esses lanches e atenda às necessidades de fluidos e minerais do corpo com bebidas como água mineral pura, café e chá sem açúcar.
Não deixe o seu jantar de véspera de :Regule sua dieta após a véspera de Ano Novo
A dieta do dia seguinte é muito importante em termos de compensar os prazeres da noite anterior e voltar ao normal. Na manhã de Ano Novo, você pode consumir algumas frutas secas antes do café da manhã e beber chá verde para revitalizar seu metabolismo. Evite um café da manhã pesado (alimentos gordurosos e salgados) e prefira leite com baixo teor de gordura e iogurte para lanches. Para compensar a escapada de Ano Novo, passe o dia seguinte com refeições pesadas. Você pode preparar uma sopa que pode ser bebido durante todo o dia fervendo legumes como abobrinha, cenoura, cebola e batata, misturando-os em um liquidificador e adicionando especiarias favoritas. Saladas e pratos de legumes preparados com vegetais sazonais podem ser preferidos para refeições principais. É útil consumir muita água contra o edema que pode ocorrer com fadiga e irregularidade do sono. Evite bebidas cafeinadas no dia seguinte. Faça uma caminhada leve e rápida por 1-1,5 horas ao ar livre.
