Modificări psihologice în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, diferite schimbări hormonale, biochimice și fizice apar în organism. Din acest motiv, femeile gravide pot fi foarte sensibile și sensibile în timpul sarcinii, în special în prima și ultima perioadă. Ei pot plânge și râde la cea mai mică situație emoțională. În plus, excitarea și stresul nașterii, insomnia după naștere, oboseala, gândul dacă copilul va fi sănătos sau nu, mulțimea din jur, gândul dacă laptele va veni sau nu, sau dacă nu va fi suficient, poate duce la depresie post-sarcină, adică sindromul postpartum. Pentru a evita stările negative și depresia în timpul sarcinii și după sarcină, în primul rând, fiecare femeie însărcinată și mediul ei ar trebui să fie conștienți de faptul că poate experimenta fluctuații emoționale în timpul sarcinii și că multe evenimente neașteptate pot apărea în timpul sarcinii.
Nu ezitați să consultați un medic
Sarcina este o perioadă importantă în viața unei femei, când apar schimbări fizice și mentale din cauza modificărilor hormonale. În această perioadă, dacă organismul nu se poate adapta la schimbări, femeile gravide își pot pierde dorința de a trăi, nu vor un copil și se simt lipsite de valoare. Dacă aceste gânduri persistă mai mult de 2-3 săptămâni, pot apărea simptome de depresie sau alte tulburări mentale. În astfel de cazuri, este absolut necesar să solicitați ajutor psihiatric. Sarcina nu este o boală, ci un proces natural, plăcut, care dezvoltă emoții pozitive la femei. Cu toate acestea, pot fi observate emoții negative, cum ar fi frica de naștere, îngrijorarea cu privire la sănătatea copilului, senzația de restricție, lipsa de dorință a copilului. Dacă acestea sunt ușoare și de scurtă durată, ele pot fi considerate normale.
Mai întâi acceptă că ești însărcinată
Din primul moment în care aflați că sunteți gravidă, acceptați că puteți experimenta fluctuații emoționale în această perioadă, că puteți întâlni multe evenimente neașteptate și să spuneți mediului dvs. Despre această situație. Acceptarea acestei situații în prealabil reduce riscul de depresie.
Nu vă faceți griji cu privire la schimbările fizice
În timpul sarcinii, organismul suferă schimbări majore. Creșterea în greutate, vergeturile
sau modificările pielii sunt rezultatul unui ciclu natural. Amintiți-vă că aceste schimbări sunt normale și că vă veți întoarce la vechiul vostru sine în timp.
Luați în serios depresia în timpul sarcinii!
Schimbarea emoțională pe care femeile gravide o experimentează în timpul sarcinii poate fi însoțită de depresie, care poate avea consecințe grave care pot duce la naștere prematură. Dacă femeile gravide au o predispoziție la depresie, acestea ar trebui să fie cu siguranță urmate de un medic. Se estimează că 40% dintre femeile de astăzi experimentează un episod depresiv la un moment dat în viața lor. Alte 15% dintre femeile gravide sunt considerate depresive.
Care sunt modalitățile de a depăși stresul în timpul sarcinii?
Schimbarea structurii corpului în timpul sarcinii, îngrijorările cu privire la sănătatea copilului și a nașterii și dificultățile vieții profesionale pot lăsa mama însărcinată obosită, tensionată și stresată. Impartasiti dificultatile si grijile cu care va confruntati in viata de zi cu zi cu cineva apropiat care va poate impartasi sentimentele. Încercați să vă adaptați viața profesională la cerințele sarcinii. Încercați să obțineți mai multe informații despre sarcina dvs. De la profesioniștii din domeniul sănătății, cărți și internet. Încercați să vă relaxați făcând timp pentru activitățile pe care doriți cu adevărat să le faceți (petreceți timp cu prietenii, lectură, exerciții fizice, filme etc.).
